Հղիության ժամանակ կնոջ առողջությունը

Յուրաքանչյուր ապագա մայր գիտի, որ իր հետաքրքիր վիճակը ոչ միայն հաճելի է, այլեւ ծանր: Հղիության ընթացքում մի կին կանգնած է բազմաթիվ խնդիրների հետ, կապված իր առողջության հետ: Հղիության ժամանակ ինչպես պահպանել կանանց առողջությունը, դուք կսովորեք մեր հոդվածից:

Հղիության ժամանակ դեղորայքի ընդունումը

Ոչ ոք չի կարող անել առանց թմրանյութերի: Սակայն շատ թմրանյութեր ընդունելը բացասաբար է անդրադառնում պտղի զարգացմանը: Այսպիսով, որոշ հակաբիոտիկներն առաջացնում են պտղի աճի ուշացում, ծննդի թերություններ `ձեր երեխայի զարգացման մեջ: Այս առումով, ցանկալի չէ դեղերի օգտագործումը, ինչպես նաեւ ավանդական դեղը հղիության ընթացքում:

Վերոհիշյալ բոլորը չի վերաբերում այն ​​դեպքերին, երբ մոր եւ պտղի կյանքի վտանգը բարձր է, քան երեխայի զարգացման պաթոլոգիաների վտանգը: Հղիության պահպանման համար պատրաստված նախապատրաստությունները, դուք պետք է վերցնեք: Երբ եւ ինչ դեղաքանակներում կհայտնվեն բժշկին:

Ինչու է իմ մեջքը վնասված հղիության ժամանակ:

Հղիության երկրորդ կեսին ապագա մայրի մարմնի ծանրության կենտրոնն արդեն փոխվում է: Նա ստիպված է թեքել իր մարմինը, հավասարակշռություն պահպանելու համար: Այս առումով լորձի մեջ մկանային ցավեր կա: Նման ցավը կարող է առաջանալ այն վիճակում: Relief the մերսման ընթացակարգերի ցավը, որ մոտ մարդիկ կարող են օգնել ձեզ: Ստորեւ մենք նկարագրում ենք մերսման մեթոդները, որ հղի կին կարող է ինքնուրույն հանդես գալ.

1. Ամրակի հաստ կողմը, իրարից մինչեւ արմավենու շարժումները, յուրաքանչյուր շարժումից հետո աճող ճնշմամբ: Բավական է մոտ 6-8 անգամ մոտեցել:

2. Կպցրեք ափի մեջ բռունքի մեջ եւ սեղմեք ողնից դեպի կողմերը: Աստիճանաբար բարձրացրեք ձեռքի ճնշումը: Դա բավարար է 2-3 մոտեցում 4-6 անգամ:

Ներխուժում: Թոքսիկոզ

Տոքսիկոզ ախտանիշները ուղեկցում են ակնկալվող մորին, սովորաբար հղիության առաջին եռամսյակում: Այնուամենայնիվ, դա սովորական չէ ամբողջ հղիության համար, որ անցնում է նոպաների դեմ: Պետք է հիշել, որ սթրեսը տառապում է տոքսիկոզի դրսեւորումներից, ուստի փորձեք անհանգստանալ: Թոքսիկոզը առաջանում է որպես ապագա մայրի արյան հորմոնների մակարդակի կտրուկ աճի հետեւանք: Երբ այս մակարդակը վերադառնում է նորմալ, տոքսիկոզի նշաններն անհետանում են մոռացության մեջ: Ստորեւ բերված են որոշակի ապացուցված խորհուրդներ մեղմելու թունավոր վիճակը:

- սննդակարգում պետք է գերազանցեն սպիտակուցի արտադրանքը,

- մեծացնել հեղուկի ընդունման քանակությունը: Եթե ​​հեղուկի ընդունումը առաջացնում է սրտխառնոց, ապա փոխարինեք հեղուկը միրգ եւ բանջարեղենով, թարմ ձեւով:

- Շիրակցի բժիշկը, ինչ վիտամիններ եք այժմ առավելագույնս ընդունում.

B խմբի վիտամինները պետք է ընդունվեն bedtime- ից առաջ:

- Սննդամթերքի մեծ մասը եւ ուտել միայն այն ժամանակ, երբ զգում եք ուժեղ սովի:

- Անմիջապես դուրս գալ անկողնում: Կանգնեք մի քանի րոպե եւ խոսեք երեխային:

- հանգստանալ, հանգստանալ եւ կրկին հանգստանալ: Արեւի օդն ու ջուրը ձեր լավագույն ընկերներն են.

- պաշտպանել ձեզ անհարկի զգացմունքներից.

- Եթե ամբողջ մարմնում անզուսպ փխրունություն եւ թուլություն ունեք, դիմեք բժշկի:

Պաղպաղակ հղիության ընթացքում: Ինչ պետք է անեմ:

Չեն ընդունում լաքարթերը, նույնիսկ բույսերի վրա հիմնված: Բժիշկի թույլտվությամբ դուք կարող եք թմրամիջոցներ ընդունել լակտուլոզայի հիման վրա:

Հղի կանանց փորկապության կանխարգելման հիմնական կանոնը հավասարակշռված դիետան է: Ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, թանկարժեք մթերք: Նախքան մահանալը, խմել 200 մմ թարմ կեֆիր, եւ առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա `առանց գազի պարզ ջրի մի բաժակ: Բաց թողեք դիետայի գազի արտադրող արտադրանքներից `խաղող, խնձորի հյութ եւ եթերային պարունակող բաներ` սոխ, սխտոր, բողկ, շաղգամ: Փորձեք խմել չինական թեյ եւ սուրճ, շոկոլադ եւ սպիտակ հաց չուտեք:

Խոշտանգում է այրոցով

Կատարեք հետեւյալ կանոնները, եւ կրծքագեղձը աստիճանաբար կվերջանա.

- Խուսափեք հակված դիրքորոշումից.

- Մի կողմ թողեք ձեր ձախ կողմում.

- Բաղադրություն կարտոֆիլի պյուրեով բանջարեղենի եփել եւ մանրացնել;

- թխել թխել;

- Մի հագեք պինդ գոտիները եւ կոպիտ հագուստը:

- բարձրացնել կաթնամթերքի սպառման ծավալները.

- սպիտակ հաց մի քիչ գարնանացիր.

- Դիետայի կծու ուտեստներից եւ համեմունքներից, կաղամբից, բողկից, սոխից, սեւ հացից, շոկոլադից, գազավորված ըմպելիքներից, թեյից, սուրճից:

- Ուտելուց հետո մի շտապեք վերցնել դիրքորոշումը: Ավելի լավ է սպասել, նստել:

-Երեք 3-4 ժամ նախաճաշից առաջ:

- Քնի ժամանակ բարձրացրեք գլուխը.

Հեմոռոյ հղիության ժամանակ

Սկզբնաղբյուրներում կարող եք օգտագործել թեթեւ laxatives, կալցիումի պերմանգանատներով սուսալի սկուտեղներ, ավելի շատ քայլել, վարժություններ անել եւ գիշերը վերցնել bifidokephire:

Եթե ​​հեմոռոյները արդեն քրովիտ են, ապա դուք պետք է խորհրդակցեք պրոկտոլոգի հետ:

Ուժեղ ձեզ առողջություն: