Միայն չափված է, որ ձմռան սկիզբն ուրախալի է ողջունում. Ալեքսանդր Պուշկինի «Ձմեռ, գյուղացի, հաղթական ...»: Եվ, ըստ էության, որեւէ մեկը փողոցում ցուրտ եղանակի հետեւանքով զգում է կոմպոզիտիվ անհանգստություն: Եվրոպական փորձագետները մի քանի պարզ ձեւակերպումներ են առաջարկել, որոնք կօգնեն դիմակայել ձմեռային սեզոնին ուղեկցող անհանգստությանը, առանց մեծ ջանքերի եւ ծախսերի:
Մի բնակչություն ջերմացեք
Ոչ ոք պնդում է, որ բնակարանը պետք է լինի հարմարավետ: 18-ից 20 աստիճանի ջերմաստիճանի ռեժիմը համարվում է տաք եւ հարմարավետ, ուստի գերբնական գերտաքացումն առաջացնում է անհիմն ծախսեր: Որքան ավելի վտանգավոր է այն, երբ դուք ջերմ բնակարանից դուրս եք եկել, շտապում եք դուրս գալ փողոցից, այնուհետեւ կտրուկ ջերմաստիճանի անկման հետեւանքով փոփոխություններ կատարեք արյան ներծծումներում, որոնք առաջացնում են Ռայաուդի հիվանդությունը `փոքր անոթների (մաշկը սահելը եւ սուր ցավերով սեղմված մաշկը միայն դրսեւորում է) Ռայաուդի հիվանդությունը):
Մի խմեք ավանդական թեյ եւ սուրճ (դրանք պարունակում են կոֆեին)
Խմեք տաք սուրճը երկար ժամանակ տաք պահել, ընդհակառակը, սա խորը կեղծիք է: Սկզբում մի բաժակ սուրճ կամ թեյ իսկապես տաքացնում է ձեզ, բայց միայն կարճ ժամանակահատվածում: Այնուհետեւ, խմիչքի մեջ պարունակվող կոֆեինը արգելափակում է արյան անոթների ընկալիչներին եւ խանգարում նրանց սառչում: Բայց եթե անոթները մնում են ընդլայնված, ապա նրանք ավելի արագ են տալու ջերմությունը, ինչպիսին են տերմոֆիզիկայի օրենքները: Ուստի նախընտրելի է ձմռանը բուսական թեյներ խմել:
Փողոցում ձեր ձեռքերը վերցրեք ձեր գրպաններից
Սառը փողոցում մենք ավտոմատ կերպով շոշափում ենք շալվարների կամ բաճկոնների գրպանները: Բայց ուշադրություն դարձրեք, մենք էլ գրպաններում ենք, եւ ցրտից մենք սեղմում ենք եւ բացում ենք մատները: Սա շատ ավելի ճիշտ է, քան պարզապես ձեր ձեռքերը ձեր գրպանում դնելը եւ ապուշորեն խեղդելը, փողոցների կտրելը: Բայց ավելի իմաստուն կլիներ, որ գնար ազատ ձեռքերով: Շնորհիվ այս բոլոր մեթոդների, դուք կարող եք բարելավել արյան հոսքը այն տարածքներում, որոնք առաջացնում են մարմնի ջերմություն:
Տրիկոտաժյա բրդյա գլխարկներ անհրաժեշտ չեն
Այո, ապացուցվեց, որ ոչխարի կափարիչները ավելի լավ են պահում ջերմությունը, քան կանանց գլխարկները: Ջերմության մինչեւ երեսուն տոկոսը կորցնում է գլխի մակերեւույթը, ներառյալ ականջները, բերանը եւ քիթը: Ուստի, ի դեպ, դուք պետք է գնել ձեր ականջները ծածկող գլխարկների այն մոդելները: Sheepskin- ն ավելի լավ է տաքացնում օդը եւ պահում է գլխարկի տակ:
Նրանից դուրս շնչեք
Բժիշկները նախազգուշացնում են մեզ, որ քթի ներթափանցման ժամանակ քթի ջղաձգումները եւ անկարգությունները կարող են ջերմացնել թոքերի մեջ անցնող օդը: Հետեւաբար, երբ բերանը շնչում է, օդի ջեռուցման մեխանիզմը չի գործում, ջերմային օդի ազդեցությունը կորցնում է: Ցանկանում եք ավելի ջերմ զգալ - շնչել քթի միջոցով:
Մի ամաչեք, որ ձեր կոշիկները տաքացնեք տաք ռադիատորի վրա
Սառը եղանակային պայմաններում մարմինը նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի ծայրամասեր: Օրթոպեդներ խորհուրդ են տալիս թողնել ռադիատորի շուրջ առնվազն մի քանի րոպե կոշիկ կամ դնել իրենց կոշիկները ռադիատորի վրա: Գրասենյակում ցանկալի է ունենալ երկրորդ զույգ կոշիկ: Աշխատելով, կարող եք փոխել կոշիկները ջերմ կոշիկներով եւ այդպիսով կորցնել մարմնի ջերմությունը:
Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ
Սառը եղանակին պարզապես պետք է օգտագործել խոնավեցնող քսուքներ: Մաշկը դառնում է բորբոքված եւ կորցնում է ավելի շատ ջերմություն, բացի այդ, կարող է զարգանալ dermatitis, որը դուք չեք կասկածում նորմալ եղանակին:
Մի ձմռանը տանը միայնակ չվնասեք, ինչպես տան մեջ արջը
Սոցիալական մենակությունը մեզ զգում է, որ շատ ավելի սուր է ձմռանը, քան եթե մենք շփվեցինք եւ ժամանակ անցկացրինք ընկերների հետ: Հաճելի տպավորություններով լի զբոսանքները ձեզ ավելի ջերմացնում են: Սոցիալական մեկուսացման զգացումը իրենից ներկայացնում է սենյակային ջերմաստիճանի ավելի ցածր գնահատական: Հրավիրեք ձեր հյուրերին, ձեր բնակարանում կապը նույն դրական արդյունքը կտա: