Փոփոխությունը օգնում է մեզ պահել տոնածառի, կյանքի դարձնել ավելի լավ եւ վայելել այն: Բայց ինչպես կարող ես նրանց շարժվել, եթե սովորությունների եւ վախերի ուժը գերակշռի: Անհրաժեշտ է վերապատրաստում:
Քայլ 1. Օրը ստեղծագործական աշխատանքով սկսեք
Առավոտյան առավոտյան վեր կաց, մտածեք այն մասին, թե զգալու կամ գործելու տարբերություն կա, ինչպես միշտ. «Այսօր ես երաժշտությամբ լողալու եմ եւ այլ կերպ աշխատելու եմ» կամ «նոր վերնաշապիկ ու կոշիկ կդնեմ շրթունքների վրա, թող բոլորը կռահեն, այսինքն »: Փորձեք ապրել եւ ամենակարեւորը, հաճելի է պատկերացնել պարզ ու հեշտ փոփոխություններ ամենօրյա ռեժիմում կամ տեսքով, թե ինչպես եք նախաճաշել տանը, բայց սրճարանում: գնալ ոչ թե մետրոպոլիտենի, այլ տաքսիով. գնումներ կատարելու ճանապարհին եւ հայտնվում գրասենյակում մի փունջ: Երազանք եւ գնացեք դրա համար: Ցանկացած երեւակայություն օգնում է ընդլայնել հորիզոնները եւ դնել ճակատագրական թեքություններ:
Քայլ 2. Մենք փնտրում ենք նոր դեր մոդել
Վերլուծեք ձեր խոսքի, հագնվելու, ուտելու, տարբեր իրավիճակներում արձագանքելու, ազատ ժամանակ անցկացնելու ձեւերը: Հիշեք, ով եք նմանակում: Ընկեր Հակառակորդներ: Ծնողներ Դուք հավանություն եք տալիս այդ սովորություններին: Ձեր մայրը մի անգամ վերցրեց Շաբաթի կանոնը, նվիրված մաքրությանը, եւ դուք շարունակեցիք ավանդույթը: Բայց դա ձեզ անհրաժեշտ է: Գուցե արժե այն հանգստանալ, որը հանգստանում է ձեզ համար, ինչը հաճելի է ձեզ համար: Ոչ թե լիովին հեռացնելը եւ դադարեցնել շաբաթվա պայծառ օրը կապել մի փոշեկուլ եւ փայտի հետ: Եվ դա այլ կերպ է ապրում: Ճակատագրի փոփոխությունները սկսվում են այդպիսի մանրուքներից:
Քայլ 3
Որպեսզի դա անել, դուք նախ պետք է ցուցաբերենք նրանց. Ինչպես ողջունել, մաքրեք, եփեք բորշտը, սիրեք ... Եվ հիմա գրեք նույն սովորությունները, բայց ձեւափոխված ձեւով. Borscht cook եփել նոր բաղադրատոմսով, մաքրել ոչ ջինսերով, որոնք ներգրավված են ոչ թե երեկոյան, այլ առավոտյան ... մեր հոգին պահպանողական է, ավելի հեշտ է ապրել մոդելով, նույնիսկ unpretentious փոփոխություններով եւ մանր սկավառակներ կարող են տրվել դժվարությամբ: Բայց պարզապես մի լարվածություն: Treat ամեն ինչ որպես խաղ. Դուք կարող եք, օրինակ, փորձել աշխատանքով ողջույններով: Փոխարենը ձանձրալի «Բարեւ!» «Բարեւ բոլորին», «Ես ուրախ եմ տեսնել բոլորին», «Բարի լույս, գործընկերներ»: Կարճ ասած, մենք պետք է գտնենք ընդունելի տարբերակներ ինքներս մեզ համար եւ մտածենք, թե ինչ է հաջորդը: Մաքրումը ավելի արդյունավետ կլինի, եւ սեքսը ավելի պայծառ կլինի: Հաղթահարելու եւ բազմազանության հնարավորությունից զգալով զգացմունքային առաջընթաց: Եթե այո, ապա կիրառեք նոր ցուցակից 1-2 միավոր `համոզվեք, որ դա զվարճալի, զվարճալի եւ նույնիսկ օգտակար է գործի համար:
Քայլ 4. Պահպանեք օրագիր
Ինտերնետային օրագիր (բլոգ կամ LiveJournal) այժմ վոկալ է: Բայց դուք կարող եք գործել հին ձեւով, թղթի վրա, ամրացնելով այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում: 3 ամիս անց, դուք պետք է վերանայեք գրառումները: Եթե այս ժամանակահատվածի ամենաարյունալի իրադարձությունը տոպրակի մեջ ամրացողի խզումը էր, իսկ ամենակարեւորը `Ռյազանի մորաքրոջ ժամանումը, ապա կարող ենք ասել, որ կյանքը տապալում է: Օրագիր գրառումները դա ակնհայտ են դարձնում: Լրացուցիչ նկարագրեք առօրյա կյանքի մռայլությունը անիմաստ է, բայց գրելու համար պլանավորման փոփոխությունները շատ օգտակար են: Ապագայի նման օրագիր անցկացնել: Ենթադրենք, բոլոր մանրամասներով նկարագրեք ձեր երազանքի օրը, այն, ինչ ցանկանում եք գնել, եւ այն վայրը, որը ցանկանում եք գնալ: Դուք նույնիսկ կարող եք պատկերացնել դաշտերի ծրագրերում եւ հույսեր ապագայի համար: Երբ կախարդված փոփոխությունը ձեւավորվում է եւ ներկված է գույներով, այն ավելի մոտ է իրականությանը: Եվ մի օր դուք պարզապես չեք կարող ժխտել նրան կամ ինքներդ:
Քայլ 5. Պլանավորեք կատարյալ օր
Սկսելու համար, որ դա բավարար է ամենաբարձր մակարդակով առնվազն մի հատված: Օրինակ, օրինակելի կիրակնօրյա ընթրիք կազմակերպել հարազատների շրջանում: Մտածեք նախօրոք եւ ամենափոքր մանրամասներին. Ինչ գործիքներ, սփռոց, ծաղիկներ, որոնք ընտրելու են ճաշացանկում, թե արդյոք լրացուցիչ լուսավորություն եւ ձայնային հագեցում, ինչպես հյուրերին կազմակերպել, ինչ զարմացնել նրանց, ինչ խոսել սեղանի շուրջ: Այս հարցերի շուրջ մանրակրկիտ աշխատելու համար դուք դուրս կգաք սովորական շրջանակից եւ հյուրերի ոգեւորությունը կխաղա: Այնուամենայնիվ, երբեմն բավարար է միայն մեկ թարմ հարված: Օրինակ, ճաշացանկը ծանոթ է, բայց արեւելյան եղանակով ծածկում եք ընթրիքի ցածր քերծված ամբիոնում: Ինչ վերաբերում է կատարյալ օրերին, ապա դա լավագույնն է ձեր ծննդյան օրը դարձնել այն: Կազմակերպեք ամեն ինչ, կարծես ձեր վերջին տոնակատարությունը: Հետո վերադառնաս նրա կենցաղային ռեժիմում, այլեւս ուզում ես: Թերեւս, այսուհետ ճակատագիրը կկանգնի բոլորովին այլ ուղու վրա:
Քայլ 6. Մենք ընկնում ենք մանկություն
Յուրաքանչյուրիս մեջ ապրում է ուղիղ, երեխայի նման երեխա: Մտածեք այդ մասին, երբ զգում ես, որ չափահաս եք, չափազանց ռացիոնալ, զգայուն, կանխատեսելի եւ ձանձրալի: Երեխաների հասարակության մեջ, իր ընկերների մեջ, երեխայի մեջ եղած ամենահեշտ ձեւը, բակում բռունցք է անում, բլրից նրանց հետ գցել, թաքցնում եւ ձգտում, հայելու դիմաց դեմքերը կառուցում: Եվ եթե այդպիսի ցանկությունները հայտնվեն իրենց կողմից: Համոզվեք, որ դրանք հետեւեք: Ողջույնի վրա ճոճելը, ձյան մեջ շան վերցնելը, ծածկել է ցանկապատը, խուսափել շրջակա միջավայրից, արկղի դիմաց վայրկյան պարեր կազմակերպել ... Մանկության նման վերադարձը տալիս է էմոցիոնալ եւ ֆիզիկական հաճույք եւ ազատություն, հեշտացնում է կորստյան ինքնապաշտպանություն, ներքին ազատություն եւ այլն: ավելացնում է փոխելու պատրաստակամությունը:
Քայլ 7. Եկեք դառնանք մեր սեփական կինոգործիչները
Պատկերացրեք, որ դու թատրոնում ես, տնօրենն ես: Նախքան բեմի վրա, դերասանուհին, ձեր ճշգրիտ պատճենը (subpersonality, քանի որ նրա հոգեբանները դա անվանում էին): Նա կանգնած է ճոպանուղում եւ սպասում է ձեր ուղղություններին: Դուք լիովին կենտրոնացած եք այն ամենի վրա, ինչ տեսնում եք ... Գիտեք ձեր subpersonality- ը քննադատական ռեժիսորի աչքով, ինչ եք սիրում դառնալ նրա տեսքը, նրա խոսքի ձեւը, շարժվելը: Ասացեք նրան, թե ինչպես պետք է փոխի ձեր խիստ պահանջները: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ակնկալում նրան որպես դերասանուհի, նրա վարքագիծը թույլ կտա ձեզ, ռեժիսոր, լավ ստեղծագործություն ստեղծել: Գուցե նա չափազանց արմատական է, էլեկտրաէներգիա, սոված, շատ ամաչկոտ: Ներդրեք նրա հստակ դերասանի գործի առջեւ, ասեք, թե ինչ գույներ է ավելացնելու պատկերը: Տրամադրել հանձնարարությունը. Զգեստը քիչ թե շատ սեռական, հաճախ կամ ավելի քիչ սիրախաղ, պահեք pause կամ ընդլայնել բառապաշար: Եվ հիմա վերադարձեք իրականությանը եւ սկսեք փոխել ձեր ներքին տնօրենի ղեկավարությամբ: Եթե դուք չեք վախենում փոխել դերը, դուք կունենաք հաջողություն եւ նոր կյանք:
Քայլ 8. Մենք երազում ենք անիրականացնել
Մի բան է, որ երազում է Անապա մեկնել, մյուսը, Մալդիվի սպիտակ լողափերի մասին, թե ... Լուսնի թռիչքի մասին: Crazy ցանկությունները եւ երազները նույնպես գոյություն ունեն: Եվ ավելին, նրանք կատարում են կարեւոր թերապեւտիկ գործառույթ. Նրանք թույլ են տալիս մեզ ընդլայնել մեր գիտակցությունը, մի կողմ դնել անհնարների դեմքը: Եվ ցույց տվեք, թե որքան հեշտ է անել ամեն ինչ, փոխեք բնակարանը, գրանցվեք Աերոբիկա խմբի համար եւ բացեք փոքրիկ գեղեցկության սրահ: Համեմատելով իր սեփական լուսնային արշավախմբի պատրաստման հետ, դրանք պարզապես մանրուքներ են: