Օղի եւ ետ ցավի հիվանդություններ

Առջեւի շրջանում ցավերի ազդանշանները պետք է հատուկ ուշադրությամբ լսեք: Որովհետեւ ողնաշարի վիճակը ուղղակիորեն ազդում է մեզանից յուրաքանչյուրի առողջության վրա: Եվ եթե ահազանգող «զանգերը» կան, ապա դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բայց ոչ թե այն, ինչ սարսափելի է ...

Ավելի լավ է օգնության հասնել ոչ թե թերապեւտի կամ նյարդաբանի, այլ նեղ մասնագետի `աֆթենոլոգի, որն իր մասնագիտության շնորհիվ ստացել է օրթոպեդիա, ռեւմատոլոգիա եւ նյարդաբանություն: Նա պարզապես պարտավոր է իմանալ ողնաշարի եւ նյարդային ցավերի մասին բոլոր կամ գրեթե բոլոր հիվանդությունների մասին: Ավելին, նման բազմամասնագիտական ​​մասնագետը կարողանում է ոչ միայն ախտորոշել, այլեւ, անհրաժեշտության դեպքում, պատրաստ է աջակցել մասնագիտական ​​«հարձակման» եղանակին `ձեռագործ թերապիայի լավագույն ավանդույթներում:

FLEXIBLE COMMUNICATIONS

Բայց անհրաժեշտ է իմանալ ողնաշարի մասին մեզ, բժշկական կրթություն չունեցող մարդկանց, ժամանակին նկատել խնդիրը եւ հասկանալ, թե որտեղից է «ոտքերը աճում»: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ ողնաշարը ամբողջ օրգանիզմի առողջության հիմքն է, ուստի պահանջում է զգույշ վերաբերմունք: Բացի այդ, կլինի ավելորդ, իմանալ, որ.

♦ բաղկացած է 24 ճկուն առաձգական ողնաշարի ողնաշարից `արգանդի վզիկի` 7, երակային - 12, լոմբար - 5, 5 - ը, միաժամանակ սրբազան եւ 4-5 նույն կոալիցիոն կոսմետիկ:

♦ միջմփորիկ սկավառակներ, որոնք կապված են միմյանց հետ կապված ողնաշարի շարժունակության մասին, նրանք նաեւ «օգնեցին» հոդերի եւ կապանների միջոցով,

♦ ողնաշարը, որպես գարնանային շոկի ներծծող, պաշտպանում է ներքին օրգանները եւ ուղեղը `քայլելով, վազելով կամ նետվելիս վնասից: Նա, ինչպես պաշտպանիչ «տարածքային հայցը», պաշտպանում է ողնաշարի լարը.

♦ Շնորհիվ s- ձեւի, ողնաշարը թույլ է տալիս մարդուն շարժվել ուղղահայաց: Բացի այդ, նրա օգնությամբ մարդը կարող է ունենալ բավականաչափ ճկունություն, փոխել մարմնի դիրքը (կանգնել, նստել, ամբողջ մարմնի պտտել, թեքում եւ այլն) եւ բացահայտել իրենց բավականին ծանր բեռներ:

♦ փորձագետների կարծիքով, կշիռները բարձրացնելիս ողնաշարի բեռը կարող է ավելանալ 10 անգամ: Երբ դուք, օրինակ, բարձրացրեք 4 կգ քաշով պայուսակ, ապա 40 կգ հավասար բեռը անմիջապես ընկնում է ողնաշարի վրա:

Այս օրինակը հանդիսանում է ժողովրդական իմաստության ուղիղ հաստատում, որը դարեր շարունակ հրավիրում է սիրահարներին իրենց հետ ամեն ինչ տանել իրենց հետ. «Մի ծանր բեռ»: Վիրաբույժները, ամեն օր, այդպիսի գործողությունների հետեւանքների հետ կապված տարբեր հիվանդությունների տեսքով, հետո արձագանքում. վերցրեք այն, ապա դա ճիշտ է »:

ԻՆՉՊԵՍ Է ԽՈՐԱՑՎԱԾ ՓՈՐՁԱԳԵՏՆԵՐԸ

Առողջ ծեր կնոջ համար բարձրացրած կշիռների առավելագույն թույլատրելի կշիռը անմիջապես կախված է իր մարմնի զանգվածից, բայց ոչ մի դեպքում չպետք է գերազանցի 10 կգ: Սակայն արդար սեռի ներկայացուցիչները, նույնիսկ լավ առողջության պայմաններում, չեն կարող բարձրացնել 1-2 կգ-ը:

Իրականում «քաշը քաշելու» կանոնները այնքան էլ շատ չեն, եւ դրանք շատ պարզ են: Սակայն, չնայած դրան, ողնաշարի եւ նեղության ցավերի (օրինակ, նույն osteochondrosis) հիվանդությունների վիճակագրությունը ցույց են տալիս, որ Երկրի յուրաքանչյուր գրեթե յուրաքանչյուր բնակիչ տառապում է այս հիվանդությունից 30 տարի անց: Սա ընդհանուր «ծանր» անգրագիտության տխուր հաստատում է: Եկեք անցնենք այս հիվանդության կանխարգելման հիմնական մեթոդները:

Լավ կլինի հետեւել ծանրամարտիկների օրինակին `ուղղաձիգ ոտքերով, երբեք չի ծալել առաջ, փորձելով բեռը վերցնել ձեր առջեւում, եւ առաջին հերթին ծնկների ծունկներին ծալել եւ միայն դրանից հետո թեքել մարմնի առաջ: Նմանապես, դուք պետք է զբաղվեք քաշի հետ, որը դուք ձեռք եք բերում մեկ ձեռքով: Միակ տարբերությունն այն է, որ բեռը աջ կողմում բարձրացնելիս այն պետք է տեղադրվի մարմնի աջ կողմում, իսկ ձախից `դեպի ձախ:

Երբ ծանր բյուրեղները քաշում են, մենք պետք է փորձենք խուսափել մարմնի սուր անկյուններից: Այդպիսի շարժումներով հաճախ կանչոտ եւ ցավ:

Փորձառու stevedores եւ զբոսաշրջիկները գիտեն, որ եթե ծանրությունը պետք է փոխանցել է զգալի հեռավորությունների, նրանք լավագույնս իրականացվում է հետեւի. Այսպիսով, ողնաշարի վրա բեռնվածությունը հնարավորինս հավասարաչափ կբաշխվի: Մի ծույլ եք մի բերել մեջքի պայուսակ, ոչ թե պայուսակ, ձեր ուսին: Այո, եւ անիվների վրա կշիռները եւ պայուսակներ տալու հատուկ սայլակները, չպետք է մոռանալ: Երբ դեռ պետք է ձեր բեռը կրել ձեր ձեռքում, ավելի լավ է այն պահել, սեղմել այն հնարավորինս հնարավորինս կամ փորձել այն հավասարեցնել երկու ձեռքին: Երբեք չպետք է փորձեք բարձրացնել կշիռները, կանգնած տիպի վրա, ավելի լավ կլինի օգտագործել stepladder կամ աթոռակ:

ԻՐԱՎՈՒՆՔՆԵՐԻ ՆՎԱԶԵՑՈՒՄԸ

Այն կարող է առաջանալ ողնաշարի համար, ոչ միայն ծանրաբեռնվածությամբ, այլեւ դառնալ հիպոթերմի կամ վնասվածքների հետեւանք: Ողնաշարի ողնաշարի գործունեության ամենափոքր խանգարումը սպառնում է խախտել անոթները եւ նյարդերը, որոնք անցնում են նեղացած եւ փոփոխված միջերկրեբերրրային միջանցքից: Ամենից հաճախ նման «խախտումները» բերանների կամ ենթամաշկային խառնուրդն են: Դրանց ընթացքում մկանների եւ լարերի լարվածություն է առաջանում, որը կապված է ուղղակիորեն ողնաշարի հետ, տառապելով հիվանդությամբ:

Արգանդի վզիկի շրջանում խանգարումները կարող են հայտնաբերվել մարմնի ազդանշաններով `գլխացավերի եւ մկանային ցավերների, անքնություն, սրտխառնոց, փսխում, ականջի ցնցում, տեսողության խանգարումներ, ձեռքերի թմրություն, մատների մեջ« գոմաղբի »զգացում, կոկորդի հիվանդություններ եւ նույնիսկ հոգեկան խանգարումներ:

Կրծքավանդակի ողնաշարի հիվանդությամբ, ցավը, կրծքավանդակը (միջքաղաքային նեվրալգիա), սրտի շրջանը եւ ներքին օրգանների ֆունկցիան `լյարդը, երիկամը, ստամոքսը, սրտը եւ այլն - անխուսափելիորեն առաջանում են: Այսպես կոչված« քերական »վերարտադրողական հիվանդությունները օրինակ `osteochondrosis, intercostal նեվրալգիա եւ spondylosis: Վերջինը մի հիվանդություն է, որով ոսկրային ոսկրային հյուսվածքը աճում է կծկվածների եւ հոդերի ձեւով: Այս աճը նշանակում է, որ մարմինը հուսահատորեն փորձում է վերացնել մի քանի բեռների բերանից, արհեստական ​​աճող լրացուցիչ աջակցություն:

Նույն բանով, որ ինչ-որ բան սխալ է lumbar ողնաշարի (lumbago, sciatica, sciatica եւ այլն), դուք պետք է «պատմել» սահմանափակման կողմից շարժունակության եւ պարբերական մկանային spasms. Պարզապես նրանց ֆոնին զարգանում է կեղեւային օրգանների տարբեր հիվանդություններ: Հաճախակի հետեւանքը պանկրիտիտն է:

Մասնագետների կանխարգելում

Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե,

♦ Պարանոցի շրջանում ցավն ու բնորոշ ճաղատները կան, կամ կան արգանդի վզիկի շրջանում շարժունակության սահմանափակումներ:

♦ կա զգացմունքային «գոմաղբի» զգացողություն, ձեր մատների խրվածքում հնչում է, հաճախ ձեր ձեռքերն աճում են.

♦ գլխապտույտը տեղի է ունենում գլխի աննշան շրջադարձով, ինչպես նաեւ աղմուկի ականջների, գլխացավերների, վեստիբուլյար ապարատի խանգարումների առաջացումը.

♦ Ժամանակ առ ժամանակ կտրուկ ցավ է զգացվում սրտի շրջանում, որը տեղի է ունենում կտրուկ թեքումով կամ քաշի կշիռների ժամանակ: Իրավիճակը հատկապես լուրջ է, եթե բժիշկները EGG- ում չեն հայտնաբերել փոփոխություններ.

♦ հաճախ առանց ծայրահեղության:

Ձեռքով ձեռք է հանվել

Այո, սա մեխանիկական թերապիայի առավել ճշգրիտ սահմանումը է: Գաղտնիք չէ, որ նրա հիմնադիրները սովորական գյուղի ոսկրագործներ էին, որոնք չգիտեին, թե ինչպիսի «մեխանիզմ» են նրանք զբաղվում: Այնպես որ, այնտեղից անցել են շատ հին ձեռագրերի տեխնիկայի կոշտ եւ երբեմն վտանգավոր առողջապահական տեխնիկայի համար: Այն ողնաշարն է, որը հատկապես տուժում է: Ի վերջո, նրա անթերի ձեռքով բուժումը կարող է հանգեցնել հաշմանդամության:

Ժամանակակից բերետաբանները ունեն ռենտգենյան ճառագայթներ, մագնիսական ռեզոնանսային պատկերներ եւ ուլտրաձայնային հետազոտություններ: Եվ այս օրերին նրանք գերադասում են փափուկ ձեռքի տեխնիկան: Նման մեթոդների հիմնական խնդիրն այն է, որ մերսման օգնությամբ հանգստացնող մկանները հանգստանան, ինչպես նաեւ բորբոքումը հեռացնելով: Այսպիսով, այդ ընթացակարգերի միջոցով ողնաշարը առավելագույնի է հասնում:

Բուժման նիստերը, քանի որ ձեռագործ թերապիայի պրակտիկան ցույց է տալիս, ամեն օր կատարվում է ամեն օր, բայց մեկ-երկու օրվա ընդմիջումով: Այսպիսով, մկանները եւ կապերը վերականգնվում են առավել սահուն եւ ուշադիր:

Եթե ​​նիստից հետո ողնաշարի մեջ եւ մկանային ցավը եղել են, ենթարկվում են ձեռնարկի միջամտությանը, չպետք է մտահոգվեք: Եթե ​​միջամտությունը ճիշտ է կատարվում, ապա դա նման է մի շարք դասընթացների արգելափակված կապանների եւ մկանների: Այս պահին այն է, որ նրանք աշխատում են ծանր աշխատանքով, եւ այդ իսկ պատճառով առկա են վերապատրաստման շնորհիվ ցավ: Հակառակ ազդեցությունը տեղի է ունենում մկանների այն խմբերով, որոնք մշտապես լարվածության մեջ են, հիվանդության հետեւանքով: Միեւնույն ժամանակ, սենսացիաները նման են թեւի կամ ոտքի թմրությանը, որը բխում է անտեղի կամ անդառնալի կեցվածքից:

Յուրաքանչյուր դեպքում բուժման ընթացքը, իհարկե, կլինի անհատական: Մեկ հիվանդի օգնությունը կարող է ստանալ մեկ նստաշրջանի ընթացքում, մյուսը, օրինակ, մեկ շաբաթվա ընթացքում, եւ երրորդը նախատեսված է 20 օրով նախատեսված առողջապահական ծրագիր:

Բժիշկները նայում են, թե ինչպես է մարմինը վերականգնում բուժման ընթացքում, եւ անհրաժեշտության դեպքում միացեք լրացուցիչ մեթոդներ `մերսում, ֆիզիոթերապիա, դեղամիջոց, ասեղնաբուժություն: Կան նաեւ բացառիկ դեպքեր, երբ դուք պետք է դիմել ողնաշարի ձգման: Իսկ սուր ցավի հեռացման համար թերապեւտիկ շրջափակումը:

Բուժման ընթացքի վերջում պետք է հոգ տանել: Արգելվում է վերացնել կշիռները, հատկապես «առաջ մարմնի» դիրքում: Որպեսզի ողնաշարի եւ դրա հետ կապված բորբոքումների եւ մկանային խթանիչների տեղաշարժը կանխեն, դուք պետք է խուսափեք նախագծերից եւ հիպոթերմայից:

Ես ստիպված կլինեմ հետաձգել սպորտը, մինչեւ ձեւը լիովին վերականգնվի: Հատկապես այն վերաբերում է այն սպորտաձեւերին, որոնցում անհրաժեշտ է ցատկել եւ ցնցումներ կրել: Սա հիմնականում աերոբիկա եւ ձեւավորում է: Լավ է փոխարինել դրանք ֆիզիկական թերապիայի, լողի, յոգայի կամ պիլատեսի հետ:

ՀԻՎԱՆԴՆԵՐԻ ԼԵԶՈՒՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ

Դրա վրա է, որ մեր լեզուն խոսում է բժիշկների հետ, մեր լեզուն, որպեսզի տեղեկացնի մարմինը հաղթահարող հիվանդությունների մասին: Նա ողնաշարի որոշակի «բառեր» ունի:

Եվ այն ամենը, ինչն արտացոլում է մարդու մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ փոփոխությունները: Եվ վաղուց հիվանդության կլինիկական ախտանշաններ են հայտնվում:

Ըստ օտարերկրյա փորձագետների, բավական է նայելու այն հոտին, որը վարվում է հիվանդի լեզվի կեսին, իմանալու իր ողնաշարի վիճակը: Այն դեպքում, երբ լեզվի եզրին հայտնաբերվել է լեզվական ծածկույթի կորիզը, այն կարող է լինել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ: Բայց եթե այդպիսի շեղում նկատվում է միջինում `դա քրոնիկական բաժանմունքում արատների մասին ազդանշան է: Նույն գիծը շեղում է ուղիղ «ընթացքի» լեզուն արմատից, ցույց է տալիս, որ լոկերային շրջանում ցավոտ անոմալիան է: