Կերեք այն ամենը, ինչ ուզում ես, բայց փոքր մասերում: Որքան բարձր է ապրանքը, այնքան պակաս պետք է լինի ափսեի մեջ: Այս պարզ հնարքն օգնում է ձեզ «խաբել» ուղեղը, առանց նյարդային խանգարումների եւ վնաս հասցնելու համար: Դերասանուհին խոստովանում է. Այսպես է նրա ճաշացանկում հայտնվում նրա սիրած բուրգերը եւ աղանդերը:
Առավոտյան ձգվում է էլեգանտ գործչի գրավականը: Եթե դուք ժամանակ չունեք մարզադահլիճում երկար մարզումներ անցկացնելու կամ վազքի ընթացքում աշխատելուց հետո, առնվազն 15 րոպե գտնեք առավոտյան եւ երեկոյան պարզ մարզվելը: Պարզ վարժություններ թույլ են տալիս պահպանել մարմնի տոնով եւ լրացուցիչ լիցքավորել շարժունություն:
Լրիվ 8 ժամյա հանգիստը ավելորդ քաշի դեմ պայքարում ձեր օգնականն է: Անքնության, քնի խանգարումների եւ քրոնիկական հոգնածության մասին մարմնը ճարպային կուտակումների հետ արձագանքում է, ոչ ծանր դիետա, ոչ էլ ֆիտոցիզացված բարդույթների խանգարումը: Ազատվել սթրեսից եւ կիլոգրամները սկսում են «հալվել» անսպասելիորեն արդյունավետորեն:
Մի մոռացեք սպա-վարժությունների մասին: Մի անհանգստացեք տնակում կամ թանկարժեք ծրագրեր ձեռք բերեք, ձեռք բերեք մերսողը եւ ծանր բյուրեղների համար ծանր բուրդ ձեռք բերեք: Օգտագործեք սուրճը եւ վարսակի ալյուրը մաշկը հարթելու համար, մեղրը քսելու եւ խոնավեցնող եւ մաքրող բուսական խտանյութերի համար:
Մի մոռացեք ակտիվ ապրելակերպի եւ խմելու ռեժիմի մասին: Փորձեք փոխել որոշ սովորական ամենօրյա երթուղիները, քայլելով զբոսանքներով, դա ավելի շատ ժամանակ կտա, բայց դա կազդի գործին: Խմեք ավելի մաքուր ջուր, որպեսզի խոնավացնի մաշկը, կանաչ թեյը, հարթ ձեւերի եւ բուսական ծաղկաբույլերի համար `պահպանել առողջությունը: