Ծնողների մեծ թվաքանակի առջեւ ծառացել են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են երեխաների շնչառական համակարգի հիվանդությունները: Անկասկած, երբ երեխան հիվանդանում է, չի կարող ուրախանալ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ծնողները միեւնույն ժամանակ հակված չեն գնալ դեղատուն որոշ դեղամիջոցների համար, քանի որ նախընտրում են բուժման այլ մեթոդները, բայց ինչպես օգնել նրանց երեխան միշտ չէ, որ հայտնի է: Հարկ է նշել, որ մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը բարելավելու համար հիվանդություններից հետո վերականգնել բնականոն շնչառությունը եւ կանխել ցուրտը, հնարավոր է իրականացնել շնչառական մարմնամարզություն:
Երեխաների համար շնչառական մարմնամարզության կատարումը դժվար չէ, հատկապես այն դեպքում, երբ այն կարելի է անել այնպիսի խաղի տեսքով, որը միայն երեխային հաճույք կպատճառի: Այս մարմնամարզությունը շատ օգտակար է երեխայի համար, քանի որ այն խթանում է աղիքների, ստամոքսի եւ սրտի աշխատանքը եւ դրական ազդեցություն ունի մարմնի ողջ թթվածնի նյութափոխանակության վրա: Բացի դրանից, եթե երեխայի հիպերտեդիան է, ապա մարմնամարզությունը կօգնի նրան հանգստանալ եւ հանգստանալ: Ամենակարեւորը զորավարժությունների ճշգրտությունն է, ապա արդյունքները կարող են մեծապես նպաստել:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ ոգեշնչումը պետք է լինի քթի միջոցով, եւ արտաշնչումը բերանից: Երբ շնչում եք, դուք պետք է հետեւեք երեխայի ուսերին. Նրանք չպետք է բարձրանան, մարմինը պետք է հանգիստ մնա: Էքսհալացիա պետք է լինի երկար եւ հարթ, իսկ երեխայի այտերը չպետք է փչանան: Եթե մարմնամարզությունը ճիշտ կատարվի, ապա դա միայն հաճույք կբերի:
Մեկ այլ կարեւոր հանգամանք. Եթե իրականացման ընթացքում երեխան հաճախ շնչում է, կամ նրա մաշկը գունատ է, ապա դադարեցրեք վարժությունը: Ամենայն հավանականությամբ, այս արձագանքը թոքերի հիպերսենտիլյացիայի արդյունքն է: Այս իրավիճակում դուք պետք է անեք հետեւյալ վարժությունը. Դրել բռնակները, երբ լվանալով ջրի մեջ, եւ ապա երեխայի դեմքը դնել նրանց մեջ, խորը շունչ ունենալուց հետո, ուտել: Զորավարժությունները պետք է կրկնվեն մի քանի անգամ:
Շնչառական վարժություններ
Յուրաքանչյուր տարիքի համար գործում են շնչառական վարժություններ: Օրինակ, երկու տարեկան երեխաների համար հետեւյալ վարժությունները արդյունավետ են.
Համստեր
Այս վարժությունը սիրում է բոլոր երեխաները, քանի որ դա ոչ թե բարդ եւ շատ ուրախ չէ: Դասընթացը բաղկացած է այն հանգամանքից, որ երեխան պետք է ներկայացնի համբուրգը: Դա անելու համար դուք պետք է շտկեք ձեր այտերը եւ տասը քայլ կատարեք: Այնուհետեւ երեխան պետք է շրջի եւ հարվածի իր այտերին, որպեսզի օդը դուրս գա: Դրանից հետո դուք պետք է մի քանի քայլ անեք, մինչդեռ պետք է շնչեք քիթը, կարծես թե նոր սննդամթերք փաթաթեք, որպեսզի այտերը դնեք: Զորավարժությունները կրկնվում են:
Փուչիկ
Այս վարժությունում երեխան պետք է պառկեցնի հատակին եւ ձեռքերը դնի ստամոքսի վրա, իսկ նա պետք է պատկերացնի, որ իր որովայնն ունի օդային փուչիկ: Դրանից հետո անհրաժեշտ է շտկել այս գնդակը (այսինքն, որովայնային տուփը), եւ հինգ վայրկյանից հետո, երբ մայրը ծափահարում է իր ձեռքերը, երեխան պետք է հարվածի գնդակը: Մայրը կարող է նաեւ իրականացնել այս վարժությունը երեխայի հետ, այն պետք է կրկնվի հինգ անգամ:
Երեք տարեկան երեխաների համար պարապմունքներ.
Հավ
Երեխային պետք է տեղադրվի աթոռին, նրա ձեռքերը իջեցված են: Այնուհետեւ նա պետք է արագ շունչ քաշի, ձեռքերը միեւնույն բարձրացրեք ձեռքերը մինչեւ ձեռքերը `մի հավի: Այնուհետեւ մենք ցածրացնում ենք «թեւերը», իսկ ափերը ցատկելով եւ վերածելով:
Rhinoceros
Անհրաժեշտ է պատկերացնել որպես ռինկոսոսներ, այս ռինոը պետք է շնչի մեկ անկողնու միջոցով, ապա մեկ այլ միջոցով:
Դիվեր
Մայրիկն ու երեխան պետք է ներկայացնեն որպես խորտակիչ, որոնք ծովի ստորին մասում իջնում են գեղեցիկ ձուկ տեսնելով, եւ դրա համար անհրաժեշտ է ձեր շունչը հնարավորինս երկար պահել:
Ավելի հին երեխաների համար, «խաղեր», ինչպես շնչառական վարժություններ կարելի է գտնել ամենուր: Օրինակ, դուք կարող եք ֆունտ հյութ օգտագործել ապակու վրա, երբ նստած է սրճարանի մեջ: Հետեւաբար, եթե երեխա այնքան ներողամիտ է, այն չպետք է բորբոքվի, ըստ փորձագետների, դա հրաշալի վարժություն է շնչառության համար: Հիմնական բանը այն է, որ երեխան չի շնչում իր այտերը, եւ նրա շուրթերը գտնվում են մեկ ֆիքսված վիճակում:
Օճառի փուչիկները նաեւ լավ ուսուցում են շնչառական համակարգի համար: Շարժվող խաղերով դուք կարող եք կիրառել ձայնային վարժություններ, օրինակ `հնդկացիների նման աղաղակելու համար: Խաղեր հետ վարժություններ տարրերով - շատ, դուք պետք է միայն մի քիչ երեւակայություն: