Եթե դուք միշտ քնում եք ձեր ստամոքսի վրա
Մինչեւ 12-13 շաբաթ հղիության, դուք կարող եք հանգիստ տեղավորել, քանի որ օգտագործվում եք եւ որքան հարմարավետ եք, ներառյալ ձեր քնի վրա քնած: Ի վերջո, արգանդը այս պահին դեռ չի սկսել դուրս գալ փոքրիկ տերեւից: Ճիշտ է, այս պաշտոնում դուք չեք կարող թույլ տալ, որ քնում եք կրծքավանդակի վրա, այն դառնում է շատ զգայուն: Եթե ոչ, դուք կարող եք հանգիստ քնել ձեր ստամոքսի վրա, սակայն հիշեք, որ շուտով պետք է փոխվի դրվածքը:
13 շաբաթ անց, նույնիսկ առանց նայելու այն հանգամանքին, որ երեխային հուսալիորեն պաշտպանված է արտաքին ազդեցություններից `արգանդը, ամնիոտիկ հեղուկը եւ մկանները խախտելով, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կարող եք անհանգստություն պատճառել ձեր ստամոքսի վրա: Այո, եւ բժիշկները հավատում են, որ երկրորդ (եւ նույնիսկ ավելի երրորդ) եռամսյակից սկսած, դուք չեք կարող քնել ձեր ստամոքսի վրա: Չմոռանանք կրծքավանդակի մասին: Այնտեղ, այս ընթացքում, կաթնային ձեւը արտադրող խցերը: Հետեւաբար, եթե դուք պլանավորում եք կրծքով կերակրել, որքան հնարավոր է, ապա չպետք է սեղմել այն, խանգարել գանգի նորմալ զարգացմանը:
Եթե ցանկանում եք քնել ձեր ետեւում
Ինչպես արդեն նշվել է, վաղ փուլերում դուք կարող եք ընտրել ցանկացած քնելու, որը հարմար է ձեզ համար: Բայց ավելի ծանր ու ծանր է դառնում երեխան, այնքան ավելի քամում է ձեր ներքին օրգանները `աղիները, լյարդը, երիկամները: Մի ծանրաբեռնեք այս օրգանները, երբ նրանք ստիպված են աշխատել ինտենսիվ ռեժիմով:
Ահա թե ինչու երկրորդ եւ վերջին trimesters- ի բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մշտապես պառկել իրենց մեջքին: Երկար ժամանակ այս դիրքում խոռոչի ծորակը անցնում է ողնաշարի երկայնքով: Երբ սեղմվում է, արյան հոսքը կտրուկ նվազում է, ինչը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, տախիկարդիա եւ հուզմունք:
Առավել անցանկալի տարբերակն այն է, երբ մեծ vena cava- ն սեղմում է երկար ժամանակ, ավելի քան մեկ ժամ: Սա հաճախ հանգեցնում է պտղի hypoxia, varicose dilatation եւ նույնիսկ կարող է առաջացնել վաղաժամկետ պլացաստանցական ընդհատում. Հետեւաբար, փորձեք ձեր մեջքին պոկել հնարավորինս քիչ, կամ ավելի լավը, մի ամբողջ լույսի վրա չընկնի, նույնիսկ եթե դուք չունեք որեւէ տհաճ սենսացիա:
Ինչպես է ավելի լավ քնել, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ եւ երեխային:
Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս, որ բոլոր ապագա մայրերը միշտ քնում են իրենց կողմերում, եւ ցանկալի է միայն ձախ կողմում: Ապացուցված է, որ այն գտնվում է ձախ կողմում, որ մարմնի արյան շրջանառությունը կատարվում է ամենալայն ձեւով: Այս կեցվածքի առավելությունն այն է, որ այնտեղ մանուկը մնում է գլուխը: Եթե դուք այդքան ժամանակ եք քնում, ապա այն չի վերածվում հյուսվածքային դիրքի, որն առավել կարեւոր է երկրորդ եւ վերջին trimesters- ում:
Բայց եթե մի հղի կին, իրոք, ցանկանում է ստել իր ետին, ապա դուք պետք է փորձեք միջանկյալ դիրք զբաղեցնել: Դա հեշտ է հասնել, եթե մի կողմ դնելով բարձ:
Ինչ պետք է լինի բարձ
Տարբեր հղի կանայք նման են բարձերի բազմազանությանը: Ինչ-որ մեկը սիրում է գլխի եւ ոտքերի տակ դնել փոքր ամպի բարձիկների տակ, ոմանք ավելի հարմարավետ են դնում բարձը ոտքերի միջեւ, այդպիսով ազատում է լորձի տարածությունից լարվածությունը: Որ բարձն ավելի լավ է քնել:
Շուկան ներկայացնում է տարբեր տեսակի բարձեր: Օրինակ, կան համազգեստի բարձեր, որոնք լցված են պոլիպրոպիլենային պղպեղով: Արտաքին տեսքով նրանք նման են կիսալուսին կամ բանան: Այս բարձի առավելությունները այն է, որ հղիության ժամանակ դա իսկապես հարմարավետ քնում է, իսկ ծննդից հետո այն կարող է օգտագործվել մանկական կերակրման ժամանակ:
Եթե որոշակի պատճառներով չեք ցանկանում գնել հատուկ մեծ, մեծածավալ բարձ, ապա մեծ փափուկ խաղալիք կարող է օգնել ձեզ: Դրա վրա կարելի է նաեւ լավ քնել հղի կնոջը, դնելով այն ձեր գլուխը կամ պահել ձեր ոտքերի միջեւ: Եվ դուք կարող եք փորձել ձեր բարձը: Անհրաժեշտ է հիշել միայն հիմնական պայմանները `բարձը պետք է լինի մոտ երկու մետր երկարությամբ, իսկ լայնությունը` մետր: Պոլիստիրոլի գնդակներ կարելի է նախապես կառուցել շինհրապարակում, կամ ետեւից հետեւել կահույքի խանութին: Մի բարձը մի շատ ամուր կպցրեք, թող հարմար լինի եւ փափուկ: Կարող եք նաեւ բամբակ ծածկել կայծակաճարմանդով, անհրաժեշտության դեպքում լվանալ:
Թող վերը նշված բոլոր խորհուրդները կօգնեն ձեր երազանքը հաճելի դարձնել: Թող ամեն անգամ երազում եք, դուք եւ ձեր փոքրիկը լավ են զգում եւ հանգստանում 100% -ով: