Գրեթե բոլոր հղի կանայք սպասում են այն ժամանակին, երբ նրանք ունենում են թութ: Բացի դրանից, որոշ հղի կանայք անհանգստացած են իրենց չափերով հետագա փոփոխություններով, քանի որ մարմնի մյուս մասերը աճում են եւ շրջում: Որը, ի դեպ, չի խնդրում ապագա մայրիկը:
Հղիության ընթացքում մի կնոջ քաշը անխուսափելիորեն ավելանում է, եւ սա նորմալ է, քանի որ քաշի ձեռքբերումը ենթադրում է, որ հղիությունը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, կշիռը պետք է մնա սահմանված սահմաններում, որոնք տարբեր են յուրաքանչյուր կնոջ համար:
Միջին հաշվով, ամբողջ հղիության համար կինը կազմում է 10.6-ից մինչեւ 14.9 կգ: «Ավելորդ» համար կարող եք վերցնել միայն 2-4 կգ: Սակայն պետք է նաեւ հիշել, որ հղի կնոջը անհրաժեշտ է լրացուցիչ ճարպային հյուսվածք `միայն պտղի արտաքին մեխանիկական վնասներից պաշտպանելու համար:
Քաշի նորմերը
Գինեկոլոգների բժիշկները կարծում են, որ եթե հղիության ընթացքում կինը ձեռք է բերել 7-ից 17 կիլոգրամ քաշով, ապա դա նորմալ է: Ինչու է այդպիսի նշանակալի բացը թվերով: Սա պայմանավորված է մի քանի պատճառներով, որոնք ազդում են հղիության ժամանակ ձեռք բերված կիլոգրամների քանակի վրա: Պատճառներից մեկն այն է, որ ապագա մոր տարիքը, ավելի մեծ է, այնքան ավելի բարձր է, որ ավելի լավ հասնի: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել հղիության առաջին եռամսյակում ծանր սնուցիչը, որի ընթացքում կորցնում է մի քանի կիլոգրամ, բայց հետո մարմինը սկսում է ամբողջությամբ համալրել կորցրած կիլոգրամները: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել երեխա (ավելի քան 4 կգ), որը սպասում է մայրին: Փաստորեն այս դեպքում պլասենտան կշռում է միջինից ավելի: Ավելորդ քաշը, ամենայն հավանականությամբ, եթե հղիության ընթացքում տառապող ախորժակը տառապում է, բայց չի կարող դիմակայել նրան:
Հղի կնոջ օպտիմալ կշիռը կանխատեսում է բժշկի կողմից հղիությունից առաջ քաշի, ինչպես նաեւ նրա մարմնի վրա: Եթե հղիությունից առաջ կնոջը նիհար էր, ապա դրա նորմը կշիռը կկազմի 12-17 կգ: Եթե հղիությունից առաջ մի կին նորմալ մարմնավորում է ունեցել, ապա հնարավոր է հավաքել 11-ից մինչեւ 16 կիլոգրամ: Եթե նախքան հասկացությունը կնոջը հոյակապ ձեւեր ունեին, ապա նրա նորմը կշռում էր 7-1 կգ: Ռուբենսի համար իդեալական կնոջ կարող է միայն 6 կգ հասնել ամբողջ հղիության համար:
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը
«Հարմոնիա եւ գեղեցկություն» բառի յուրաքանչյուր կին իր տեսակետն է վերաբերում. Կանայք պայքարում են ավելորդ քաշի հետ, իսկ հարեւանների կանայք, որոնք հետեւում են «սեռի նման»: Այսպիսով, բժիշկները կիրառում են հատուկ քանակ `BMI (նշանակում է մարմնի զանգվածային ինդեքս) եւ արժեքը հաշվարկելու համար:
BMI = մարմնի քաշը / քառակուսի բարձրությունը (բարձրությունը չափված մետրներով եւ քաշով չափված, կգ)
BMI <20 - անբավարար քաշ
BMI = 20-27 - նորմալ քաշ
BMI> 27 - ավելաքաշ
BMI> 29 - գիրություն
Օրինակ `բարձրությունը 164 եւ քաշը` 64 կգ
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI- նորմալ քաշը
Աճի տեմպը
Հղիության ընթացքում այս ցուցանիշը նույնպես անհատական է: Հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում կինը կարող է ձեռք բերել միայն 1-2 կգ, այսինքն `քաշի մի փոքրիկ փաթեթ: Հատուկ դեպքերում, հղի կանայք կարող են նույնիսկ կորցնել մի քանի կիլոգրամ: Մնացած ժամանակահատվածում կաճի աճի տեմպը. Կինը կստանա մոտավորապես 500 գրամ շաբաթ: Եթե մեկ շաբաթ հղիությունը ստացել է 250 գրամ, իսկ երկրորդը `750 գրամ, ապա դա նորմալ է, հիմնականը այն է, որ չպետք է որեւէ հանկարծակի վերեւ կամ ներքեւ: Հղիության վերջին ամսվա ընթացքում, երբ ավելցուկային հեղուկի մի մասը կազմում է քաշը, նվազում է մոտ 500-1000 գրամ: Դա նորմալ է, քանի որ մարմինը ցույց է տալիս, որ այն պատրաստվում է աշխատանքի:
Պարզ կանոններ
Անհրաժեշտ է հետեւել տատիկի խորհուրդը եւ կա «երկու» կամ «որքան ուզում ես», ապա քաշի օգուտը ճիշտ կլինի եւ վնաս չի հասցնի ձեր առողջությանը: Հատկանշական է, որ ավելցուկային ճարպային հյուսվածքները կարող են առաջացնել դիաբետի զարգացման կամ ուշացած տոքսիկոզ: Բայց դուք նույնպես չպետք է սոված, կազմակերպեք ձեր բեռնաթափման օրերը, ստացեք դիետա, այս ամենը հղիության ընթացքում անթույլատրելի է: Դուք քաշ եք ստանում շատ արագ: Ապա կենդանիների ճարպերն ու քաղցրը, հատկապես շոկոլադից, թողնեք:
Ձեր քաշի ձեռքբերման մասին ճշգրիտ տեղեկություն ստանալու համար խորհուրդ է տրվում կշռադատել պարբերաբար եւ ավելի լավ անել առավոտյան, դատարկ ստամոքսի վրա, նախընտրելի է միաժամանակ նույն հագուստով կամ առանց դրա: