Եթե երեխայի անձեռնմխելիությունը թույլ է, ուրեմն պարզ մնացեք այն մարդկանց մեջ, որտեղ մարդը ցնցում է կամ մկնդեղը, ջերմ սենյակից դուրս գալը փողոցում, որտեղ այն թաց ու սառը է, կարող է հանգեցնել հիվանդության: Գարնանը վտանգավոր ժամանակ է, ինչը շատ նպաստավոր չէ երեխայի առողջության համար: Հակամարմինները միշտ չէ, որ կարողանում են հաղթահարել իր հեգնանքները, հանկարծակի ջերմաստիճանի փոփոխությունները: Չնայած դուք չեք կարող լիովին պաշտպանել երեխային հիվանդությունից, բայց կարող եք ամրապնդել իր անձեռնմխելիությունը, որպեսզի ցանկացած վարակվածություն արագորեն հաղթահարվի: Ահա թե ինչպես դա անել:
Դուրս եկեք ավելի հաճախակի
Փողոցում ժամանակ ծախսելը օգտակար է ոչ միայն այն պատճառով, որ մարմնը հագեցած է թթվածնի հետ, այլեւ այն պատճառով, որ իմունային համակարգը խթանում է: Համոզվեք, որ փողոցում երեխայի հետ դուրս կգաք, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դա սառը կամ անձրեւ է: Թաց օդը օգտակար է ամբողջովին չոր լորձաթաղանթների համար: Որ երեխան առողջ ու ակտիվ էր, առանց դրա ոչ մի կերպ անհնար է: Ուղեւորություն դեպի անտառներ կամ զբոսայգում, ամենից կարեւորը `հեռու աղմկոտ եւ ծխած փողոցներից: Մեքենաներից դուրս եկած գազը ոչնչացնում է շնչուղիների լորձաթաղանթը, ճանապարհ հարթելով վիրուսների համար:
Երեխային ապահովել բավարար ֆիզիկական ակտիվություն: Սա խթանում է շրջանառության համակարգը աշխատելու համար, ներարկում է արյունոտ սպիտակ արյան բջիջները, որոնք պատասխանատու են անձեռնմխելիության համար: Կազմակերպել ընտանեկան տոների դրսում, խաղալ խաղեր, համոզվեք, որ երեխան ակտիվ է: Հատկապես օգտակար է ցանկացած տարիքի երեխաների համար, արեւոտ օրվա համար: Արեւը հագեցնում է մարմինը վիտամին D3- ով, որն անմիջականորեն մասնակցում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը:
Խոնավացրեք օդը
Չոր օդը նյարդայնացնում եւ քթում է քթի եւ կոկորդի: Սա նպաստում է բակտերիաների եւ վիրուսների ներթափանցմանը մարմնին: Այսպիսով, համոզվեք, որ տանը խոնավության մակարդակը ճիշտ է, հատկապես, երբ երեխայի քնած եւ խաղում:
Հատուկ խոնավացնողները օգտակար կլինեն: Նրանք գոլորշու, ջերմային կամ ուլտրաձայնային են: Սրանք բոլորը ժամանակակից միջոցներ են պահում համապատասխան խոնավությունը սենյակում, նրանք մաքրում են փոշու եւ փոշու օդը, ինչը կարող է նյարդայնացնել շնչուղիների տրակտը:
Օդ է մի սենյակ
Մնալով տհաճ եւ գերլարված սենյակում, նպաստում է վիրուսների տարածմանը: Ձեռք բերեք անհանգստությունը բնակարանում ճիշտ օդի հոսքի եւ ճիշտ ջերմաստիճանի ստեղծման համար: Համոզվեք, որ սենյակում ջերմաստիճանը ցերեկը չի գերազանցում 20 ° C, իսկ գիշերը `18 ° C:
Անկախ եղանակային պայմաններից, օդափոխիչը անհրաժեշտ է առնվազն 2 անգամ, հատկապես bedtime- ում: Երբ եղանակը տաք է, օրվա ընթացքում կարող եք բացել պատուհանը:
Մի երեխա գերազանցեք
Միֆ, որ երեխան պետք է հագնվի ջերմորեն չի արդարացնի իրեն: Բացի դրանից, խոնավությունը սառնամանիքի ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Եթե երեխան շատ հագուստ ունի, դա կանխում է նորմալ thermoregulation: Երեխան, ջերմության սովորություն, չի հանդուրժում որեւէ ջերմաստիճանի փոփոխություն, սառեցնում է ավելի արագ, ավելի հիվանդ է հիվանդության նկատմամբ:
Թող երեխան երեխայի լույս հագնի: Սովորաբար երեխաները շատ են շարժվում եւ ավելի տաք են, քան մեծահասակները: Զբոսանքի համար եղեք երեխային եղանակին: Ստուգեք, արդյոք երեխան խիստ ողողված է, կարող եք ձեռք դնել իր ձեռքի տակ: Ջերմ եւ խոնավ պարանոցը ցույց է տալիս, որ երեխան շատ ջերմ է:
Տվեք երեխայի ձկների յուղը
Բնական կոկոս լյարդի յուղը կամ շնային շտամը պարունակում է չհաշվառված ճարպաթթուներ (օմեգա -3), որոնք անհրաժեշտ են մարմնի զարգացման համար: Այն նաեւ արժեքավոր է A, E եւ D. վիտամինների ձուլման համար:
Երեխանին չի տուժել, գարնանը նրան մի ձիթապտուղ ձկան յուղի տալ: Սա արդյունավետորեն նվազեցնում է վարակի վտանգը:
Ապահովել երեխային վիտամիններով
Իմունային բջիջների ավելի քան 60% -ը գտնվում է մարսողական համակարգի մեջ: Այսպիսով, երեխայի ամենօրյա ցանկը պետք է ուշադիր մտածվի: Իմունիտետի համար ամենակարեւորը վիտամիններն ու հանքանյութերն են, որոնց աղբյուրը մրգերն ու բանջարեղենն են: Նրանք կարող են տրվել որպես ամբողջություն կամ աղցան ձեւով, դարձնել սառը քամած հյութ կամ ավելացնել սենդվիչներ: Եթե դուք չեք ունենա թարմ պտուղներ, շշերով մրգատու նեկտար եք գնում, հատուկ նախատեսված երիտասարդ երեխաների համար:
Վիտամին C- ն ամրացնում է մարմինը եւ օգնում է պայքարել վարակների դեմ: Նպաստում է երկաթի ձուլմանը, որի պակասը կարող է նպաստել անձեռնմխելիության նվազմանը: Ավելի մեծ քանակությամբ վիտամին C պարունակում է կաղամբ, կարմիր պղպեղ, սեւ հաղարջ, մաղադանոս կանաչ:
Բետա-կարոտին (վիտամին A) բարելավում է լորձաթաղանթերի գործածումը, ինչը թույլ է տալիս պաշտպանել քթի եւ կոկորդի վիրուսներից եւ բակտերիայից: Վիտամին A- ն շատ է դդումի, գազարով եւ ծիրանում: