Թունավոր նյութերի մաքրում
Առաջին ճանապարհը: Թեյի բորբոսների ներարկումն է տոքսինների մարմինը մաքրելու լավագույն միջոցը: Մաքրման ազդեցությունը կարող է հասնել ամեն օր սպառելով 2 կամ 3 բաժակ ինֆուզիոն: Դուք կարող եք կատարել մանրակրկիտ մաքրում: Եթե պարբերաբար օգտագործեք սնկով ներարկումը, ոլորեք ամեն 2 օրվա ընթացքում, երբ այն մանրակրկիտ մաքրվի: Հանքային ջրերի հետ միասին, ավելի լավ է ոչ գազավորված, մրգեր եւ բանջարեղեն, շաքարավազ, որը հարուստ է մանրաթելով, խոտաբույսերի համար: 2 օրվա ընթացքում, ճաշից առաջ մեկ բաժակ կիբբուտ խմել, օրական երեք անգամ:
Նախաճաշի համար. Չորացված հատիկներից շիլա (հնդկացորեն, ազդր, բրինձ), առանց շաքարի, առանց աղի եւ ջրի:
Լանչ. Բանջարեղենի աղցան սեզոնի համար, բացի կարտոֆիլից: Այն կարող է լինել բանջարեղեն, ինչպիսիք են `կանաչ աղցան, բողկ, կաղամբ: Եվ նաեւ ճակնդեղներ, գազար, լոլիկ, վարունգ:
Ճաշ: ցանկացած միրգ (նարնջագույն, բանան, տանձ, խնձոր):
Թեյ սունկի ներարկումից բացի, դուք կարող եք խմել բուսական թեյեր եւ հանքային ջուր: Երեկոյան նախքան քնելու համար անհրաժեշտ է խմել մի բաժակ բուսական թեյ, որն օգնում է մաքրել աղիքներ, ըստ բաղադրատոմսերից մեկի.
1.Մաղում ենք կաղամբի ծաղիկների 1 մասի, խնկունի խոտի 5 մասի, խոռոչի 3 մասի, լանդրանայի ծաղիկների 1 մասի, խնձորի տերեւների 3 մասի: Վերցրեք 1 ճաշի գդալ հավաքածու եւ թափեք մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, մենք պնդում ենք, որ 2 կամ 3 ժամվա ջերմոցներում:
2. Մենք խառնել ենք 2 հատ հատվածի կեղեւի հատիկները, 1 հատոր պանրի պտուղները, ընկուզենի մեկ հատվածը: Հավաքածուի ճաշի գդալը լցվում է մի բաժակ եռացող ջրով, մենք պնդում ենք 1 կամ 2 ժամ:
Երկու օրվա մաքրումից հետո, մի քանի օրվա ընթացքում, սահմանափակում է սնունդը, անմիջապես խանգարեք ձեր ստամոքսը: Եվ գնացեք բուսական ուտեստներից մինչեւ կաթնամթերք, ապա ձկան ուտեստներ, իսկ հետո միայն փոքր քանակությամբ մսամթերք:
Եթե մաքրումը կատարվում է ամսական, առողջության վիճակը բարելավվում է, ամբողջ մարմնում ուրախություն եւ թեթեւություն է նկատվում, մարմնի պաշտպանությունը ամրապնդվում է, հոգնածությունը նվազում է:
Երկրորդ ճանապարհը: Վերցրեք 1 ճաշի գդալ աղ եւ 1 ճաշի գդալ մեղր, լուծելի է 1,5 լիտր ջերմ եռացրած ջրի մեջ: Նախաճաշից 30 րոպե խմեք: Գործընթացը կատարվում է ամսական 2 անգամ:
Երրորդ տարբերակը: 5 ճաշի գդալ թակած սոճին ասեղներ, զուգարան կամ սոճ, լցնել կես լիտր եռացող ջրի մեջ եւ եփել 10 րոպե: Մենք տեւում ենք 12 ժամ ջերմության, լարվածության մեջ եւ թափվում են ջերմոց: Օրվա ընթացքում ջուրը փոխարինում է ջուրը: Ամեն օր մենք պատրաստում ենք նման լուծում: Խմեք մինչեւ մեզը պարզ է:
Չորրորդ ճանապարհը: Մրգային դիետան հանգստացնում է մարսողական համակարգը եւ մաքրում է աղիները: Բայց նախ դուք պետք է պատրաստվեք դիետայի համար: Մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք օրական 8 բաժակ տարանջատված ջրի մեջ, այն հեռացնում է տոքսինները մարմնից եւ տոքսիններից:
Հետո ձեզ անհրաժեշտ է մրգերի դիետա. Առաջին երեք օրվա ընթացքում օգտագործեք մրգային հյութեր կամ թարմ հումք, թորած ջուր: Եթե նման մաքրում իրականացվում է պարբերաբար, ապա դա կբարելավի ձեր առողջական վիճակը եւ բարակացնում է ձեզ: Լավ դիետիկ սալոր, դեղձ, տանձ, խնձոր, գրեյպֆրուտ, նարինջ: Չորրորդ օրը ավելացնել հումքի բանջարեղենը, ապա հատիկներ, իսկ մի քանի օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել որոշ ցածր յուղայնությամբ միս: Հարմար պահել, ամեն 3 ամսվա ընթացքում պետք է անցկացնել «մաքրման օրեր»: Գիշերվա ընթացքում պետք է ուտել 1 կամ 2 խնձոր, մի բաժակ կծու կաթ կամ մի բաժակ կեֆիր, որը արագացնելու է մարմինը մաքրելու գործընթացը:
Հինգերորդ ճանապարհը: Առավոտյան 2 ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթ խմելուց առաջ դուք կարող եք օգտագործել ձիթապտղի, կտավատի կամ դդումի յուղը ½ լիմոնի հյութով եւ առավոտյան 2 ճաշի գդալ արեւածաղկի ձեթի եւ 2 ճաշի գդալ օղի: Օրվա երկրորդ կեսին եփել եւ խմել թեյ `հետեւյալ դեղագործական բույսերով` կիկորիա, շուն, վարդ, երիցուկ, անանուխ: Բուժման տեւողությունը 4 շաբաթ:
Մաքրեք արյունը
Օրվա ընթացքում մենք պետք է խմենք 3 կամ 4 բաժակ գդալների քաղցրավենից, երիցուկից, խոզի միսից, մեկ բաժակ եռացող ջրի մեջ, մենք պնդում ենք 20 կամ 30 րոպե եւ խմում 1 լիտր կեֆիր: Բացի այդ, իրականացնել մաքրում արեւածաղկի յուղով (տես 5-րդ մեթոդ):
10 րոպե նվազագույնը 5 կգ
Դիետան բաղկացած է 5 ածխաջրածինից եւ 5 սպիտակուցային օրից, որոնք պետք է փոխարինվեն մեկ օրվա սպիտակուցներով, երկրորդ օրվա ածխաջրածինով, երրորդ օրվա սպիտակուցը եւ այլն:
Սպիտակուցներ օր. Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել 1 բաժակ եռացրած ջուր:
Նախաճաշ. Թարմ վարունգ կամ կանաչ, 1 խաշած ձու: Թարմացրեք հավի առանց աղի, դուք կստանաք 700 կամ 800 գրամ հավի միս, այն պետք է կերել օրվա ընթացքում: Մի օր 2 լիտր ջուր խմելու համար:
Ածխաջրածին օր. Պատրաստել աղցան ½ կգ գազար, ½ կգ հումքի ճակնդեղ, ½ կգ կաղամբ: Բաղադրությունը grate, ավելացնել 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ եւ crumble բոլոր աղցան, որպեսզի հյութը հայտնվի, լավ խառնել: Ամեն ժամում դուք պետք է ուտեք այս աղցանի բաժակը: Օրվա ընթացքում խմել 2 լիտր ջուր:
Ֆրանսիական դիետա
Ապահովում է մինչեւ 1500 կկալ նվազեցում `նվազեցնելով ճարպը եւ ածխաջրերը, բայց առանց նվազեցնել սպիտակուցի գումարը: Դիետայում թույլատրվում է սպառել մրգերի եւ բանջարեղենի, բացառությամբ կարտոֆիլի, այն քանակի, որ դրանց կալորիական պարունակությունը չի գերազանցում 1250 կկալը: Օրվա 6 անգամ պետք է եւ փոքր մասերում: Դիետայի ընթացքը 2 կամ 3 շաբաթ է, ոչ ավելի, քան մեկ ամիս:
Տիբեթանի բաղադրատոմսը ներդաշնակության համար
Նվազել քաշը, դուք պետք է մի բաժակ խմեք մեկ օր տիբեթյան կաթի սնկի օրը, ուտելուց հետո 30 րոպե եւ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, տանձի, խնձորի, սնկի կեֆիրի բեռնաթափման օրերը:
Բովանդակության օրվա ցանկը
Նախաճաշ. Մի բաժակ սնկով ներարկման առանց մեղրի եւ շաքարավազի, խնձոր:
Երկրորդ նախաճաշը `մի բաժակ սնկով կեֆիր, խնձոր, տանձ.
Ճաշ ` սեւ հացի մի կտոր եւ մի բաժակ սնկի կեֆիր:
Ընթրիք. Խնձորի տանձի աղցան, լցվել սնկի կեֆիրով:
Նախքան մահանալը, անհրաժեշտ է խմել սաղմնային կեֆիրի մեղրով մի թեյի գդալով:
Կորցնելով կշիռը կայուն կլինի, կարող եք կորցնել 3-ից 4 կիլոգրամ: Տեստի բուսականությունը նորմալ է, եւ նյութափոխանակությունը, հորմոնալ ֆոնին վերադառնում է նորմալ, խոլեստերինի պաստառները հանվում են:
Գեղեցկության սալաթ
Եթե պարբերաբար ուտում եք 2 կամ 3 շաբաթվա ընթացքում «գեղեցկության սալատ», ապա դա զգալիորեն բարելավել է եղունգների, մազերի, մաշկի վիճակը, եւ դա լավ է ազդում ձեր առողջության վրա:
Վերցրեք 5 կամ 6 սեղանի վարսակի փաթիլներ 6 կամ 8 ճաշի գդալ պաղեցրած սառը ջրի մեջ: Ավելացնել մի գդալ մեղր եւ մոտ 7 կամ 10 նուրբ թակած ընկույզ: Թողնել 30 րոպե, բայց գիշերը լավագույնն է, առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Նախքան ուտելուց առաջ ավելացնել թարմ հատապտուղները կամ պտուղները, ½ լիտր հյութ, 5 կամ 6 ճաշի գդալ կաթ, խաշած խնձոր, փաթիլներ: Եկեք քաղցրացրեք աղը մեղրով կամ թարմ ազնվամորիներով, ելակով: Երբեմն ավելացնում ենք չամիչ, կաթի փոխարեն, կաթնաշոռ, կտրտած սալոր, չորացրած ծիրան:
Ներդաշնակության բանաձեւը
Եթե ցանկանում եք լինել բարակ, օրական 4 ճաշատեսակներ պետք է ուտեք, որպեսզի նրանց էներգիայի արժեքը 400 կալորիա լինի:
Ընտրված մենյուն կոնկրետ ջերմության պարունակությամբ
Նախաճաշ
Ազնվամորու մուեզին `409 կկալ
Խառնել ½ բաժակ մյուզիի հետ, 1 բաժակ ազնվամորի եւ շոկոլադի չիպսերով
Ընտրանքը `մեղրով բլիթներ` 425 կկալ
Ճաշ եւ ընթրիք
Ռիսոտտոն բանջարեղենով `384 կկալ
Տապակել 1 թակած սոխ, մինչեւ թափանցիկ 1 ճաշի գդալ կարագի եւ նույն քանակությամբ ձիթապտղի: Ավելացնել 1.5 բաժակ հավի արգանակ եւ 1.5 բաժակ բրինձ, մի քիչ աղ եւ եփել մի փոքր կրակի, անընդհատ ակտիվանալ: Մենք լցրինք 1 բաժակ արգանակ, դրեք 300 գրամ կանաչ սառեցված ոլոռ եւ բերեք եռացրած: Հեռացնելուց 2 րոպե առաջ, մենք սեզոնին ենք տորթում փարիզյան պանրով, համեմունքներով եւ կիտրոնի հյութով:
Դուք կարող եք ուտել շոկոլադ եւ պիցցա, եւ ուրիշներ, բայց որոշակի կալորիականության մեջ:
Դիետայի մենյուի տարրերը
Օրական 4 բանջարեղեն: Երկու բաժակ բանջարեղենի աղցան, մեկ ծառայում է հավասար մի բաժակ հյութ:
Օրական 3 հատ պտուղ:
1 օրվա ընթացքում հացահատիկի 1 հատ ծառայություն:
Մեկ օրվա ընթացքում 3 կիտրոն պարունակող կաթնամթերք:
Օրական 1 հատ մսամթերք: Տարբերակները `15 գ ընկույզ, 1 բաժակ լոբի, 2 ձու:
Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել.
1. Մի դատարկ ստամոքին սննդի համար:
2. Աշխատեք աշխատանքի համար գազար կամ խնձոր, եւ երբ ուզում եք ինչ-որ բան խմել, այն հարմար է:
3. Նվազեցնել ախորժակը եւ թարմացնել շունչը, կօգնեն թարմ մաղադանոսի 3 կամ 4 մասնաճյուղերին:
Այն խորհուրդ է տրվում երեկոյան ժամերին եւ ցանկացած ժամանակ օգտագործել մյուզիոն:
Վարսակի սոուսների համար մենք չամիչները ավելացնում ենք առանց սերմերի, բանան, սալորաչիր, կտրատած չորացրած ծիրան, մենք չպետք է լրացնենք չաղացած բոված կաթը կամ կաթը: Կերեք 1 ծառայություն:
Վիտամին հորմոն
Բոլորը գիտեն, որ մարմնի վիտամինները չեն կուտակվում, բայց պետք է սննդով: Բայց որպեսզի ձեր կյանքը բարդացնել ավելորդ մտահոգություններով, մարդիկ դեղատան մեջ արհեստական վիտամիններ են գնում: Բայց կան մարդիկ, ովքեր ունեն ալերգիա վիտամիններ: Այս իրավիճակում, մեկ ելք, դուք պետք է օգտվեք այն բանից, թե ինչ բնույթ կարող է տալ մեզ:
Recipe: Վերցրեք 1 հատ հատապտուղների հատապտուղներ, 2 մասի վարդի կեռիկներ, 1 հատ չոր եղեգի տերեւներ: Մենք խառնել ենք եւ խմել 1 ճաշի գդալ եւ լցնել 300 մլ եռացող ջրով, մենք պնդում ենք, որ այն 1 ժամվա ընթացքում կպցրեք: Լարվածություն: Օրվա 3 անգամ կես բաժակ կստանանք: Բուժման ընթացքը 1 ամիս է: Մարմնի ներսից մաքրելու անհրաժեշտություն կա:
Այս հավաքածուն մաքրում է ավելցուկային ճարպային արյան արյունը եւ հետեւաբար վնասակար խոլեստերինից: Բացի այդ, եթե դուք այս խմիչքը վերցնեք, կարող եք օգնել սրտին եւ լյարդին ավելի լավ հաղթահարել ծանր սնունդ `տապակած կարտոֆիլ, մայոնեզ, մակարոնեղեն եւ միս, եւ ավելի լավ է աշխատել լյարդի եւ սիրտը:
Ռայսի դիետա
200 գրամ շաքարավազ է լցնում եւ եփում առանց աղի: Օրվա ընթացքում ուտել: Այս դիետան պարունակում է փոքր էներգիայի արժեք: Ռայսը լավ հեռացնում է մարմնի տոքսինները եւ կեղեւները, բայց, ինչպես բոլոր սահմանափակումային դիետաները, այն չպետք է օգտագործվի երկար ժամանակ:
Եկեք խոսենք լոլիկի մասին
Լոլիկը հայտնի է որպես դիետիկ արտադրանք: Դրանք պարունակում են մանրաթել, ամինաթթուներ, սպիտակուցներ, օրգանական թթուներ, շատ երկաթ, PP, K, B1, B2, B6, C վիտամիններ եւ շատ այլ օգտակար նյութեր:
Լոլիկը օգտագործվում է բժշկական սննդի մեջ, որպես մարմնի հանքային աղերի եւ վիտամինների համալրման լրացուցիչ աղբյուր: Իսկ պեկտինային նյութերի եւ մանրաթելերի հետ համատեղ շատ վիտամիններ լոլիկ են դարձնում անչափելի են սնուցող մարդկանց սննդից, որոնք տառապում են չափից ավելի մարմնի քաշից եւ աղի տարբեր նյութափոխանակության խանգարումներով: Խաշած պոմիդորները պետք է սպառվեն տարբեր անեմիայի ձեւերով, քանի որ դրանք պարունակում են ֆոլաթթու եւ մարսող երկաթի աղեր:
Քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ, լոլիկները կարող են ճնշել աղի պաթոգենային միկրոֆլորայի ակցիանը, ակտիվացնել մարսողական պրոցեսները եւ կարող են առաջացնել ախորժակը: Նրանց մեջ քիչ մրգեր կան, դա նրանց դիետիկ արտադրանք է դնում աթերոսկլերոզի կանխարգելման գործում:
Կարոտինի եւ վիտամին C- ի շնորհիվ լոլիկը համարվում է antiscorbutic գործակալ: Այս բաղադրիչներում անձի ամենօրյա պահանջը բավարարելու համար դուք պետք է ամեն օր նորմալ ձեւով այս բանջարեղենի 200 գրամ քաղեք:
Լոլիկի մեջ պարունակվող աղերը բնականացնում են մարմնի թթու-բազային հավասարակշռությունը եւ արդյունքում նվազեցնում են արյան ճնշումը: Եթե դուք ուտում եք լոլիկ, ապա դա խթանում է լյարդը, որն անհրաժեշտ է ցիրազի եւ բորբոքման համար: Անհրաժեշտ է իմանալ, որ մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ կարող են առաջացնել լեղապարկի մկանների բորբոքում, ինչը հակասում է քոլելիտիասացին:
Լոլիկն օգտագործվում է պինդ վերքերի բուժման մեջ: Խաշած լոլիկը գետնին էր եւ կիրառվում է բորբոքված մաշկի տարածքներում: Կոսմետիկայի մեջ լոլիկի ազդեցությունը հավասարեցվեց գազարով եւ վարունգով: Այն տալիս է մաշկը մուգ երանգ, հարթեցնում է կնճիռները: Ամեն օր պետք է դիմակ պատրաստել 10 կամ 15 րոպե լոլիկի սոսինձով:
Այս բաղադրատոմսերի համաձայն, դուք կարող եք մաքրել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, եւ դիետան կնվազեցնի կշիռը, դարձնելու համարձակությունը եւ բարելավել ձեր առողջությունը: