Պար քաշի կորստի համար

Կորցնելով կորցնելը մեր դարաշրջանն է դարձել: Մենք ցանկանում ենք լավ նայել, առողջ լինել, եւ դա ճիշտ է: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր ցանկանում են նիհարել, հետեւում են բոլոր տեսակի դիետաներին, վազում, գնում են մարզադահլիճ: Սակայն այդ մեթոդները բոլորի համար հարմար չեն, եւ շատերը կարծես ձանձրանում են: Հետեւաբար, դուք կարող եք ընտրել այլընտրանք սովորական եղանակներով նիհարել, եւ դա քաշի կորուստ է պարային օգնությամբ:

Ցանկացած ակտիվ շարժումը նպաստում է լրացուցիչ ֆունտի այրմանը, իսկ պարում երաժշտությանը, որը Ձեզ դուր է գալիս, կբարձրացնի տրամադրությունը, որը, ինչպես պարզվում է, բարելավում է նյութափոխանակությունը:

Բացի այդ, քաշի կորստի համար պար է նաեւ այն պատճառով, որ նրանք չեն պահանջում որեւէ հատուկ սարքավորում, տարածք եւ վերապատրաստում: Ձեզ անհրաժեշտ է երաժշտություն ունենալ, ձեր սեփական ցանկությամբ եւ գնալ:

Որտեղ գործել: Պար, տանը կամ ստուդիայում նիհարելու համար

Քաշի կորստի համար պարի դասեր կարող են ընդունվել հատուկ ստուդիաներում եւ ֆիթնես կենտրոններում: Կախված ձեր ընտրած ուղղությունից, դուք պետք է փնտրեք համապատասխան դասընթացների համար: Խմբի դասերը հաճախ ուրախ են, եւ, բաժանորդագրվելով, դուք կունենաք խրախուսում պարբերաբար հաճախելու դասընթացներ:

Կա ընտրություն վարձելու անձնական մարզիչ, ով ընտրելու է ծրագիրը, հաշվի առնելով ձեր նախասիրությունները եւ մարմնի հատկությունները: Դուք կարող եք զբաղվել մարզչի հետ, ինչպես ստուդիայում, այնպես էլ տանը:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը պատրաստ են խմբի խոչընդոտման կամ ֆինանսական հնարավորությունների պատճառով: Այս պարագայում իդեալական տարբերակն այն է, որ ձեռք բերվի «Պարային քաշը` տեսահոլովակների համար »սկավառակը կամ գտնել առցանց տեսանյութեր, որոնք այժմ հազարավոր են բացարձակապես անվճար օգտվելու հնարավորություն:

Եթե ​​դուք անհարմար պար էկրանի առջեւ, կարող եք պարզապես միացնել ձեր սիրած երաժշտությունը եւ այն թեթեւացնել այն, ինչ ցանկանում եք:

Իհարկե, ցանկացած սպորտ, այդ թվում `պարը քաշի կորստի համար, կլինի ավելի արդյունավետ, եթե դուք պատշաճ սնունդը դիտեք:

Որ պարային ոճը ընտրելու համար:

Պարը պետք է հաճույք ստանա: Տեղափոխեք, ինչպես ուզում եք, ձեզնից ավելի մեծ օգուտ կբերի: Այսպիսով, եկեք նայենք մի քանի ոճերի, որոնք լավագույնս համապատասխանում են քաշի կորստի:

1. Զումբա. Պարի կուսակցություն:

Այսպիսի պարը գալիս է Կոլումբիայից: Պար Zumba - մի տեսակ սիրտ ուսուցում, որը նպաստում է կալորիաների արագ այրմանը, ամրացնում է սրտանոթային համակարգը եւ ուժեղացնում է մկանները: Այս պարերի շարժումները հիմնված են լատիներեն, հիպ-հոփ եւ նույնիսկ ռուսական ժողովրդական ռիթմերի վրա: Այս ոճի եւ այլ տարբերությունների միջեւ տարբերությունն այն է, որ պարերի ընթացքում շարժումները չեն սովորել, եւ բարդույթը շատ պարզ է: Հետեւաբար, ամեն ինչ կարող է պարել Զումբա: Պար Zumba - սա, հավանաբար, ամենատարածված զվարճալի ոճը պարելու համար քաշի կորուստը: Պար Zumbu, դուք պետք չէ լարել հիշողությունը հիշելու շարժումները եւ պարտադիր չէ, որ շարժվեք նրբանկատորեն: Այս ոճը վաղուց է նվաճել ամբողջ աշխարհը, եւ այսօր Zumba- ն արագորեն զարգանում է Ռուսաստանում:

2: Belly Dance: արեւելյան հմայքը

Արեւելյան պարերը շատ քնքուշ են եւ հարմար են քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք զարմանալ, թե ինչու է արեւելյան պարերի մեծ մասը գեղջուկ կանայք, եւ քաղցրեղենը իսկապես օգտակար է քաշի կորստի համար: Փաստն այն է, որ արաբական երկրներում ավելի հոյակապ գործիչ է գնահատվում, եւ կանայք այնտեղ խիստ սահմանափակվում են ուտում: Բացի դրանից, ոմանք հավատում են, որ ավելի արտահայտիչ պարի համար պարողը պետք է ունենա փոքրիկ տուփ: Բայց դա չի նշանակում, որ որովայնային պարը չի նպաստում քաշի կորստի: Բորբոքային պարերի ժամանակ բեռը կարելի է անվանել չափավոր, բայց փորը ձողիկներ, տարբեր ութերորդ մասը ամրացնում է որովայնը, իրան նիհար է, եւ ձեր մարմինը գործընթացում արագ կլանում է կալորիա:

3. Լատինական պարեր. Adios- ից լրացուցիչ ֆունտ:

Լատինական ամերիկյան ոճերը շատ են `սալսա, ռումբա, սամբա եւ շատ ուրիշներ: Հարթ, բայց, միեւնույն ժամանակ, էներգետիկ լատինական շարժումները `իդեալական պար քաշի կորստի համար: Լատինական ռիթմերը ազդում են բոլոր մկանային խմբերում, ակտիվորեն խթանում են հիպերին եւ մամուլը: Սամբան օգնում է նիհարել առավել արդյունավետ, բայց բեռը եւս ուժեղ է:

Հիշեք, որ արագ քաշի կորուստը հեշտացնում է միայնակ պարերով `առանց գործընկերոջ:

Նույնիսկ եթե դուք շտապեք նիհարել, պարեք միայն հոգու համար: Ձեր կենցաղային երաժշտության ամենօրյա դասերը, որոնք կշարունակեն ոչ պակաս, քան կես ժամը, ձեր նկարների գծերը ավելի էլեգանտ եւ հարթ կդարձնեն: