Մենք ծախսում ենք կալորիաներով, բիզնեսով

Ներկայումս գիրություն է թիվ մեկ խնդիրը: Շատերը ցանկանում են նիհարել կամ, գոնե մի քանի ֆունտ ստանան: Բայց միայն կամք չունի: Սա շատ բարդ եւ երկար գործընթաց է, այն պահանջում է արմատապես փոխել ձեր դիետան: Այս հոդվածը չի ընդգրկում տարբեր դիետաների տարբերակներ կամ խորհուրդներ, թե ինչպես կորցնել քաշը: Այստեղ պետք է նկարագրվի, թե ինչպես պետք է ձեռք բերել մի քանի ավելի լրացուցիչ ֆունտ: Ոչինչ բարդ չէ, սննդի վրա որեւէ սահմանափակում չկա: Պարզապես տնային գործերը կատարվում են նաեւ ֆիզիկական վարժությունների մի տեսակ:

Այսպիսով, եկեք սկսենք մաքրությամբ: Անշուշտ, յուրաքանչյուր կին դա անում է, բայց քանի կալորիա է գնում, նա չգիտի: Վերոհիշյալ բոլոր տվյալները հաշվարկվում են 30 րոպե շահագործման համար:

Մաքրման ծառայություն

Չորացնելիս փոշին սպառվում է 80 կալորիա: Եթե ​​կին է ցեց, ապա նա ծախսում է 280 կալորիա: Հատակին ողողում, կորցնում է 130 կալորիա: Վակուումային գորգեր -205 կալորիա: Լվացվող հարկեր `108 կալորիա: Մաքրում է սանտեխնիկական եւ ծախսում է 275 կալորիա: Ջնջել հայելին կամ ապակին, այն արժե 265 կալորիա: Լվանում կղմինդրը `20 կալորիա, բայց ճաշատեսակները` 50 կալորիա: Կրկնակի մահճակալի վրա հագուստ փոխելու դեպքում սպառում է 35 կալորիա: Պարզապես դրեք բոլոր բաները իրենց տեղերում `115 կալորիա: Ընդհանուր մաքրման ժամանակ ծախսվում է 96 կալորիա: Կահույքի վերափոխում `223 կալորիա: Եթե ​​դուք վերանորոգում եք բնակարանում, կկորցնեք 150 կալորիա:

Արդուկում

Երբ կինը նստում է հագուստը հագնում, 40 կալորիա է ծախսում, իսկ կանգնածը `70 կալորիա:

Խոհարարություն

Սննդամթերքի պատրաստումը շատ ժամանակ է պահանջում, ինչպես նաեւ լրացուցիչ ճարպ: Որքան 75 կալորիա: Խտացրեք բանջարեղենը դանակով `30 կալորիա:

Լվացում

Եկեք գնանք լվանալ: Այս տեսակի գործունեության օգնությամբ շատ էներգիա է կորչում: Երբ ձեռքերը լվանում են փոքր բաները, կարող եք կորցնել մինչեւ 60 կալորիա: Վարագույրների, վերմակների եւ այլ նման բաների ձեռքի լվացում - 110 կալորիա:

Աստիճաններ

Եթե ​​դուք ապրում եք բազմահարկ շենքում, եւ դուք չունեք վերելակ, դա պարզապես հրաշալի է: Լավագույն ֆիզիկական գործունեությունը չի գտնվել: Ծովափնյա զբոսանքը վերցնում է այնքան, որքան 270 կալորիա: Եթե ​​դուք բարձրացնեք աստիճանները, կկորցնեք 600 կալորիա: Քայլելու աստիճան ցածր աստիճան է `131 կալորիա:

Խոհանոցային պարտեզ

Դուք ապրում եք մասնավոր տանը եւ ձեր սեփական այգին: Դուք առասպել եք: Քանի որ այգու բիզնեսը գործնականում կարող եք կատարելագործել ձեր գործիչը: Օրինակ, քաղցկեղը քաղցած է 180 կալորիա, 150 տնկի տնկում, 160 քաղցկեղ, 160 կալորիա, պարարտանյութ `200 կալորիա, ծառերի կտրում` 178 կալորիա: Ծառատունկ տնկիներ `170 կալորիա: Հավաքեք պտուղները եւ կկորցնեք 180 կալորիա: Տերեւների մաքրում - 148:

Հանգիստ

Այժմ դուք կարող եք հանգստանալ եւ կարդալ մի գիրք բարձրաձայն, եւ դուք կծախսեք 90 կալորիա: Եվ եթե դուք մեկ ժամ քնում եք, կկորցնեք 50 կալորիա: Պարզապես պառկեցեք եւ հանգստացեք առանց քնի, վերցրեք 65 կալորիա:

Ձմեռային սպորտ

Շուտով ձմեռը կգա, եւ այս պահին հնարավոր կլինի նալգալ լողալ, 303 կալորիա ծախսել: Ձյունը մաքրում է 220 կալորիա: Սահարաններով սահադաշտերը կարող են այրել 180-600 կալորիա: Սա քաշի կորստի սպորտի բարձր արդյունավետ ձեւ է:

Հեծանվավազք - 250 կալորիա: Լող - 226. Լողափ վոլեյբոլ - 298 կալորիա: Անտառի շրջակայքում այրվում է 62 կալորիա, իսկ խնձորի հատապտուղների հավաքածուն `182 կալորիա:

Պար

Տանը կարող եք միացնել երաժշտությունը եւ մի քիչ պարել: Դանդաղ ուտողները հեռացնում են 230 կալորիա, շատ ավելի արագ: Դուք ժապավենից երգում եք, եւ կկորցնեք 460 կալորիա: Վազիր տեղում եւ ծախսում 359 կալորիա:

Երեխաներ

Եթե ​​ունեք երեխա, ապա մի քիչ ժամանակ տվեք: Ակտիվ խաղեր ունեցող երեխաների հետ խաղը վերցնում է 190 կալորիա, քայլում է զբոսնողների հետ `75, երեխա լողում` 94 կալորիա: Ցնցուղ ընդունելու համար տեւում է 50 կալորիա: Պարզապես պառկել եւ լվանալ լոգարանում `20 կալորիա: Հեռախոսով խոսեք `40 կալորիա, խաղաթղթեր խաղալու համար` 25 կալորիա: Հագնվում `48, կազմում եւ կատարելագործում` 62 կալորիա:

Բացարձակ պարզ եւ առօրյա գործեր, եւ որքան էլ շատ էներգիա այրվի: