Դրանք պահվում են մեր մարմնի վրա ամենաանհասկանալի վայրերում `որովայնի, կեռասի, կեղեւի վրա, կզակի վրա, որը նույնպես չի ավելացնում ներգրավումը: Բացի այդ, այս ամենը անտեսանելի է, ինքնին ավելացնում է կիլոգրամը: Եվ մի պահ դուք հասկանում եք, որ կշեռքները կշարունակեն ձեր ցանկալի դիրքի աջ կողմը (աճի ուղղությամբ), եւ ձեր սիրած ջինսերը դժվարությամբ են ամրացվում: Եվ շուտով գարնանը: Հարց է առաջանում, ինչ անել: Գարնան սկիզբը որքան արագ է նիհարել:
Ձմռանից հետո մարմինը հոգնում է արեւի պակասից, ջերմությունից, սկզբունքորեն, տրամադրությունից եւ այնքան էլ շատ զվարճալիությունից, ուստի այն խիստ դիետա չի փոխվի: Նախ, հաշվել ձեր քանակած կալորիաների քանակը, չպետք է գերազանցի 1500 կալորիա: Ընտրեք ավելի քիչ կալորիաներով սնունդ, դուք պետք է նվազեցնեք կեսը սպառված սննդի գումարը, ուտեք փոքր մասեր: Անհրաժեշտ է օրական օրական երկու լիտր ջուր խմել, ինչը օգնում է հեռացնել կեղեւները մարմնից, իսկ ստամոքսը ստանում է ավելի քիչ սնունդ:
Կան շատ դիետաներ, որոնք արագորեն կորցնում են քաշը: Բայց անհրաժեշտ է ոչ միայն կորցնել քաշը, այլեւ վնասել ձեր մարմնին, որպեսզի հանքային եւ վիտամիններ մտնեն ձեր դիետան: Արագորեն նիհարելուց առաջ գարնան սկիզբը թույլ կտա չորս օր կերակուր պատրաստել: Այսպես կոչված նարնջի դիետան ներառում է նարնջի եւ դեղին ծաղիկների արտադրանք, հիմնական դիետան բաղկացած է բանջարեղենից եւ մրգերից:
Առաջին օրը `նախաճաշի համար, մի բաժակ հանքային ջուր խմել, մեկ տանձի, մեկ խնձորի կամ նարնջի ու ձվով ուտել ձվի մեջ. լանչի համար, լոլիկի եւ պղպեղի բանջարեղենի աղցան կամ կարելի է փոխարինել յոթ կտոր սալորով, ընթրիքի համար, մեկ խաշած ձու եւ նարնջագույն բավական է:
Երկրորդ օրը `նախաճաշ, թեյ կամ սուրճ, ինչպես նաեւ 200 գրամ կաթնաշոռ կամ պինդ պանիր: ճաշի համար մենք ուտում ենք նարնջի կամ տանձի եւ երկու խաշած ձու: ճաշի համար մենք խմում ենք մի բաժակ մածուն, ուտում խնձոր կամ նարնջագույն:
Երրորդ օրը `թեյ նախաճաշի համար. ճաշի համար, բուսական աղցան, պատրաստված թարմ լոլիկով, վարունգով եւ պղպեղով, մի կտոր պանրի եւ նարնջի հետ; ընթրիքը պետք է լինի մի բաժակ մածուն կամ կաթ:
Չորրորդ օրը `նախաճաշի համար, վարսակի ալյուր եւ եփած ձու: ընթրիքում դուք կարող եք ուտել լոլիկի եւ վարունգի բուսական աղցան եւ խաշած ձուկ: ընթրիքի համար, ուտել երկու նարնջի միրգ:
Նման դիետան թույլ է տալիս կարճ ժամանակում նիհարել մեկ-երկու կիլոգրամով, բայց պետք է հիշել, որ մարմինը անհրաժեշտ է հանքային եւ վիտամիններ, որոնք այս սննդի մեջ բավական չէ, այնքան երկար մնալը պետք է լինի: Դուք կարող եք պարբերաբար կրկնել այս դասընթացը:
Գարնան սկիզբը ենթադրում է ձմռան կուտակված ավելցուկ կիլոգրամներից ազատվելու բնական գործընթաց եւ մարմնին պարզապես պետք է օգնեն: Անհրաժեշտ է բացառել ձեր սննդամթերքից պատրաստված թխվածքաբլիթները, կիտրերը, կոտրիչները, ընկույզները, ալկոհոլը, կարագը եւ փոխարինեք սալատի տերեւներով, գազարով, ինչը, ի դեպ, նույնպես օգտակար է մարմնի համար: Միսը կարող է փոխարինվել ճարպային ձուկով: Կաղամբի մաղադանոսը կան ավելի շատ խնձորներ, որոնք պարունակում են օպտիկամանրաթելեր, որոնք խոչընդոտում են ածխաջրերի կլանմանը `այդպիսով նվազեցնելով ստացված կալորիաների թիվը:
Դուք նույնպես կարող եք նստել կաթնաշոռային դիետայի վրա: Լավ է գարնանից առաջ լրացուցիչ ֆունտից հրաժարվելու համար: Թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում ազատվել մինչեւ 5 կիլոգրամ: Դուք կարող եք կրկնել այն 1.5 ամսվա ընթացքում: Կեֆիրի օգտակար հատկությունները կպարգեւատրվեն թարմ մրգերով եւ հատապտուղներով:
Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր առողջության մասին եւ նայեք բարակ եւ գրավիչ տարվա ցանկացած ժամանակ: