Այնպես որ, երկար սպասված գարունը եկավ: Գարուն արեւը մեզ ուրախացնում է իր լույսի եւ ջերմության շնորհիվ, բայց ոչ բոլոր կիները գոհ են հայելու մեջ: Դա ոչ միայն մաշկի գույնի, այլ նաեւ գեղեցիկ «հոյակապ» գործչի մոտ: Փաստն այն է, որ ձմռանը մենք բավականաչափ ծանր սնունդ ենք վերցնում, եւ դա թարգմանվում է կիլոգրամների մի քանի լրացուցիչ ֆունտ (երբեմն զգալիորեն ավելի շատ): Այստեղ գալիս է դիետա ընտրելու հարցը: Սա պարզ հարց չէ: Ես իսկապես ցանկանում եմ նիհարել եւ չեմ թողնում իմ սիրած ապրանքները: Եկեք այս խնդրի լուծումը փնտրենք «Ինչպես կորցնել քաշը` դիետան լաքերի համար »հոդվածում:
Շնորհիվ դիետիկների համար «հարստություն», դուք կարող եք ազատվել մեկ շաբաթվա ընթացքում 2 կիլոգրամ ավելցուկային քաշից: Այս դիետայի հիմքը կեֆիրն է: Այս ըմպելիքում ավելացրեք ձեր սիրած միրգը կամ բանջարեղենը, իսկ բլենդերով, մենք պատրաստում ենք կոկտեյլ: Մրգերը պետք է ընտրվեն ոչ բարձր կալորիականությամբ: Բացի այդ, սորտերը կներկայացնեն կոկտեյլներ հատապտուղներով, նույնիսկ եթե դրանք սառեցվեն: Կոկտեյլին ավելի լավ է ավելացնել շաքարավազը:
Ձեր մենյունը օրվա համար պետք է լինի նման բան. Նախաճաշի համար `մրգերով սահուն: ճաշի եւ ընթրիքի համար մենք դանդաղեցնում ենք բանջարեղենով եւ հացահատիկով: Ձեր մարմինը ստացել է պահանջվող սպիտակուցը, դուք պետք է ուտել մի փոքր ձուկ ձուկ կամ ցածր յուղայնությամբ մի կտոր օրական: Ձուկ եւ միս պետք է խաշած լինեն:
Lollipop դիետան:
Ակտիվ կյանք վարող մարդիկ մեզ պատմեցին շաքարի դիետայի մասին: Օրինակ, ալպինիստները նկատեցին, որ օրական 100 գրամ կոնֆետ սպառում, էներգիայի կորուստ չի առաջանում: Իսկ սովի զգացումը ճնշվում է: Բրիթնի Սփիրսը նման դիետա ունեցավ, արդյունքը ակնհայտ է: Եթե դուք որոշեք կոնֆետի դիետա վերցնել, ապա ամենալավն այն է, որ օգտագործեք կոնֆետներ ամենաքիչ ներկով: A "chupa-chups" եւ շատ այլ օտարերկրյա կոնֆետներ պարունակում են մեծ քանակությամբ քիմիական տարրեր եւ ներկանյութեր, որոնք վնասում են մարմնին, ուստի մի դադարեք նրանց ընտրությունը:
Lollipop սննդակարգը կօգնի մեկ շաբաթվա ընթացքում կորցնել ավելցուկային քաշը 2-3 կգ տարածքում: Հատկանշական է, որ երկար ժամանակ չեք կարող քաղցր ուտել, մի քանի օր անց չեք տեսնի քաղցրություն, բայց օրական 2 լիտր ջուր կդառնա նորմ: Ահա մի փոքր հուշում. Օրվա ընթացքում ուտել կոնֆետներ, 18.00-ից հետո կերակրացնել, փոխարինել երեկոյան նախուտեստներ հյութերով: Եթե դուք պատրաստվում եք նստել այդպիսի դիետայի վրա, ապա համոզվեք, որ կալցիումը, որը կարելի է ձեռք բերել դեղատներում:
Շոկոլադե դիետա:
Դե, ինչ վերաբերում է գուրմանների համար դիետաների մասին խոսելուն, չխոսել շոկոլադի դիետայի մասին: Սակայն հարկ է նշել, որ նման դիետայում ավելի քան մեկ շաբաթ նստելը խորհուրդ չի տրվում: Շոկոլադե դիետան շատ պարզ է. Օրվա ընթացքում պետք է ուտել երկու շոկոլադե սալիկ, որի ծանրությունը չպետք է գերազանցի 40 գրամ, դառը շոկոլադից պատրաստված, եւ հետո երեք ժամ անց դուք կարող եք խմել սուրճ կամ կանաչ թեյ: Այս դիետան բավական կոշտ է, բայց 5 օրվա ընթացքում այն կազատվի 5-6 կիլոգրամից: Դիետոլոգիական հիվանդությունների հակացուցումները:
Դիետայի ընտրությունը ձերն է, բայց օգտագործելու համար մի մոռացեք խորհրդակցել բժշկի հետ: