Տոները հետեւում են, եւ արդյունքում, ինչն է մնացել, գերակշռում է ստամոքսը, դատարկ գրպանները, պատկերն հիասթափեցնող է: Եվ դրա հետ մեկտեղ պետք է ինչ-որ բան անել: Money կարող է վաստակել, բայց ինչ վերաբերում է ճարպ folds է իրան եւ այլուր: Ժամանակն է հասնել բիզնեսին:
Ինչքան արագ է նիհարելուց հետո տոնից հետո:
Սառը սեզոնի հետ դիետաները պետք է շատ ուշադիր լինեն: Ի վերջո, այս պահին մենք զգում ենք մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ սնուցիչներ: Նույնիսկ եթե մի փոքր նվազեցնել օրական դիետան, դա վատ ազդեցություն կունենա ֆիզիկական եւ հոգեկան բարեկեցության վրա: Մի մոռացեք, որ ճարպը առաջացնում է լապտին, այս հորմոնը ներգրավված է մարմնի քաշի, ախորժակի եւ մտավոր առողջության կարգավորմամբ: Եվ եթե հանկարծ նիհարեք, ապա դա կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության վատ հետեւանքների:
Ինչ պետք է անեմ:
Տոնի ավարտից հետո դուք պետք է ուտեք ինչ-որ բան լույս, որը չորություն չի պարունակում, օրինակ, մրգեր, բանջարեղեն, մուսուլինով կաթնաշաքար: Խմեք շատ չգազավորված հանքային ջրի, այն օգնում է մարսողությունը, հեռացնում է տոքսինները մարմնից եւ արագացնում է նյութափոխանակությունը, անհրաժեշտ է այրել այրվածքները:
Աղը սպիտակ թույն է
Հնարավորության դեպքում, աղի խթանումը: Ինչպես գիտեք, աղը խթանում է ախորժակը: Մի նշան, որը երեկ դուք կերակրում եք, ծարավից, չոր բերանից, առավոտյան այտուցվածության զգացում: Հետեւաբար, առավոտյան դուք պետք է խմել diuretic: կանաչ կամ երիցուկ թեյ, մեծ քանակությամբ, մոտ 3 բաժակ. Այս միջոցը կհեռացնի մարմնի բոլոր ավելցուկային հեղուկը: Այս օրը քաղիր բրնձով: Աղբի եւ թթվասերի, սոդայի, երշիկեղենի, ապուրների աղբ: Տապակած սննդամթերքի մասին ավելի լավ է մոռանալ մյուս տոներից առաջ եւ օգտագործել սննդամթերքի մի քանի զույգ կամ եփել: «Արգելված արտադրանքի» ցանկը լրացվում է մայոնեզով եւ ալկոհոլով: Ալկոհոլը կստանա մարմինը չափից ավելի կալորիաներով եւ տաքացնում է ախորժակը: Մայոնեզը վնասակար է եւ ճարպ:
Շամպայն
Ինչպես գիտեք, ալկոհոլը ջրի մեջ դեզիդրում է: Այն զգալիորեն դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, ճնշում է նյարդային համակարգի վրա: Քանի որ բրիտանացի գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլը բարձր կալորիականությամբ պարունակող սննդով, օրգանիզմը զգալիորեն պակաս այրվածքներ է կրում եւ այն շատացնում է մարմնում: Հետեւաբար, տոնի ավարտից հետո դուք պետք է հավատարիմ մնաք սպիտակուցային դիետա, որտեղ դուք պետք է ուտել շատ բանջարեղեն, նիհար միս, կաթնամթերք: Խմեք շատ հեղուկներ `առանց կոֆեինի եւ ածխաջրերի, նախընտրելի հանքային ջուր կամ բուսական թեյ կամ խմել բանջարեղենային հյութ, որը զտված է ջրի մեջ: Մի խմեք սոդա, սուրճ, սեւ թեյ, մրգային հյութեր:
Ճիշտ ընտրություն
Ցանկացած դիետայի կարեւոր կողմը ճիշտ ընտրությունն է: Երկու նարինջ եւ մի բաժակ նարնջի հյութ էներգիայի արժեքի համարժեք են: Միայն մի բաժակ հյութ կարող է հարբած լինել, սակայն 2 նարինջ կարելի է կերել:
Ինչու են ճապոնացի կանայք տոներից հետո ճարպեր չեն ստանում.
- ուտել փոքր մասեր;
- փոքր ջերմային բուժումը վիտամինների բարձր անվտանգության ապահովում է.
- հացի փոխարեն, բրնձով կերեք.
- Հիմնական արտադրանքը `բանջարեղեն, սոյա, բրինձ, ձուկ, ցիտրուսային մրգեր եւ կանաչ թեյ: Նրանք կենտրոնանում են ծովամթերքների եւ ձկների վրա: Մեկ ձու օրական կերակրում է, ½ բաժակ կաթ;
- կանաչ թեյ, որը հարուստ է C եւ E վիտամիններով, հարուստ է հակաօքսիդիչներով, տալիս է մարդկանց ակտիվություն եւ երիտասարդություն;
- թխում բրնձի ալյուրից, պտուղներից պատրաստված փոքրիկ աղանդեր,
- գեղեցկության եւ ներդաշնակության ծառայություն:
Տոնածառից հետո քաշը կորցնելու համար դուք պետք է ժամանակավորապես փոխեք ձեր տնային բլիթները, բլիթները, pelmeni եւ ծովատառեխ մաղադանոցի տակ, ապա 7 կգ կգա առանց ձեր մարմնի վատնելու: