Մարմնի պարագան, ներսից ստանալով, պաշտպանում է արեւի բացասական ազդեցությունից ավելի լավը եւ ավելի ակտիվ է նյութերի զարգացումը, որոնք տալիս են գեղեցիկ երանգ դեպի մաշկը: Անգլերենի մասնագետ գիտնականները եզրակացրել են, որ մաշկի նման ստվերում մենք ստանում ենք այնպիսի կերակուրներ, որոնք ունեն հակաօքսիդանտներ `ամինաթթուներ, կորոտինոիդներ, ճարպաթթուներ եւ այլն:
Մեծ Բրիտանիայում նույնիսկ փորձարկվել է: Մի խումբ երիտասարդ կանայք նստում էին հյութերի, մրգերի, բանջարեղենի, հարուստ հակաօքսիդիչներով հարուստ բանջարեղենով, արեւի տակ գտնվող այլ խումբ: Տարեկան ժամկետը լրացել է, իսկ տղամարդկանց հարցումը անցկացվել է: Տղաները սիրում էին այն լուսանկարները, որոնք նախկինում չեն տեսել, որոնք միայն արեւի տակ եղած ոսկեգույն երանգ են ունեցել միայն սննդի օգնությամբ:
Լավագույն մաշկի համար նախատեսված ապրանքներ
Արեւի եւ որոշ ապրանքների համադրությունը պարզապես զարմանալի է: Դիետայի եւ ճառագայթների այդ համադրությամբ դուք ստանում եք հարթ ու երկար գույն գեղեցիկ գույն: Նմանատիպ ապրանքատեսակների բնույթով կան շատեր, մենք նրանցից ոմանք կասենք:
Տապակած գազար
Առաջին տեղը զբաղեցնում է գազարը եւ հյութը, ինչը հաստատում է մաշկաբանները եւ կոսմետոլոգները: Այն պարունակում է գազարով բետա-կարոտին, որը ձեր մաշկի վրա տալիս է հիանալի երանգ եւ ապահովում է իր առաձգականությունը եւ առաձգականությունը: Խմեք մի բաժակ թարմ պատրաստված գազար հյութով, որը կրեմով վիտամինների ավելի լավ կլանման եւ գնալ դեպի լողափ: Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել ոչ թե մեծ քանակությամբ թարմ նախնյաց կարագով կամ նույն կրեմով, ազդեցությունը կլինի նույնը:
Ծիրաններ արեւայրուկի համար
Ծիրան - ամենագեղեցիկ պտուղները, որոնք հարուստ են բետա-կարոտինով, վիտամիններ B եւ այլն, երկաթ, կալիում, ֆոսֆոր եւ այլն: Այս պտուղներում պարունակվող նյութերը օգնում են արագացնել տարանջատման գործընթացը եւ միեւնույն ժամանակ պաշտպանել մաշկը բացասական արեւի լույսից, մինչդեռ օրական օրական 100-200 գրամ թարմ ծիրան:
Լոլիկ արեւածաղկի համար
Լոլիկները պարունակում են lycopene, որը հզոր հակաօքսիդիչ է եւ նպաստում է մաշկի ոսկեգույն երանգի համար գունանյութ արտադրելու համար: Կարեւոր է նաեւ, որ լոլիկի բաղադրության մեջ շատ ջուր կա, ուստի մաշկը խուսափում է չորացումից եւ ջրազրկությունից: Լոլիկով ջերմության վերամշակման ժամանակ նույն լիկոֆենը ձեւավորվում է, բայց փորձեք ոչ թե երկարատեւ բանջարեղենը մարել: Antioxidants ավելի լավ կլանված, եթե դուք սպառում եք լոլիկ յուղով:
Ծովամթերք արեւայրուկի համար
Այս սննդարար եւ համեղ բանջարեղենի պարբերաբար օգտագործման շնորհիվ երկար ժամանակով կնվազեցնեք վաղ կնճիռների տեսքը: Սմբուկները նույնպես լի են հակաօքսիդիչներով եւ B-վիտամիններով: Տապակել սմբուկին խորհուրդ չի տրվում, ավելի լավ է թխել կամ խմել մի զույգ, առանց մաքրելու կեղեւը: Դրանք շատ համեղ են, փռված եւ կարագով եւ համեմունքներով:
Բրազիլիա Nut for sunburn
Բրազիլիայի ընկույզը հրաշալի արտադրանք է, որը պարունակում է ընդամենը մի քանի ընկույզ, օրական սելենինի դոզան: Սելենիան մաշկին տալիս է անհրաժեշտ պաշտպանություն այրվածքներից եւ ամրացնում մեր մարմինը:
Ձիթապտղի յուղ `ծածկույթների համար
Բնության լավագույն բնութագիրը բնորոշելու համար դժվար է գտնել: Բայց այս յուղը ստեղծում է իրական մ հրուռներ մեր մաշկի հետ: Այն ոչ միայն դանդաղեցնում է ծերացումը, այլեւ ինտենսիվորեն հոգ է տանում մաշկի համար, վերափոխելով չոր եւ մաշկը նոր կյանք: Ձիթապտղի յուղը չի թույլատրում խոլեստերինի մարմնում կուտակել եւ զարգացնել տարբեր ուռուցքներ, աջակցել եւ ամրապնդել սրտի աշխատանքը `մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգերի ճարպաթթուների բովանդակության շնորհիվ: Բացի այդ, ձիթապտղի յուղը կարող է հաջողությամբ օգտագործվել որպես լոսյոն արեւայրուկի հետո: Այս լոսյոն ինտենսիվորեն սնուցում եւ խոնավացնում է մաշկը:
Պանիր եւ ձկնամթերք արեւայրուկի համար
Ձկան եւ պանիրը մեծ ապրանքներ են արեւի այրման համար: Նրանք նաեւ պարունակում են անհրաժեշտ ամինաթթուներ, որոնք թույլ են տալիս մարմնին մելանինի արտադրել: Այսպիսով, տիղն ավելի հարթ եւ արագ է: Մեծ քանակությամբ պանիրը պետք չէ ուտել, նախաճաշի համար մի քանի շերտ, դուք կարող եք վերցնել այն խիտացված ձեւով, այն ավելի լավ է տիրապետում: Սաղմոնը լավագույն ձկնատեսակն է, քանի որ սաղմոնում կան շատ չամրացված ճարպաթթուներ օմեգա -3: Օգտագործեք նաեւ սարդինաներ, թունա, ընդհանուր ծովախեցգետին:
Խուսափեք ձվերից, անողնից, ծովամթերքից եւ կարմիր մսի մի փոքր քանակից:
Բուսական արտադրանք `խոտաբույսեր, ձմերուկ, սպանախ: Ձմերուկը խոնավացնում է մաշկը, թույլ չտալով, որ այն չորանա, եւ սպանախը կստանա ավելի շատ բրոնզ եւ երկար պահի: Ներառեք ձեր ամենօրյա դիետայի թթու հատապտուղները, ցիտրուսը, կաղամբը, զանգը պղպեղը, կանաչ բանջարեղենը, տերլազարդ բանջարեղենը, ընկույզը: Մեղմ չափերով, բայց կանոնավոր կերպով սոխ, պղպեղ եւ ծովատառ:
Խորհուրդ չի տրվում արեւոտ լոգանք ընդունել դատարկ ստամոքսի վրա, բայց չպետք է շատ ուտել: Ունեք 2 ժամ առաջ լողափ գնալուց առաջ: Հիշեք մշտապես մաքուր խմելու ջրի մասին, թող միշտ լինի ձեզ հետ: Շատ խմեք 1, 5-2 լիտր, արեւի լույսի ազդեցության տակ, մաշկը կորցնում է շատ խոնավություն:
Հյութեր արեւայրուկի համար
Sokoterapiya- ն հրաշալի եւ արդյունավետ մեթոդ է, համեղ եւ օգտակար: Ցիտրուսային հյութերը հատկապես օգտակար կլինեն: Որպեսզի ավելի լավ ճանաչված լինի, հացը նարինջ, գրեյպֆրուտ, մանդարինի, կիտրոնի եւ լիմոնի խտացնի առավոտյան, մեկ շաբաթ կամ երկու օր առաջ, դատարկ ստամոքսի վրա: Մի գործչի եւ լյարդի համար օգտակար է 1: 1 հարաբերակցությամբ կիտրոնի հյութի ջրով ջուր լցնել, ավելացնելով մի մեղրով մեղր: Լյարդի խանգարումների պատճառով հաճախ մաշկի պիգմենտացիան ունենք: Գրեյպֆրուտի հյութին կարող են նաեւ ավելացնել մեղր, եթե հյութը շատ acidic է: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ջնջել մարմնի բոլոր ավելցուկային հեղուկներն ու վնասակար տոքսինները, հեռացնել քաշի ավելցուկային քացախով, խառնելով ցիտրուսային հյութը վարունգի հյութով:
Խմեք հյութերը եւ արձակուրդում, պարբերաբար ամեն առավոտ, եւ ձեր տակը կզգուշացնի ձեզ իր գեղեցկությամբ եւ հարստությամբ: