Օստեոխոնդրոզի համար ետ եւ լոմբարդային մերսման տեխնիկա
Օստեոխոնդրոզում թերապեւտիկ մերսման առանձնահատկությունը բաղկացած է շարժումների հաջորդականությունից եւ այն դիրքը, որը կատարվում է (ստամոքսի վրա նստած, նստած): Ալգորիթմը հետեւյալն է.
- Նախապատրաստումը սկսվում է անմիջապես դիմորդի ձեռքերից: Նրանք պետք է լավ յուղոտեն, ձեռքերը ջերմացվեն.
- Հիվանդի մաշկի վրա պետք է մի քիչ յուղ դնեք: Շարժումները թեթեւ ու նուրբ են, որպեսզի ցավ պատճառեն.
- Գործընթացը պետք է սկսվի հարվածներով, որի տեւողությունը մոտ 2-3 րոպե է: Շարժումները շրջանաձեւ, հորիզոնական եւ ուղղահայաց են երկու ուղղություններով.
- Հաջորդ փուլը խորը սթրես է: Անհրաժեշտ է բարձրացնել ճնշումը հիվանդի հետեւի վրա, մյուս կողմից `մեկ ձեռքով, մարմնի վրա հայտնաբերելու ամենահարմար տեղերը: Խուսափեք ողնաշարի ողնաշարի վրա, բոլոր միջոցները պետք է իրականացվեն դրա կողմերում:
- Կտրեք ձեր ետին մաշկը, կարծես խմորի խմորիչը: Երկու ձեռքի օգնությամբ հավաքեք մաշկը ծալքերում, ապա սահեցրեք.
- Ինչպես պետք է, քաշեք ձեր հետեւը դեպի ներքեւից դեպի պարան: Պարզ շարժումներից բացի օգտագործեք նաեւ ավելի բարդ, օրինակ, ձեր մատների հետ մաշկը թեքեք, տեսեք թեքերը:
- Ձեր մատների հետ միասին մերկացրեք երկարատեւ ցրված մկանները: Օգտագործեք շրջանաձեւ շարժումները.
- Մասաժի վերջում օգտագործեք թրթռման մեթոդը եւ կավճիթներ պատրաստեք, պտտեք պալատի ափերը եւ փաթաթեք ափի եզրին:
Մեղանի վրա մեխանիկական ազդեցությունների տեւողությունը չպետք է գերազանցի 20-25 րոպե առաջին նստաշրջանում: Հետագայում, աստիճանաբար, տեւողությունն ավելանում է եւ կարող է հասնել 40-50 րոպե:
Իհարկե, այստեղ նկարագրվում է ընդհանուր մեթոդ, առանց հաշվի առնելու յուրաքանչյուր անհատի հիվանդության հատկանիշները: Հիշեք, որ մերսման օստեոխոնդրոզով մերսումը ցանկալի է կատարել կամ մասնագիտական կամ, գոնե մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո:
Օստեոխոնդրոզի համար պարանոցի մերսման տեխնիկան
Հարկ է հաշվի առնել, որ պարանոցը մեր մարմնի անպաշտպան մասն է, ուստի հեշտ է վնասել: Նման արդյունքից խուսափելու համար կատարեք բոլոր շարժումները սահուն, առանց ճնշման կամ հանկարծակի ճնշման, սեղմելու: Հիմնական ազդեցությունը, որը պետք է ուղղված լինի այս տարածքին, զգուշորեն խստացնում է եւ մանրախցիկը, պարանոցի իր ձեռքով, ինչպես նաեւ մանյակ գոտին եւ ուսի մկանները:
Մի վարժություն սկսեք, եթե հիվանդը զգա ծանր անհանգստություն կամ ցավ: Բացի այդ, հաշվի առեք, որ արգանդի վզիկի շրջանային թերապիայի լիարժեք ընթացքի ընթացքում դասընթացների քանակը տատանվում է 7-ից մինչեւ 10, յուրաքանչյուր 7-15 րոպե միջին տեւողությամբ (աստիճանաբար):
Մերսում տեխնիկա osteochondrosis: video
Ցանցը ունի մի շարք հիանալի տեսահոլովակներ, որոնք ցույց են տալիս, որ օստեոխոնդրոզների համար մի քանի տեսակի ետ, պարանոցի եւ իրերի մերսումի մեթոդներ: Դուք կարող եք ծանոթանալ դրանցից մի քանիսին, հետեւելով ստորեւ բերված հղումները.
- Մոսկվայի վերականգնողական վիրաբուժության ինստիտուտի ուսուցիչը պատմում եւ ցույց է տալիս մերսման հիմնական տեխնիկան.
- Մեկ այլ տեսանյութ, որը մանրամասն նկարագրում է եւ ցույց է տալիս շարժումը.
- Դոկտոր Չուբ Ս. osteochondrosis- ում պարանոցի մակերեսային գոտու մերսման տեխնիկայի վրա: