Ինչպիսի դիետա պետք է դիտարկել պզուկներից ազատվելու համար:

Բշտիկները նվազեցնում են մեր գրավչությունը, ստեղծում տհաճ տպավորություն, բառացիորեն ստիպելով հատկապես զգայուն մարդկանց տառապել իրենց տեսքով:

Պզուկների հայտնաբերման պատճառները շատ են, սակայն հիմնականում դրանք կրճատվում են մարմնի հորմոնալ խանգարումներով եւ սննդակարգին չհամապատասխանող: Տարբեր պատանեկան հորմոնալ խանգարումներ, անցումային շրջանում փոփոխություններ, menopause- ի ընթացքում, այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ մաշկի վրա անդրոգենների կլանումը կոտրված է, հանգեցնելով մաշկի միաժամանակյա բորբոքման հետ պարունակող սառցե գեղձերի սեկրեցմանը, գլխուղեղների արգելափակումին, եւ այս ամենը բերում է պզուկների տեսքին եւ պզուկներ:

Պզուկները դեմքի վրա խնդիր չեն միայն դեռահասների համար: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, որոնց սննդակարգում գերակշռում են կարտոֆիլը, ֆրանսիական կարտոֆիլը, չիպսերը, համբուրգերները: Հաճախ հայտնվում է պզուկների եւ պզուկների դեմքին: Գիտնականները երկար ժամանակ հետեւում էին Նոր Գվինեայի կղզու բնակիչներին եւ պարզեցին, որ բնակիչներից ոչ մեկը պզուկներ չունի:

Նրանք պարզեցին, որ դիետայի բնակիչները հիմնականում ունեն մրգեր, բանջարեղեն եւ սպիտակուցներ հարուստ սնունդ, բայց գրեթե ոչ մի սննդամթերք, ինչպիսիք են բրնձը, մակարոնեղենը, հացը, հրուշակեղենը եւ այլն, հարուստ ածխաջրեր են, Նրանք ունեն ցածր ածխաջրածնային սնուցում:

Բայց մեր դիետայում լիարժեք այս բարձրորակ կերակուրներ կան, ածխաջրերը, որոնք առաջ են բերում մարմնում, մասամբ օգտագործվում են եւ մասամբ կուտակվում են յուղային կուտակման ձեւով, ինչը հանգեցնում է գիրության: Դեռեւս այդ ածխաջրերը արյան մեջ բարձրացնում են ինսուլինի մակարդակը, եւ դա նպաստում է դեմքի մեջ պզուկների եւ պզուկների հայտնվելուն:

Այս խնդիրները լուծելու համար դուք կարող եք օգտագործել ցածր carb diet կամ փոխարինել դիետիկ արտադրանք, որոնք ունեն պարզ ածխաջրեր, սննդամթերքի համար չափավոր քանակությամբ բարդ ածխաջրեր: Օրինակ, սպիտակ բրնձի փոխարեն սպիտակ հացի փոխարեն դարչնագույն կամ դարչնագույն բրինձ օգտագործեք ամբողջ հացահատիկի հացը եւ այլն: Արդյունքում, դուք լուծում եք այս խնդիրը, եւ նույնիսկ մաշկի գույնը զգալիորեն կբարելավի:

Դիետան չպահպանելու դեպքում, երբ մարմինը մեծացնում է ֆերմենտացմանը, տոքսինների ձեւավորումը, ինչը հանգեցնում է լյարդի արգելմանը: Արդյունքում, դետոքսալիզացիան տեղի է ունենում, երբ բակտերիաները սկսում են ակտիվորեն դուրս գալ մարմինից մաշկի միջոցով, եւ, որպես հետեւանք, բորբոքային ֆոկուսների եւ պզուկների տեսք:

Սննդակարգի խանգարումների արդյունքում, մասնավորապես, ածխաջրածնային մթերքների գերազանցումը, աղիի խմորումն ավելանում է, արհեստական ​​գույնի եւ կոնսերվանտների ավելացումը հանգեցնում է մաշկի եւ պզուկների թերությունների առաջացմանը: Մաշկի վրա առաջացած խնդիրների դեպքում ալերգիան կարեւոր դեր է կատարում, որի արդյունքում առաջանում է լարվածություն:

Ուրեմն, ինչպիսի դիետա պետք է հետեւեք, որ փրկարարները մշտապես ազատվեն: Բավական չէ թանկարժեք մաշկի խնամքի միջոցներ գնել, մեզ անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում, եւ սննդակարգը կարեւոր դեր է խաղում դրա համար:

Առաջին բանը, որ անհրաժեշտ է վերականգնել աղի բնականոն գործունեությունը: Եթե ​​անձի օրգանը չի հաղթահարում իր աշխատանքը, ապա մաշկը որոշ գործառույթներ է վերցնում: Եթե ​​մարդը տառապում է շնչառության մեջ, նշանակում է, որ աղիքները խմորում են եւ ընկնում սննդի մեջ: Եվ հետո մաշկը գալիս է փրկարարական աշխատանք, հաշվի առնելով որոշ գործառույթներ: Մաշկի ծակոտիների միջոցով այն հեռացնում է տոքսինները, ինչը հանգեցնում է պզուկների տեսքին: Հետեւաբար, առաջին հերթին, լուծեք աղիքների հետ կապված խնդիրը:

Ամեն առավոտ քանդելու համար մաքրելու համար խմել աղի ջրի լուծույթ, որի համար 1/3-ը մի փոքր լոլիկի աղ է լցնում եւ 200 մլ ջրով զտեք: Դրանից հետո, 30 րոպե անց, խմել 1 բաժակ կեֆիր, գերադասելի ցածր ճարպ: Աղի ջուրը հավաքում է բոլոր տոքսինները, եւ կեֆիրը, մնացած աղը չեզոքացնելու համար, կավելացնի աղերի կաթի օգտակար բակտերիաները: Իհարկե, անմիջական բարելավում չի լինի, այն տեւում է մոտավորապես 2 շաբաթ պարբերաբար մաքրում աղիների եւ խմորով:

Սակայն, օգնելու աղիքների մաքրման, դուք պետք է փորձեք կրկին բեռնել այն, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ուշադիր մտածեք ձեր սննդի միջակայքում: Բոլոր մթերքները, որոնք հարուստ են մանրաթելով (կաղամբով, խաղողերով, սալորներով, խռբամբով), որոնք կօգնեն վերացնել փորկապությունը, այստեղ կարեւոր է: Դասավորեք շաբաթական մեկ անգամ քլիրինգի մաքրման օր: Մի մոռացեք մի քանի հացահատիկի մասին. Հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, բրնձի եւ քիչ պարգեւի գարի: Սա, ընդհանուր առմամբ, պետք է լինի ձեր # 1 ճաշատեսակը: Դա օգտակար կլինի հացի, կամ հացահատիկային կամ ցորենի:

Սեղանի վրա շիլա հետ մեկտեղ պետք է ներկա լինի թթու կաթնամթերք, որն օգնում է սննդի ավելի լավ մարսմանը:

Օգտակար մարմնի եւ մսի համար, բայց միայն նիհար եւ հեշտությամբ մարսվող: Հավի, նապաստակ, տավարի միս, բայց ոչ խոզի միս:

Հեղուկներից հատկապես օգտակար հանքային ջուր, կանաչ թեյ, հյութեր: Չնայած պարզ մաքուր ջուրը կարող է նպաստել մարմնին, պարզապես այն խմել օրական առնվազն 2 լիտր, ամռանը `3:

Հատուկ պատվարժան տեղն այն է, որ ձեր սեղանի վրա վերցնեք սխտոր: մանրէային հատկություններով, ախտահանող ամբողջ մարմինը, ներառյալ մաշկը: Ավելացրեք այն սննդի մեջ: Անբարենպաստ անջատիչ, որը մաքրում է արյունը եւ մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: Դե, կիտրոնը ծանոթ է վաղեմի ժամանակներից: Ավելի լավ է, քան ապրանքը, ոչ մի ապրանք չի կարող հաղթահարել մարմնի ճարպերի ռեսուրսը: Գազարները, որոնք պարունակում են վիտամին A, կտա մաշկը առողջ տեսք:

Որպեսզի դուք չարչարվեք, թե ինչպիսի դիետան պետք է դիտեք, որպեսզի ձերբազատվեն պզուկներից, հիշեք մի քանի կանոններ: Համոզվեք, որ օրական տաք կերակուր ունենաք: Կարեւոր չէ, եթե դա առաջին ուտեստն է կամ զարդարանք, ամենակարեւորն այն է, որ սնունդը թարմ է: Ապահովել սննդամթերքի տարբերակները կարտոֆիլով մակարոնեղով, բրնձով, պղպեղով: Փոխեք մի տեսակ միսը մյուսին: Ձեր աղյուսակի վրա օրական մեկ անգամ պետք է լինի աղցան եւ պտուղ: Եվ ոչ մի թերթ, հեռուստացույց, ուտելու ժամանակ: ոչինչ չպետք է պակասել ուտել:

Վիտամիններ B խմբերը, որոնք մեծ քանակությամբ են գտնվում կոկոսի, ճակնդեղի, աղցանների մեջ, կօգնի պզուկների կանխարգելմանը: Ծովամթերք, ծովամթերք, հորթի միս, թռչնաբուծություն, կարող է կանխել մաշկի յուղոտության աճը: Հեռացրեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից. Այն կարող է խանգարել մարմնի հանքային նյութափոխանակությունը: