Յուրաքանչյուր ուղղափառ հավատացյալի համար շատ կարեւոր է պահքի պահումը: Այս ընթացքում ողջամտությունը կարող է հոգեւորապես մաքրել իրենց, վերականգնել իրենց ուժը: 2018 թ.-ին պահվող պարզ եւ ճշգրիտ կերակրատեսակները կօգնեն նրանց պատշաճ կերպով պատշաճ կերպով Զատիկից առաջ: Մանրամասն աղյուսակը հարմար է ամեն օր մենյուներ պատրաստելու համար: Դա թույլ կտա բացառել սննդամթերքի օգտագործումը, որոնք չպետք է մտնեն ծոմապահության ընթացքում: Տեսանյութի ակնարկը, որ մենք վերցրինք, նույնպես օգտակար կլինի մարդկանց դնելու համար: Նա նկարագրում է պահվածքի ընթացքում հիմնական վարքագծի սկզբունքները եւ սննդամթերքի կանոնների մասին խոսակցությունները արագ սնունդից խուսափելու ժամանակ:
Հստակ Power Calendar- ը, որը տեւեց 2018 թ. Սեղանին, պարզ է մենյուի համար
Օրացույցային աղյուսակում, 2018 թ. Ողջ եւտեստի պարզ եւ ճշգրիտ ճաշացանկը
Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է սկսվի ընտանեկան աղոթքով: Բացի այդ, պետք է պահպանել մտքերի մաքրությունը: Ցանկացած բացասական բան պետք է հեռացվի ձեզանից: Նման պահվածքը կնպաստի հոգու պատշաճ մաքրմանը եւ ներդաշնակության վերականգնմանը: Սակայն ոչ թե սխալվելու ընտրության ժամանակ ճաշատեսակների համար յուրաքանչյուր օրվա համար Lent կօգնի ընթերցողներին ընտրել օրացույցի սեղան: Այն նշում է այս ժամանակահատվածում տեղի ունեցած տոները, ապրանքների ընտրության կանոնները: Օգտակար խորհուրդներ կօգնեն հեշտությամբ պատրաստել ձեր ընտանիքի ամբողջ մենյուը ճաշի ողջ ժամանակահատվածում:2018 թ. Պարտավորված օրերի համար ճիշտ օրացույցը `ինչ կարելի է կերտել մարդկանց
Ինչ կերակուր կարող է մարդկանց կերակրել 2018 թ. Մեծ պահի ժամանակ, ճիշտ օրացույց
Նրբերշիկի ընթացքում սննդի համար հարմար սնունդ ընտրելը պետք է լիովին համապատասխանի շաբաթվա օրերին եւ այս շրջանում տեղի ունեցող տոներին: Ճաշի ամբողջ ժամանակահատվածի համար բացառությունները միս, ձու եւ կաթն են: Այլ կերպ ասած, Մեծ պահքի ընթացքում սննդամթերքը բաժանված է շաբաթվա օրերին հետեւյալ խմբերի մեջ.- Երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ `չոր կերակուր (սննդի համար կարելի է օգտագործել մրգեր, բանջարեղեն, հաց, ջուր, սառը կոմպոտներ, որոնք նախապես եփում էին):
- Երեքշաբթի, հինգշաբթի `ճաշ պատրաստելու եւ ուտելու տաք, սառը սնունդը առանց յուղի (շիլաներ, ապուրներ, բանջարեղեն, մրգեր):
- Շաբաթ, կիրակի `ճաշ պատրաստելու եւ յուղով տաք, սառը սննդի (աղցանների, հացահատիկի եւ ապուրների, բանջարեղենի, մրգերի) ուտում:
Տեսահոլովակը հուշում է 2018 թ. Մեծ Պոստի յուրաքանչյուր օրվա համար, ով կարող է եւ չի կարող կերել
Պահպանման ընթացքում պահելու կանոնները պահպանելու համար ցանկալի է բոլոր ուղղափառ հավատացյալների համար: Բացառություն են կազմում միայն հղի կանայք, բուժքույր մայրերը, առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ, տարեցները եւ 12 տարեկանից փոքր երեխաները: Կատարման առանձնահատկությունների եւ Lent- ի մենյուի մասին մանրամասները կպատմեն հետեւյալ տեսահոլովակը.Պտտվող 2018-ի Ուղղափառ օրացույցը, laymen- ի մենյուի հետ, ինչպես ճիշտ է արագ
Ինչպես արագ ամրապնդել Ուղղափառ կրոնական կազմակերպությունները 2017 թվականին, օրացույցի ցանկը
Երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ օրերին պահվում են այն օրերը, երբ լաուրիան պետք է դիտի չոր ուտելիք: Այս օրերին դուք կարող եք դիֆերենցել սննդակարգը ցիտրուսային պտուղներով (բանան, նուռ, խնձոր), ընկույզով: Հացի տարբեր տեսակի հաց ընդունելը թույլատրվում է `ցորեն, ցորեն: Դուք կարող եք փոխարինել հացը չոր հացով: Շաբաթվա մնացած օրերի համար կարող եք մենյու ստեղծել, ներառյալ ներքեւում նշված ճաշատեսակները: Երեքշաբթի, հինգշաբթի:- շիլա (հնդկացորեն, բրինձ, վարսակի ալյուր, բուլգուր, ցորեն, ցորեն);
- աղած եւ թթու բանջարեղեն, պահպանություն;
- բանջարեղենային խոզի միս, սնկով ապուր (առանց աղացած);
- եփած եւ թխած բանջարեղեն;
- մակարոնեղեն;
- կարտոֆիլ, գազար խյուս:
- բուսական շոգեխաշել;
- բանջարեղենային ապուրներ, հացահատիկային եւ մակարոնեղենով ապուրներ, պղպեղներ;
- սնկային ապուրներ եւ սնկով սնկով;
- կարտոֆիլի ճաշատեսակներ (կարտոֆիլ, թխած եւ տապակած կարտոֆիլ);
- բուսական աղցաններ կարագով;
- աղվտուր, ռասոլնիկ: