Սթրես երեխաներին

Սթրեսը ժամանակակից ժամանակների իրական բոց է: Բացասական զգացումներն ընկնում են ոչ միայն մեծահասակների, այլեւ երեխաների վրա: Բայց եթե մեծահասակները կարողանան համարժեքորեն ճանաչել սթրեսի պատճառը եւ վերացնել այն, երեխաները չեն կարող ինքնուրույն լուծել այդպիսի խնդիրը: Երեխաների սթրեսը ունի կուտակման հատկություն, որը կարող է հանգեցնել տարբեր անցանկալի հետեւանքների `զարգացած ուշացում, նեւրոզ, էնդեզիս եւ խնդիրներ դպրոցում: Երեխային պաշտպանելու համար դա բավարար չէ, քանի որ պարզապես անհնար է պահպանել այն բոլոր տհաճ իրավիճակներից: Բայց ծնողները կարող են սովորեցնել իրենց երեխաներին `հաղթահարելու սթրեսը:

1. Լուծել խնդիրները միասին:
Երեխայի մեջ նոր հմտություններ եւ անկախություն ներթափանցելիս մի վախեցեք դժվար իրավիճակներում ճակատագրի ողորմածության վրա: Եթե ​​տեսնում եք, որ երեխան դժվար է, խնդիր ունի, խոսել նրա մասին, լսել նրան եւ հնարավոր բոլոր օգնություն ցույց տալ: Մի հապաղեք ներգրավել այն մարդկանց, որոնց համար նա հեղինակավոր է համարում կամ նրանց, ովքեր մասնագիտորեն աշխատում են երեխաների հետ, օրինակ, փորձառու հոգեբանները եւ ուսուցիչները, ձեր երեխայի խնդիրներին:

2. Զգացմունքները պետք է ելք ունենան:
Հիշեք, որ երբեմն բոլոր մարդիկ պետք է ազատվել զգացմունքային զգացմունքներից: Եթե ​​մեծահասակները կարողանան վերահսկել իրենց, ապա երեխաները չգիտեն, թե ինչպես պահել զգացմունքները ստուգման մեջ: Այսպիսով, նրանք պետք է ելք ունենան: Սա կարող է լինել հոբբի, անկեղծ խոսակցություն կամ սովորական պահելը օրագիր: Մի երեխա, որը հնարավորություն ունի խոսելու, գոլորշի արձակելու, շատ ավելի հեշտ է կրել ցանկացած սթրես:

3. Փոխարինեք հոգեկան բեռը:
Երեխաների սթրեսի պայմաններում բոլոր բեռը հոգեկան վիճակում է, որպեսզի մարմնում անհավասարակշռություն լինի, անհրաժեշտ է ֆիզիկական ակտիվություն: Բացի այդ, սպորտը օգնում է էնդորֆինի զարգացմանը `երջանկության հորմոններ, որոնք կօգնեն սթրեսի չեզոքացնել: Անհրաժեշտ չէ սպորտային բաժնում երեխային գրանցել, հատկապես եթե նա սպորտի մեծ երկրպագու չէ: Սակայն հեծանվավարությունը, լողը, յոգան, տեսանյութերը կարող են լավ այլընտրանք լինել:

4. ռեժիմ:
Հոգու լուրջ փորձարկումների ժամանակ անհրաժեշտ է, որ կյանքի բոլոր ոլորտները կարգավորվեն: Քաոսը գլխում եւ զգացմունքների մեջ պետք է լցվի օրվա խիստ ռեժիմով: Հետեւաբար, սնունդը, քունը, ուսումնասիրությունը եւ հանգստությունը պետք է հավասարակշռված լինեն: Անթույլատրելի է երեխաների սթրեսի ազդեցության տակ `հրաժարվել ճաշից, հանգստից, քնելուց կամ բաց թողնել դասերից:

5. Մի հապաղեք բուժման հետ:
Երբեմն երեխաների սթրեսը շատ լուրջ ազդեցություն ունի երեխաների մարմնի վրա: Ես զգացմունքային փորձառությունների ֆոնին կարող եմ սկսել սոմատիկ խանգարումներ: Մի զբաղվեք ինքնաբացարկին եւ հետաձգել այցը մանկաբույժի եւ հոգեբանի: Որքան շուտ սկսեք համապատասխան բուժում, այնքան ավելի արագ կհաղթահարեք դժվարությունները:

6. Զգա վստահություն:
Այն պահերին, երբ ինչ-որ բան տհաճ է լինում, նույնիսկ չափահասը միշտ չէ, որ հավատում է, որ դժվարությունները վերջանում են: Երեխան, որն ավելի երիտասարդ է, այնքան դժվար է հավատում առասպելական «վաղը» կամ «հետո»: Հետեւաբար, նա պետք է ձեր աջակցությունն ու վստահությունը, որ լավ ժամանակներն ուղղակի անկյունում են: Երեխայի հետ խոսեք այն մասին, որ կյանքը ոչ միայն լավ է, այլ միայն վատ, այդ դժվարությունները միշտ փոխարինվում են ուրախությամբ: Օգնեք ինձ տեսնել այն խնդիրները, որոնք երեխաները հանդիպել են:

7. Հանգստանալ:
Մի ժամանակ, երբ իրավիճակը մշտապես լարված է պահում երեխային, կարեւոր է գտնել հանգստանալու արդյունավետ միջոցներ: Դա կարող է լինել ցանկացած բան `համակարգչային խաղեր, մուլտֆիլմեր, ընկերների հետ շփում, մերսում, այցելել ձեր սիրած սրճարանները կամ գնումներ կատարել: Ընտրեք այն ձեւը, որը ոգեշնչում է ձեր երեխային միայն դրական հույզերի եւ օգնում է խուսափել խնդիրներից: Անհրաժեշտ չէ, իհարկե, փորձել երեխայի կյանքը վերածել տոնի, այն բանից հետո, երբ նա հանդիպում է դժվարությունների: Պարզապես սովորեցրեք նրան, տեսնել եւ վայելել կյանքում պահեր:

Կարեւոր է հասկանալ, որ երեխաների սթրեսը քմահաճույք չէ, ոչ թե քմահաճույք եւ ոչ գյուտ: Մեր դժվարին ժամանակներում սթրեսը ազդում է բոլորի վրա `մեծահասակների եւ երեխաների համար: Ինչ-որ մեկի մոտ ուսուցիչի պես վատ է զգում բացասական զգացմունքների փոթորիկը, եւ որեւէ մեկը չի կարող թուլանալ ավելի լուրջ խնդիրների պատճառով: Հիմնականը զգոն լինելն է եւ ոչ թե վիճակը վերահսկելուց, ապա ձեր երեխան նույնիսկ հաղթահարել լուրջ շեշտադրումները ավելի հեշտ եւ արագ: