Օգտագործումը թարմ սեղմված միրգ եւ բանջարեղենային հյութեր

Մենք բոլորս գիտենք, որ բանջարեղենն ու պտուղները շատ օգտակար են մեր մարմնի համար: Թարմ սեղմված հյութերը եւ խառնուրդները նույնիսկ ավելի օգտակար են, քան մրգերի եւ բանջարեղենի մաքուր ձեւով: Այսպիսով, ինչ է օգտագործվում թարմ քամած մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի օգտագործումը: Ես առաջարկում եմ այս մասին ավելի մանրամասն խոսել: Ի վերջո, մի բաժակ հյութ պարունակում է ավելի օգտակար վիտամիններ եւ հանքանյութեր, քան մեկ կիլոգրամ միրգ կամ բանջարեղեն:

Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ խորհուրդ չի տրվում չարաշահել պաղպաղակի եւ բանջարեղենի հյութերի չարաշահումը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել շիճուկի արտաքին տեսքին, ավելցուկային քաշի խնդիրներ, նիհարելություն, գրգռված թթվի առկայության պատճառով գրգռվածություն: Հատկապես անհրաժեշտ է շաքարախտի, քաղցկեղի, հիպոգլիկեմիայի եւ այլ շաքարախտի մակարդակի հետ կապված այլ հիվանդությունների համար հյութերի սպառման սահմանափակումը: Բացի այդ, հատկապես վտանգավոր խումբը ներառում է երեխաների եւ հղի կանանց: Սակայն, չնայած բոլոր բացասական կողմերին, քաղցր սեղմված հյութերը շատ օգտակար են, հատկապես չափավորության մեջ: Մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի օգուտների մասին խոսենք, առաջին հերթին թողնենք առաջինը: Մենք հասկանում ենք, թե ինչ պտուղների հյութերի օգուտները:

Պտուղները օգտակար են մեր մարմնի թթուների համար. Խնձոր, գինի եւ կիտրոն: Վերջինը գտնվել է առավելագույնը մրգերով, ինչպիսիք են կիտրոնի, նարնջի, գրեյպֆրուտի, կրաքարի, լոռամրգի, դեղձի, արքայախնձորի, ելակի: Բայց հարկ է իմանալ, որ շատ կիտրոնաթթվի մեջ վտանգավոր է մարդու մարմինը: Որպեսզի հասկանալ, թե քանի գրամ կիտրոնաթթու ձեր մարմինը կարող է միաժամանակ վերցնել, արժե դիմել պրոֆեսիոնալ բժիշկին, ով փորձարկումների հիման վրա, փորձառությամբ, կթողնի կիտրոնաթթու օրական ընդունման ձեր դոզան: Այնուհետեւ, ձեր մարմինը կստանա պահանջվող քանակությամբ թթու օրական, օրինակ, մեկ բաժակ հյութից: Մենք անցնում ենք հալվող թթու: Այն ավելի շատ է հայտնաբերվել մրգերի, ինչպիսիք են խնձոր, խաղող, սալոր, ծիրան, բանան, կեռաս, կիտրոն, սալոր: Շատ գիտնականներ հավատում են, որ մալական թթուները բնական հակասեպտիկ են, դրականորեն ազդում է մեր ստամոքսի եւ աղիքների պատերին: Կրկին, այն դեպքում, երբ դուք չեք չարաշահում: Թերթը, իր հերթին, կոչված է ակտիվորեն պայքարել մեր մարմնում ապրող մակաբույծների եւ մանրէների դեմ, որոնք հայտնաբերվել են խաղողի եւ արքայախնձորի մեջ:

Բացի վերոնշյալ թթուներից, պտուղները պարունակում են վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի նորմալ աշխատանքի եւ ֆերմենտների համար: Ֆերմենտները տարրեր են, որոնք ակտիվորեն ջարդում են ճարպը, պայքարում մաշկի վաղաժամ ծերացման դեմ եւ անոթների պատերը: Enzymes են մեծ քանակությամբ արքայախնձոր (որտեղ այս ակտիվ տարրը կոչվում bromelain) եւ papaya (papain). Բայց ոչ միայն պապայա եւ արքայախնային օգտակար են: Եկեք նայենք ամենատարածված հյութերին եւ հասկանանք թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի օգուտները:

Apple հյութ:

Ով չի սիրում խնձոր: Թթու եւ քաղցր, կարմիր եւ կանաչ, աճեցված են իրենց տարածքում եւ հեռացվում են հեռավոր երկրներից: Շատերի կարծիքով, խնձորի հյութը համարվում է առավել համեղ եւ օգտակար: Երբ խնձոր ենք ուտում, մենք արդեն խմում ենք նրա հյութը: Ուտել խնձոր ամբողջությամբ, մաշկի եւ սերմերի հետ միասին: Ամենուր կան օգտակար տարրեր եւ նյութեր: Apple հյութը հաճախ առաջարկվում է մի շարք հիվանդությունների բուժման եւ կանխարգելման համար. Gout, arthritis, ռեւմատիզմ: Apple հյութը լավ է ազդում մարսողական համակարգի, լյարդի, ստամոքսի վրա: Հաճախ խնձորի հյութի օգտագործումը կարող է բարելավել մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակը: Խնձորի հյութում պարունակում է օգտակար տարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆոր, պղինձ, վիտամիններ, նատրիումի, ֆոլաթթու, մագնեզիում, բիոտին, պեկտին եւ այլ օգտակար տարրեր: Այն խնձորի հյութ է, որը կարող է խառնել ոչ միայն այլ պտուղներով, այլ նաեւ բուսական հյութերով:

Գրեյպֆրուտի հյութ:

Գրեյպֆրուտի հյութը պարունակում է շատ վիտամին C, K եւ B խմբերի վիտամիններ, կենսատին, կալցիում եւ կալիում: Բացի այդ, գրեյպֆրուտի հյութը հաճելի է համտեսել, օգնում է մարմնին անհրաժեշտ վիտամիններով հագեցնել, այն ունի հետեւյալ օգտակար հատկությունները: Գրեյպֆրուտի հյութը հարմար է ալերգիայի տառապողների համար, դա չի առաջացնում ալերգիա, այն ունի բարենպաստ ազդեցություն մաշկի վիճակը, օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, օգնում է պայքարել սառնասրտությամբ եւ ծառայում է որպես քաղցկեղի գերազանց կանխարգելիչ: Չնայած հյութի բոլոր օգուտներին, հարկ է ուշադրություն դարձնել հետեւյալին. Չարաշահող ցիտրուսային հյութեր, այն է, որ աստիճանաբար հեռացնում են կալցիումը մարմնից: պահել այն, դուք պետք է ամեն օր իրականացնել զորավարժությունները վերականգնելու համար օրգանիզմում կալցիումը եւ ոսկրերի ամրապնդումը: Բացի այդ, թարմ սեղմված ցիտրուսային հյութը անմիջապես խմում է, քանի որ այն արագորեն խառնում է:

Կիտրոնի հյութ:

Կիտրոնի հյութը համարվում է վիտամին C- ի, կալիումի եւ վիտամին R- ի պարունակությամբ չեմպիոն: Լիմոնի հյութը շատ օգտակար է. Այն ունի մարմնի վիրուսների դեմ պաշտպանություն: պայքարում է ցրտերի դեմ: բնական antiseptic; կարող է մաքրել արյունը. օգնում է քաշի նվազեցմանը. հագեցած է հակաօքսիդանտներով. քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների համար գերազանց պրոֆիլակտիկա է, պայքարում է անեմիա: Բայց դա շատ կարեւոր է: Լիմոնի հյութը մաքուր ձեւով խմեք, դա շատ վնասակար է ստամոքսի համար: Լիմոնի հյութի ամենօրյա դոզան ստանալու համար բավական է մի քանի կաթիլներ թողնել պարզ ջրի մեջ: Դա կօգնի վերականգնել երիկամների գործառույթը, բարելավել մարմնի ընդհանուր վիճակը: Մի շտապեք մաքուր կիտրոնի հյութը, հեռացնում է կալցիումը մարմնից:

Նարնջի հյութ:

Նարնջի հյութը համարվում է ամենատարածված քաղցր հյութը: Այն մատուցվում է բոլոր ռեստորաններում, նախաճաշի համար: Նարնջի հյութը հայտնի է որպես վիտամին C- ի լավագույն աղբյուր եւ հզոր միջոց, որը պայքարում է ցրտերի դեմ: Բացի այդ, եթե դուք խմեք բավարար նարնջի հյութ, այն ծառայում է մարմինը որպես բնական հակաօքսիդիչ, կանխում է մաշկի վաղ ծերացումը, օգնում է մաքրել մարմինը, հեռացնում տոքսինները, պայքարում է բազմաթիվ հիվանդությունների: Օրինակ, նարնջի հյութը գերազանց կանխարգելում է արյունահոսության դեպքում, թույլ արյան անոթների դեպքում: Բացի այդ, մարդու մարմինը օգտագործում է մատակարարված վիտամին C `կոլագենի կառուցումը, որը պատասխանատու է մեր մաշկի առաձգականության եւ երիտասարդության համար: Նարնջի հյութը պարունակում է նաեւ պղնձի, մագնեզիումի, կալիումի, ցինկի, մանգանի, վիտամինների, ֆոլաթթուի, կալցիումի եւ այլնի մասին:

Արքայախնձորի հյութ:

Շատերը կարծում են, որ արքայախնձորի հյութը օգտակար է միայն նրանց համար, ովքեր երազում են լրացուցիչ ֆունտից ազատվել: Սակայն դա այդպես չէ: Բացի այն, որ արքայախնձորի հյութը ճարպը գցում է, ավելորդ քաշի հետ պայքարում, այն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ. Տարօրինակ կերպով, արքայախնձորի հյութը օգնում է հաղթահարել սրտխառնոցը (օրինակ, հղի կանայք կարող են խմել այն); Այն օգտակար է ոսկրերի համար, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ մանգան; բարելավում է արյան շրջանառությունը. Gout- ի գերազանց պրոֆիլակտիկա է: Արքայախնձորի հյութում պարունակում է վիտամիններ A, C, կալիում, նատրիում, բրոմելին, կալցիում, ծծումբ եւ այլն:

Նռան հյութ:

Նռան հյութը հայտնի է իր օգտակար հատկությունների համար: Դա հակաօքսիդանտների բնական աղբյուրն է, այն պարունակում է տասնյակ անգամ ավելի շատ, քան կանաչ թեյի կամ գինու: Բացի այդ, նռան հյութն ունի արյան անզեն ունակություն, որը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ավելացնում է «օգտակար խոլեստերինի» բովանդակությունը: Նռան հյութը քաղցկեղի գերազանց կանխարգելում է. օգնում է զարկերակների, Alzheimer հիվանդության, osteoporosis; նվազեցնում է արյան ճնշումը: Խորհուրդ է տրվում հղի կանանց առողջության նորմալ պայմաններում ծննդաբերելուց առաջ եւ հետո `երկու բաժակ նռան հյութի խմել:

Սրանք հիմնական մրգային հյութեր են, որոնք դուք կարող եք կատարել տանը: Ինչպես զբաղվել խանութի հյութերով, հարցնում եք: Իհարկե, լավագույնս քաղված պտուղները եւ բանջարեղենային հյութերը, որոնք պատրաստված են ինքնուրույն, ամենալավն են: Նրանք պարունակում են ավելի օգտակար միկրոթելներ, վիտամիններ եւ ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են մարմնի սննդի ավելի լավ նիհարունակությանը: Այնուամենայնիվ, ֆերմենտները ապրում են միայն թարմ պատրաստված հյութերի, սառնամանիքի ընթացքում, ջերմության բուժման ժամանակ: Այնպես որ ստացվում է, որ խանութի հյութի փաթեթում կան ֆերմենտներ, բայց դրանք անօգուտ են, քանի որ դրանք մեռած են: Բացի այդ, ցանկացած սննդաբան ձեզ կասի, որ արհեստական ​​(խտացված հյութ) ավելի լավ է ներծծվել մեր մարմնի կողմից: Ահա թե ինչու, մի ծույլ, մի բաժակ առողջ հյութ պատրաստեք: Այսպիսով, զրույցի շարունակությունն է, թե ինչն է թարմ սեղմված մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի օգտագործումը, որն ավելի դադարում է վերջինիս վրա:

Թարմ սեղմված բանջարեղենային հյութերը մեր մարմնի համար պակաս օգտակար են, քան մրգային հյութերը: Նման հյութերի պարբերաբար օգտագործման միջոցով դուք, անշուշտ, ձեր մարմնին հագեցեք օգտակար նյութերի եւ տարրերի, հանքանյութերի եւ վիտամինների հետ: Սա օգուտ է քաղցր մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերի: Եվ դուք գիտեք, որ բանջարեղենային հյութը կարելի է պատրաստել ցանկացած բուսականից `ճակնդեղ, գազար, լոլիկ, վարունգ, նեխուր եւ այլ բանջարեղեն: Նրանցից յուրաքանչյուրը օգտակար է իր սեփական ձեւով: Ինչպես: Եկեք հասկանանք: Նախ գիտնականները կարծում են, որ բանջարեղենային հյութերը շատ ավելի օգտակար են, քան մրգերը, քանի որ ֆրուկտոզա չունեն (ամեն դեպքում, ընդամենը պակաս): Եթե ​​ամեն օր մի բաժակ թարմ սեղմված բուսական հյութ խմելու, ապա անպայման կբարելավեք ձեր առողջությունը եւ ոչ միայն: Կանաչ բանջարեղենի հյութերը հարուստ են քլորիֆիլում, որը շատ օգտակար է դետոքսինգի մեջ, այն օգնում է մեր մարմնին դառնալ ուժեղ, օգնում է մաքրել լյարդը, բուժել արյան բջիջները, պայքարել քաղցկեղի դեմ: Բացի այդ, բանջարեղենային հյութերը օգնում են մեր մարմնին վնասակար տոքսինների մաքրմանը: են վիտամինների, հանքանյութերի, սնուցիչների եւ ֆերմենտների աղբյուր, պարունակող բնական բաղադրիչները եւ հորմոնները. պարունակում են օգտակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կալիումի, սիլիկոնային եւ կալցիումը; նպաստել մարմնի կենսաքիմիական հավասարակշռության պահպանմանը եւ պահպանմանը: պայքարը վաղ ծերացման, կանխարգելման հիվանդությունների եւ շատ ավելին: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է օգտագործվում թարմ սեղմված բուսական հյութերի օգտագործումը:

Կարագի հյութ:

Կաղամբի հյութը աներեւակայելի հարուստ է C, A, E, B, K վիտամիններով, օգնում է մարսողական համակարգի, նորմալացնում է բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը, ամրացնում ատամները, դրականորեն ազդում է տեսողության եւ շնչառական համակարգի վրա: Բացի այդ, գազար հյութը խորհուրդ է տրվում մայրերին, որոնք կրծքով կերակրում են իրենց երեխաներին: Կարոտի հյութը կարող է նորածիններին լրացուցիչ տարրեր եւ վիտամիններ տալ մոր կաթով: Թարմ սեղմված գազար հյութը պարունակում է կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ծծումբ, քլոր, սիլիկոն, կալցիում, երկաթ եւ այլ օգտակար տարրեր: Carrot juice օգնում է պայքարել վաղ մաշկի ծերացումը, օգնում է պահպանել երիտասարդության եւ առաձգականության մաշկի, օգտագործվում է որպես կանխարգելիչ բուժման համար պզուկ.

Տոմատի հյութ:

Լոլիկի մեջ քաղված հյութը պարունակում է օգտակար նյութեր եւ տարրեր, թթուներ եւ վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են ամբողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար: Տոմատի հյութը շատ օգտակար է նյութափոխանակության աշխատանքի համար: Միակ բանը, այս բոլոր օգտակար նյութերը պարունակում են թարմ քամած հյութ, եւ ոչ թե պահածոյացված մթերք: Փաստն այն է, որ օրգանական արտադրանքը անօրգանական է դառնում ջերմաստիճանի կամ քիմիական ազդեցությունների պատճառով եւ դառնում է վնասակար եւ մեր մարմնի համար օգտակար չէ: Սակայն քաղցր լոլիկի հյութը պարունակում է վիտամին A, մագնեզիում, նատրիում, թիամին, կալիում, կալցիում եւ այլ օգտակար տարրեր: Տոմատի հյութը պետք է խմել անմիջապես հետո, այն ճզմված է, ավելացնել տարբեր ճաշակ, դուք կարող եք ավելացնել տարբեր բաղադրիչները հյութին:

Վարունգի հյութ:

Շատ գիտնականների կարծիքով, վարունգի հյութը առավել օգտակար է երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար: Վարունգային հյութը բնական է դիաբետիկ: Բացի այդ, այն խթանում է մազերի, եղունգների աճը, ամրացնում է գոմերը եւ ատամները դրա մեջ պարունակվող կալցիումի եւ ֆոսֆորի պատճառով: Լավ է համեմել վարունգի հյութը այլ բանջարեղենի կամ մրգային հյութերի հետ: Այսպիսով, վարունգի հյութի եւ գազար խառնուրդը հիանալի կանխարգելիչ է պզուկների եւ ռեւմատիզմի դեմ:

Հյութը նեխուրից:

Նելլի հյութի յուրահատուկ համը փոխհատուցվում է հարուստ եւ օգտակար հատկություններով: Հյութը նեխուրից հարուստ է կալցիումի, ֆոսֆորի, նատրիումի, վիտամինների A, C, B, folic թթու: Շնորհիվ այս բաղադրությունը, նեխուրի հյութը հիանալի վիտամինային կոկտեյլ է նրանց համար, ովքեր աշխատում են ծանր, ով դիետա, փնտրում է նիհարել: Պարզվում է, որ նեխուրից հյութը խթանում է ծարավը, օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, դեպրեսիաների եւ սթրեսների հետ պայքարում, օգնում է պայքարել գլխացավերի դեմ, խանգարում է քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը, հեռացնում տոքսինները մարմնից, օգնում է մաքրել եւ բարելավել ամբողջ մարմինը: Սակայն, նեխուրից հյութը ունի մեծ թերություն: Քիչ չեն կարող խմել այն մաքուր ձեւով, սիրողական ճաշակով եւ հոտով: Օգտակար նյութեր եւ հանքանյութեր ձեռք բերելու համար, երբ փխրուն հեգնանք չստանալու դեպքում, նեխուրից նոր քամած հյութ կարող է խանգարվել այլ հյութերի կողմից: Օրինակ, կարող եք պատրաստել խնձոր, նեխուր եւ գազար օգտակար խառնուրդ: Ձեզ հարկավոր է մեկ խնձոր, երկու գազար եւ նեխուրի չորս ցողուն: Անհրաժեշտ է լվանալ բանջարեղենը եւ պտուղները, հեռացնել խնձորի միջուկը, մաքրել գազարն ու նեխուրը: Բաց թողեք այն ամենը, ինչի մասին է խոսքը: Վիտամինն ու օգտակար քաղցր թարմ քամած հյութ պատրաստ է:

Բզեզի հյութ:

Շագանակագույն հյութը արյան հետ խնդիրներ ունեցողների համար ամենաթանկ հյութն է: Դա այն հյութն է, որը լավագույնս համապատասխանում է արյան կազմի բարելավմանը, շրջանառու համակարգի գործունեության: Բացի այդ, ճակնդեղի հյութը պարունակում է վիտամիններ B, A, C, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, կալիում, ֆոսֆոր, բետա-կարատին: Բուսական հյութը լավագույնն է բուսական խառնուրդների մեջ խմել, քանի որ հոտը եւ համը բավականին կոնկրետ են: Այսպիսով, ճակնդեղի հյութը օգնում է քաղցկեղով եւ անեմիա, բարենպաստորեն ազդում է միզապարկի, ստամոքսի եւ լյարդի աշխատանքի վրա, օգտակար է կանանց համար menopause եւ menstrual cycle շրջանում: Շագանակագույն հյութի պատրաստման համար ավելի լավ է փոքր միրգ վերցնել, քանի որ դրանք ավելի քաղցր եւ համեղ են: Բուսական հյութերի օգտակար խառնուրդ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է երկու գազար, նեխուրի ցոլք, ճակնդեղ, խնձոր: Այս ամենը լվացվում է, պատրաստվում, մաքրվում եւ փոխանցվում է հյութեղացուցիչի միջոցով: Առավել օգտակար բուսական կոկտեյլը պատրաստ է:

Ճիշտ այնպես, ինչպես պտղատու հյութերի դեպքում, նաեւ խորհուրդ է տրվում օգտագործել թարմ բանջարեղենային հյութեր: Տանը, դուք կարող եք պատրաստել լայն թարմ քամած հյութեր եւ խառնուրդներ: Միացնել ձեր ֆանտազիայի եւ ստեղծել: