Օդային լոգարան ընդունելու ժամանակ տրամադրությունը բարձրանում է, ախորժակը բարելավում է, քնի կարգավորումն է, մարմինը կարգավորում է ջերմափոխանակումը եւ կարծրացնում է:
Մեր կյանքի մեծ մասը մենք գտնվում ենք գրասենյակում, տանը, խոհանոցում: Մենք շրջապատված ենք էլեկտրական տեխնիկայով `սալիկներ, ջեռուցիչներ, օդորակիչներ եւ այլ առարկաներ, որոնք մեր շրջապատում արհեստական մթնոլորտ են ստեղծում: Գրեթե ոչ մի թարմ օդի չկա: Ուստի, ամեն առիթով, փորձեք օդի լոգանք ընդունել:
Եթե դուք սկսում եք լոգանք ընդունել ջերմ շրջանում, ապա դա լավագույնն է դրսում դա անել: Եթե օրացույցը սառը եղանակ է, ապա ավելի լավ է սկսել լավ օդափոխվող սենյակում: Որպես կարծրացում, դուք կարող եք փոխանցել ընթացակարգը մաքուր օդով:
Օդային լոգարաններ ընդունելու լավագույն ժամանակն ընթրիքից առաջ եւ թեթեւ նախաճաշից առաջ կամ հետո: Եթե դուք դեռ ցանկանում եք լողանալ օրվա ընթացքում, ապա սպասեք մեկ ժամ կամ երկու ընթրիքից հետո:
Հեռացնել հագուստը պետք է արագ, որպեսզի մաքուր օդը բուժի ազդեցություն ունենա ամբողջ մարմնի վրա: Սա կառաջացնի մարմնի արագ եւ արդյունավետ արձագանք: Հեռացնել ամենալավ հագուստը: Դուք կարող եք թողնել հագուստի մի մասը `լողազգեստ, շորտեր, թեմա եւ այլն: Այնուհետեւ ազդեցությունը մասնակի կլինի: Լավ է նստել ծառի տակ, ծառի տակ կամ հովանի տակ: Հանգստանալ եւ զվարճանալ: Եթե հանգստանալու ժամանակ չլինի, ապա միաժամանակ մի լոգանք ընդունեք տնային գործերով:
Առողջ մարդու առողջության համար առավել հարմար օդի ջերմաստիճանը 15-20 ° C է: Միջին միջին ջերմաստիճանը պետք է 30 րոպե հեռավոր լինի: Եթե առողջությունը շատ ուժեղ չէ, ապա դուք պետք է սկսեք երեք րոպեից, ամեն օր ավելացնելով ժամանակը: Փորձագետները կարծում են, որ մարդը պետք է օրական 2 ժամ տա, որպեսզի օդորակիչները վերցնեն, լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Հետեւաբար, հնարավորինս հաճախ լինեք դրսում:
Մի մարմնին սահեցրեք: Ջերմ պահելու համար միացրեք օդի լոգանքների ընդունումը մարմնամարզության, քայլելու եւ այլն:
Լավագույն օդային բաղնիքներն են, որոնք վերցված են ծովի, լեռների կամ անտառների մոտ: Եթե արդյունաբերական թափոններով աղտոտված օդը չկա: Ծովի օդի փոշին չկա: Այն պարունակում է բացասական իոններ, ֆիտոնսիդներ, օզոն եւ աղեր: Հետեւաբար, օդի վրա ծովի ազդեցությունը շատ ավելի օգտակար է:
Օդային բաղնիքները վերցվում են ոչ միայն ամռանը, այլեւ այլ եղանակներին: Որպեսզի դա անել, մարմնին ամրացնելու համար շատ նախապատրաստական միջոցներ կան: Չեն հագնում չափից ավելի տաք հագուստ: Բացեք ձեր մաշկը: Մուտքագրեք պատուհաններ բացված քնելու սովորությունը: Փորձեք հնարավորինս շատ բաց օդի մեջ, ուտել, քնել, հանգստանալ եւ աշխատել: Ստացեք այս հաճույքից եւ օգուտ քաղեք մարմնին: