- բանան - 1 հատ
- կաթ - 1 բաժակ (ցածր յուղ)
- մեղր - 2 կետ: գդալներ
- կաթնաշոռ - 1/2 բաժակ
1. Ընտրեք կոկտեյլ հասած եւ քաղցր բանանները, որոնք ինտենսիվ դեղին կամ նույնիսկ ծածկված են շագանակագույն կետերով: 2. Բանանը պետք է մաքրվի եւ կտրվի մի քանի կտորով: 3. Պղպեղի բանան կտորները փաթաթել, նույն կաթի մեջ լցնել եւ լավ ծեծել: 4. Ավելացրեք մնացած բաղադրիչները բլենդերին եւ նորից ծեծեք մինչեւ ամբողջովին միատարր խմիչք ձեռք բերեք: 5. Անմիջապես լցնել գդալ կոկտեյլը մի բաժակ եւ վայելել յուրահատուկ: Մրգային կաթի համը եւ առողջ կալորիաները:
Ծառայություններ. 1