Ժամանակակից տիկնայք նախընտրում են մի շարք գիտնականներ, սակայն ժամանակի հետքերը, որոնք տպված են ճակատին, Հին Աթենացիների բնակիչները բացարձակապես ամուր են. Wrinkles ենթակա են ծածկելու, վերացման կամ նույնիսկ ավելի լավ կանխարգելման: Եկեք դիտենք վարժություններ կանանց համար ճակատի վրա կնճիռների համար:
Ընդհանուր կանոններ
Առջեւի կնճիռներից կանանց համար բոլոր վարժությունները կատարվում են հայելու առաջ: Մաշկի վրա պիտանիության ընթացքում չպետք է երեւալ wrinkles, դուք չեք կարող թքել:
Կատարեք մի շարք զորավարժություններ, որոնց անհրաժեշտ է ամեն օր, բոլոր վարժությունները կանցնեն ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Պարբերաբար, դուք կարող եք ընդմիջում վերցնել երկու օր (ոչ ավելին), անընդմեջ կամ շաբաթվա տարբեր օրերին:
Մի արհամարհեք հոնքերը բարձրացնելու զորավարժությունները, քանի որ թեթեւացած հոնքերը հեշտությամբ թաքցնում են մի քանի տարի:
Զորավարժություններից առաջ եւ հետո, դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք ձեր դեմքը եւ լվացեք ձեռքերը:
Կիրառեք կանանց համար կնճիռներից ճակատի վրա հորիզոնական: Ձեռքերդ դրեք, բացառությամբ ձեր մատների, հորիզոնական վրա ճակատին, սերտորեն սեղմեք նրանց: «Հրել» հնարավորինս բարձր մաշկը `հասնելով առավելագույն լարվածության: Փորձեք տեղափոխել ձեր հոնքերը ներքեւ, հաղթահարել դիմադրությունը, ապա սահեցրեք ճակատին մաշկին եւ փակեք ձեր աչքերը: Դեպի վեց եւ վերադառնա մեկնարկային դիրքի, հեռացեք ճակատի ձեռքերից եւ հանգստացեք: Կրկնումների քանակը 10 է:
Միջերկրածովային wrinkles- ից
Ամենափոքր խնդիրներից անմիջապես ընկավ դեմքը: Հետեւաբար, հաչերի միջեւ կնճիռները պետք է լինեն: Նրանցից ազատվելու համար փորձեք ուղղել ձեր հոնքերը կողմերին, տաճարներին, կարծես ակորդեոն ձգելով: Երկրորդ տարբերակը `գլյուկոզայի մատների շարժումներով խուսափելու համար: Նախնական անհրաժեշտ է մաշկի տեսակի վրա կրեմ դնել կամ օգտագործել որպես «massager» խաղողի կես հատապտուղ:
Հորիզոնական կնճիռներից `2
Տեղադրել ձեր ձեռքերը ձեր ճակատին: Կողպեք թիթեղները տաճարների վրա, մնացածը փորձեք ճակատի մաշկի հնարավորինս բարձրացնել: Տեղափոխեք ձեր հոնքերը միասին եւ նայեք ներքեւ: Հանգստանալ (այս պահին կարող եք ճակատին հարվածել միջին մատների բարձիկներ): Կրկնումների քանակը 3 է:
Հոնքերի վերելք
Կպչուն ափի մեջ գտնվող «աթոռը» (ամենաշատ մսոտ մասը, որը սահմանակից է խոզանակին) հոնքի տակ: Մեղմորեն ուղղեք ձեր ձեռքը, դրանով բարձրացնելով ձեր հոնքերը: Դարձրեք ձեր աչքերը եւ դանդաղ հաշվարկեք մինչեւ 20: Կրկնությունների քանակը 10 է:
Ընդլայնել ճակատի մկանները
Տեղադրեք փոքրիկ մատների բարձիկներ միջեւ հոնքերի եւ thumb բարձիկներ իրենց վերջում: Բարձրացրեք ձեր հոնքերը միեւնույն ժամանակ եւ կողմերին: Մնացած մնացած մատները գտնվում են մազերի արմատների մոտ եւ քաշեք նրանց ճակատի մաշկը: Նայեք, զգացեք, թե ինչպես են ծածկված eyelids, հեռացնել փոքր մատները:
Հոնքերի եւ ճակատի բարձրացում
Այս վարժությունը կնճիռներից կանանց համար ճակատի վրա տարածված է կանանց մեծ լսարանով: Դա շատ նման է նախորդին, միակ տարբերությունն այն է, որ այն պետք է բարձրացնել հոնքերը միաժամանակ երկու ձեռքի «աթոռներ»: Մի մոռացեք նայել ներքեւ եւ հաշվել մինչեւ 20: Կրկնումների քանակը 10 է:
Ճակատային մերսում
Հոնքերի վերին գծից մինչեւ մազի աճի գիծը հեշտությամբ հպում են ճակատի կենտրոնի մասը (այսպես կոչված «երրորդ աչքը»), միջին մատների բարձիկներով: Կատարեք երկու րոպե վարժություն կամ մոտավորապես 100 հեշտ թակել:
Ճակատային մկանների օգնությամբ քաշեք ձեր հոնքերը միմյանց նկատմամբ եւ սառեցեք այս դիրքում (հաշվարկելով հինգ): Քաշեք փոքր մատները կրկին: Մի փոխեք մյուս մատների դիրքերը: Վերադառնալ դեպի մեկնարկային դիրքը եւ ամբողջությամբ հանգստացնել դեմքի մկանները: Կրկնումների քանակը 3 է: