Զորավարժությունները կնճիռներից կանանց համար ճակատին

Հին ժամանակներում կանայք օգտվեցին ճակատին: Այժմ հասկանալի է, թե ինչու հույները հայտնի էին իրենց երկարամյա երիտասարդության եւ գեղեցկության համար. Շերտերը, ժապավեններն ու մազերը հիանալի կերպով դիմակայել են այս գոտում կնճիռները:

Ժամանակակից տիկնայք նախընտրում են մի շարք գիտնականներ, սակայն ժամանակի հետքերը, որոնք տպված են ճակատին, Հին Աթենացիների բնակիչները բացարձակապես ամուր են. Wrinkles ենթակա են ծածկելու, վերացման կամ նույնիսկ ավելի լավ կանխարգելման: Եկեք դիտենք վարժություններ կանանց համար ճակատի վրա կնճիռների համար:


Ընդհանուր կանոններ

Առջեւի կնճիռներից կանանց համար բոլոր վարժությունները կատարվում են հայելու առաջ: Մաշկի վրա պիտանիության ընթացքում չպետք է երեւալ wrinkles, դուք չեք կարող թքել:

Կատարեք մի շարք զորավարժություններ, որոնց անհրաժեշտ է ամեն օր, բոլոր վարժությունները կանցնեն ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Պարբերաբար, դուք կարող եք ընդմիջում վերցնել երկու օր (ոչ ավելին), անընդմեջ կամ շաբաթվա տարբեր օրերին:

Մի արհամարհեք հոնքերը բարձրացնելու զորավարժությունները, քանի որ թեթեւացած հոնքերը հեշտությամբ թաքցնում են մի քանի տարի:

Զորավարժություններից առաջ եւ հետո, դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք ձեր դեմքը եւ լվացեք ձեռքերը:

Կիրառեք կանանց համար կնճիռներից ճակատի վրա հորիզոնական: Ձեռքերդ դրեք, բացառությամբ ձեր մատների, հորիզոնական վրա ճակատին, սերտորեն սեղմեք նրանց: «Հրել» հնարավորինս բարձր մաշկը `հասնելով առավելագույն լարվածության: Փորձեք տեղափոխել ձեր հոնքերը ներքեւ, հաղթահարել դիմադրությունը, ապա սահեցրեք ճակատին մաշկին եւ փակեք ձեր աչքերը: Դեպի վեց եւ վերադառնա մեկնարկային դիրքի, հեռացեք ճակատի ձեռքերից եւ հանգստացեք: Կրկնումների քանակը 10 է:


Միջերկրածովային wrinkles- ից

Ամենափոքր խնդիրներից անմիջապես ընկավ դեմքը: Հետեւաբար, հաչերի միջեւ կնճիռները պետք է լինեն: Նրանցից ազատվելու համար փորձեք ուղղել ձեր հոնքերը կողմերին, տաճարներին, կարծես ակորդեոն ձգելով: Երկրորդ տարբերակը `գլյուկոզայի մատների շարժումներով խուսափելու համար: Նախնական անհրաժեշտ է մաշկի տեսակի վրա կրեմ դնել կամ օգտագործել որպես «massager» խաղողի կես հատապտուղ:


Հորիզոնական կնճիռներից `2

Տեղադրել ձեր ձեռքերը ձեր ճակատին: Կողպեք թիթեղները տաճարների վրա, մնացածը փորձեք ճակատի մաշկի հնարավորինս բարձրացնել: Տեղափոխեք ձեր հոնքերը միասին եւ նայեք ներքեւ: Հանգստանալ (այս պահին կարող եք ճակատին հարվածել միջին մատների բարձիկներ): Կրկնումների քանակը 3 է:


Հոնքերի վերելք

Կպչուն ափի մեջ գտնվող «աթոռը» (ամենաշատ մսոտ մասը, որը սահմանակից է խոզանակին) հոնքի տակ: Մեղմորեն ուղղեք ձեր ձեռքը, դրանով բարձրացնելով ձեր հոնքերը: Դարձրեք ձեր աչքերը եւ դանդաղ հաշվարկեք մինչեւ 20: Կրկնությունների քանակը 10 է:


Ընդլայնել ճակատի մկանները

Տեղադրեք փոքրիկ մատների բարձիկներ միջեւ հոնքերի եւ thumb բարձիկներ իրենց վերջում: Բարձրացրեք ձեր հոնքերը միեւնույն ժամանակ եւ կողմերին: Մնացած մնացած մատները գտնվում են մազերի արմատների մոտ եւ քաշեք նրանց ճակատի մաշկը: Նայեք, զգացեք, թե ինչպես են ծածկված eyelids, հեռացնել փոքր մատները:

Հոնքերի եւ ճակատի բարձրացում

Այս վարժությունը կնճիռներից կանանց համար ճակատի վրա տարածված է կանանց մեծ լսարանով: Դա շատ նման է նախորդին, միակ տարբերությունն այն է, որ այն պետք է բարձրացնել հոնքերը միաժամանակ երկու ձեռքի «աթոռներ»: Մի մոռացեք նայել ներքեւ եւ հաշվել մինչեւ 20: Կրկնումների քանակը 10 է:


Ճակատային մերսում

Հոնքերի վերին գծից մինչեւ մազի աճի գիծը հեշտությամբ հպում են ճակատի կենտրոնի մասը (այսպես կոչված «երրորդ աչքը»), միջին մատների բարձիկներով: Կատարեք երկու րոպե վարժություն կամ մոտավորապես 100 հեշտ թակել:

Ճակատային մկանների օգնությամբ քաշեք ձեր հոնքերը միմյանց նկատմամբ եւ սառեցեք այս դիրքում (հաշվարկելով հինգ): Քաշեք փոքր մատները կրկին: Մի փոխեք մյուս մատների դիրքերը: Վերադառնալ դեպի մեկնարկային դիրքը եւ ամբողջությամբ հանգստացնել դեմքի մկանները: Կրկնումների քանակը 3 է: