Դուք այնքան հմայիչ եք: Քանի որ այսօր Ամանորը է: Ժամանակն է, որ կախարդական եւ անհավատալի անակնկալներ: Շուտով մենք բոլորս նստենք սեղանի շուրջ: Մենք կարող ենք մոռանալ առողջ սննդի մասին այս գիշեր եւ տալ մեր գայթակղությունները ... Համեղ տապակած միս, աղցան մայոնեզով ... Շատ շամպայն ... Նոր տարին լի է եռոտանում:
Սակայն համամասնության իմաստը չպետք է թողնի ձեզ: Անհրաժեշտ է գտնել ոսկին, որն օգնում է պահպանել մարմնի լավ վիճակը: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ բուժել համեղ եւ չենթարկեն ձեր ստամոքսը ծայրին: Վեննին մեծապես ցանկանում է, որ տուժի հունվարի 1-ին: Հանդիպեք Ամանորին մի քանի կանոններ: Եկեք ծանոթանանք նրանց հետ, ապա մենք չենք ունենա խնդիրներ Ամանորի տոնի հետ:
Light ախորժակը
Շատ աղջիկներ երազում են աղցանները փորձել նոր աղյուսակում: Ի վերջո, նախքան տոնը, մենք նախանձախնդրորեն սեղան նստում էինք գեղեցիկ լինելու համար: Եվ հիմա կարող եք եւ բացեք: Բայց մի ամբողջ օրվա ընթացքում այս բացասական պատճառով մի թողեք, որպեսզի ավելի ուշ բարձրացվեին: Սնունդը ձեզանից ոչ մի տեղ չի զիջում: Եթե դու չես փորձի ամեն ինչ, սարսափելի բան չի լինի: Դուք դեռ տոներ կունենաք, ապա ժամանակ կունենաք:
Առավոտյան նախաճաշեք: Այնուհետեւ դուք պետք է լիքը էներգիա եւ ժամանակ ունենանք շատ օգտակար բաներ անել: Մի մոռացեք ճաշել: Եվ տոնից առաջ 4 ժամ առաջ լույս ընթրում: Դուք կարող եք պտուղ կամ բուսական աղցան պատրաստել: Եթե դուք ուտում եք բուսական աղցան, ապա այն լրացրեք յուղոտ մայոնեզ: Ավելացրեք ձիթապտղի յուղը: Եվ հացով խմեք համեղ յոգուրտ: Taku դուք դաժան ախորժակ չի լինի: Հակառակ դեպքում դուք կտեսնեք եւ լավ զգում եք:
Ճաշացանկը պետք է ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ օգտակար
Նույնիսկ առավել առողջ օրգանիզմը չի կարող հաղթահարել ճարպային սնունդ: Մենք սիրում ենք ուտել տապակած տապակած տապակած սնկով եւ սնկով ... Բայց նման սննդամթերքը լավ չի մարսվում: Երբեմն, ընդհանրապես, «դուրս գալ»: Դա լավ է, եթե դուք կարող եք թխել մսի մի վառարան կամ multivark, դուք կարող եք այն այն գրիլ. Փոխարինեք մայոնեզ տնական սոուսներ: Ի վերջո, տանը դուք կարող եք շատ համեղ աղցան պատրաստել կամ լրացնել ցածր յուղայնությամբ մածուն: Համեղ եւ օգտակար: Ծայրահեղ դեպքում, առանց մայոնեզի, գնել ցածր ջերմաստիճան եւ ցածր ճարպ:
Դուք կարող եք պատրաստել տնական մայոնեզ, եւ դա կլինի առանց հավելումների եւ կոնսերվանտների միայն տոնական աղցանների համար: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է 1 ձու, 150 մլ արեւածաղկի ձեթ, 50 մլ ձիթապտղի յուղ, աղ, շաքար, 1 թեյի գդալ մանանեխ եւ համեմունքներ `համտեսել: Մենք նաեւ կարիք ունենք խառնիչին:
Այսպիսով, մենք լցնում ենք ձվի մեջ կոնտեյներով եւ ավելացնել շաքարավազը, համեմունքների աղը, սկսեք շոշափել այն: Դանդաղ լցնել արեւածաղկի եւ ձիթապտղի յուղի մեջ, մինչդեռ շարունակվում են ծեծել: Ավելացրեք համեմունքներ համտեսել եւ մանանեխ, կրկին թափահարել: Շարունակեք գործընթացը, մինչեւ դուք թթվասերի հետեւողականություն ստանաք: Մայոնեզը կարող է պահվել սառնարանում 1 շաբաթ: Bon appetit.
Ալկոհոլը
Ինչ է ամանորը առանց շամպայնի: Բայց մի ձանձրացրեք դրա վրա: Խմելու համար հարկավոր է չափավոր լինել, որպեսզի տոնը անցնեն մտավոր մտքում, իսկ հաջորդ օրը ընկերները կխոսեն ձեր գործողությունների մասին: Դա ամաչելու կամ պարզապես ծիծաղելի կլինի:
Երեկոյան մի քանի խմիչքներ մի խառնեք: Այնպես որ, շատ խելացի է խմել, եւ հաջորդ օրը դա շատ վատ կլինի: Խորհուրդ ենք տալիս խմել հայտնի բրենդի լավ գինի: Գնել ձեր սիրած ըմպելիքը եւ վայելեք այն: Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է խմեք ամբողջ շիշը: Խմեք եւ ուտեք, վայելեք լավ ընկերություն:
Մի անցեք:
Խորհուրդ ենք տալիս սկսել բանջարեղենով ուտել: Նրանք կօգնեն հետագա մարսողության մեջ: Մի անմիջապես հարվածեք բոլոր բարիքներին: Օգտվելով այն փաստի հետ, որ տոնական սեղան պետք է կոտրել բոլոր տեսակի աղցաններից եւ այլ հետաքրքիր բաներից: Չնայած մենք հասկանում ենք, որ մենք չենք կարող հաղթահարել այդքան շատ սնունդ: Եվ հետո մենք բոլորս ծանր ենք ընկնում ... «Կերեք ամեն ինչ սեղանի վրա»: Այդպես հնչում է մեր գլխի ձայնը: Մենք ժամանակին ենք եւ հետագայում դիետիկ կդառնանք: Ահա մեր տրամաբանությունը: Բայց մենք պետք է հիշեցնենք, որ մենք կանայք ենք: Եվ մենք պետք է ուտենք փոքր մարդկանց պես փոքր մասերում: Ուրեմն մի կերեք: Լցնել լցնել աղցանների հատակը եւ վայելել գործընթացը: Այնուհետեւ դուք զգում եք մեծ, իսկ առավոտյան դուք չեք զգա ծանրություն:
Դադարեցումը
Մի ամբողջ նստեք մի երեկո, ուտիր աղցանների աղցաններ: Դրանից հետո նրանք լցնում են ափսեի մեջ: Կերեք ձեր փոքր մասը եւ պարապեք: Ճաշի միջեւ պետք է լինի առնվազն մեկ ժամ: Խմեք հանքային ջուրը եւ գնացեք պարելու կամ մասնակցեք մրցույթներին: Դուրս գալ ավելի հաճախ `մաքուր օդով, այն կօգնի կերել կերակուրը:
Տեղափոխել ավելի շատ եւ խմել հանքային ջուր: Ահա լավ Նոր տարվա գրավականը: Դուք զգում եք մեծ եւ լավ ժամանակ: Եթե դուք դեռ ուտում եք, ապա օրվա առաջին օրը դուք չպետք է հացադուլ անեք: Մենք անում ենք բեռնաթափման օր: Դրա համար օրվա ընթացքում մենք խմում ենք հանքային ջուր, ուտում ենք մրգեր եւ բանջարեղեն: Դուք կարող եք կատարել smoothies: Խորհուրդ ենք տալիս կազմակերպել երկար քայլել եւ վայելել Նոր տարին:
Ինչ պետք է խմել Ամանորի նախօրեին:
Շատ շամպայն է, որ գլուխս մանում է: Այս փուչիկները անմիջապես հարվածեցին գլխին: Մի խմեք, ապա առավոտյան, կամ նույնիսկ գիշերը, շատ վատ կլինի: Ստացեք հանքային ջրով: Խորհուրդ ենք տալիս ընտրել Բորժոմիին: Սառեցված հանքային ջուրը նպաստում է ստամոքս-աղիքային համակարգի արդյունավետ գործունեությանը, եւ տաք ջուրը կօգնի ստամոքսում խոցել մաքրելիս:
Տոնական օրերին տալու բոլորին հանքային ջուր: Խմեք եւ այլ խմիչքներ: Բորժոմի է, որը կօգնի հաղթահարել նման ճարպային եւ ծանր սննդամթերք մարսողությունը: Դա կօգնի խուսափել այրոցից եւ հեռացնել կյանքից տհաճություն: Դրա կազմը կօգնի ձեզ եւ բոլոր հյուրերին առողջության վիճակի բարելավմանը: Խմեք ջուրը, սրտանց կերակուրից հետո եւ ձեր մարմինը շնորհակալություն կպատասխանի ձեզ: Տոնական խմում «Մեզիմ», «Ֆեստալ» կամ «Պանկրատին»: Նրանք կբարելավեն ձեր մարսողական համակարգի աշխատանքը:
Ճիշտ առավոտ
Առավոտը պետք է սկսել ճիշտը: Առավոտյան լավ կողմերից հետո գուցե գլխացավանք ունենաք, քանի որ կարող ես ուտել ու խմել: Այնպես որ, մի շիշ հանքային ջուր կփրկի ձեզ եւ բարձրացնել hangover. Սառնարանը դուրս է գալիս հրաշքից եւ վայելում կյանքը: Առավոտյան ուտելու բան: Բայց ոչ աղցաններ: Նախաճաշը պետք է լինի հեշտ եւ դիետիկ: Դուք կարող եք ուտել ձիթապտուղ կամ ձու: Շատ դիետոլոգներ խորհուրդ են տալիս հունվարի 1-ից սկսած մրգային կտրվածքներով (արքայախնձոր, խնձոր, նարինջ):
Նոր տարին հիանալի կլինի, եթե դուք վերահսկեք սննդի եւ ալկոհոլի ընդունումը: Մաղթում ենք Ձեզ լավ ժամանակ ընկերությունում սերտ մարդկանց: երջանիկ լինեք: