Ինչպես կորցնել քաշը ապրիլին: Կա քաշը ստուգելու եւ լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու մեծ ճանապարհ կա: Շնորհիվ լուսնային օրացույցի, դուք կարող եք արագ եւ արդյունավետ նիհարել: Եթե դուք հետեւեք այդ խորհուրդներին, ապա կկարողանաք պահել գործիչը եւ առողջությունը նորմալ վիճակում եւ շուտով դառնալ բարակ եւ գրավիչ:
Այսպիսով, ինչպես ապրիլին: Եկեք ուշադիր լինենք ապրիլ ամսվա լուսնային օրացույցի օրացույցին: Ձեր մարմինը շնորհակալություն է հայտնում դրա համար: Խորհուրդ չի տրվում հացադուլներ կազմակերպել եւ դիետան կրճատել այդ օրերին `1-ից 4, 6-ից 8 եւ 29-ից մինչեւ 30-ը: Խորհուրդ ենք տալիս ծախսել 9, 11 եւ 20 ապրիլին ծոմապահության օրերին:
Ապրիլի 1-ը: Այսօր աստղերը խորհուրդ են տալիս ուտել համեմունքներ եւ սուր համեմունքներ: Նրանք կբարելավեն ձեր նյութափոխանակությունը: Եթե դուք չեք կարող ուտել, մի վտանգեք առողջությունը: Նրանք, ովքեր տառապում են այրոցից, պետք է մնան դիետայի վրա: Եվ միայն եթե դուք նման սնունդ չեք սիրում, ապա ինքներդ ավելացրեք ավելորդ: Բայց դա դեռ «սուր» է, որը կօգնի ձեզ ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամներից: Ուտելիքը պետք է հաճելի լինի: Ներառեք ձեր դիետայի միսը, հատկապես լավ է, որ գառան ու հավի մարմինը:
Ապրիլի 2-ին: Կերեք շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: Դուք կարող եք նույնիսկ փոխել մեկ կերակուր բանջարեղենով: Այն օգտակար կլինի ձեր ստամոքսի համար: Փորձեք նախաճաշել մրգերով եւ թթվասերով, իսկ ճաշի համար պատրաստել վառարանում թխած բանջարեղեն: Ընտրեք բանջարեղեն, որը իսկապես սիրում է: Այսօր, չարժե միս ուտել, սա մարմնի համար ծանր սնունդ է:
Ապրիլի 3-5: Այն ամենը, ինչ դուք ուտում եք, ավելի արագ կլինի մարսել, եւ կալորիաները կկործանվեն խառնաշփոթի նման: Այնպես որ, հիմա դուք կարող եք թույլ տալ ավելցուկային ավելցուկ: Մի անհանգստացեք, հավելյալ կալորիաները չեն լուծվում խնդրահարույց տարածքներում: Բայց հարկավոր է իմանալ: Խորհուրդ չի տրվում մսամթերք եւ կոկիկ ուտել, ինչը կարող է դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը (քաղցրավենիք, ալյուր, ճարպ եւ այլն): Դա չի նշանակում, որ ալկոհոլը խմելու համար կարող է վատթարանալ ձեր առողջությունը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս այսօր գնալ վազքի կամ գնալ մարզադահլիճ: Եթե դուք արդեն պատրաստվում եք, ապա կարող եք մեծացնել բեռը:
6-7 ապրիլ: Այժմ դա արժանի չէ երկու այտերի համար: Ձեր նյութափոխանակությունը մի փոքր դանդաղեցրեց: Այնպես որ, խորհուրդ ենք տալիս նույնիսկ նվազեցնել կալորիականությունը: Փորձեք ուտել մի քանի սնունդ: Լավ է կենտրոնանալ մրգերի եւ բանջարեղենի վրա: Նրանք հենց այդ պահին շատ օգտակար են մարմնի համար եւ կկարողանան ձեզ պահել գծի մեջ: Բանջարեղենը եւ պտուղները թույլ չեն տալիս սոված լինել եւ կշիռ չունեն:
Ապրիլի 8-10-ը: Ներկա պահին դա սննդի որակը չէ, որը կարեւոր է, բայց ում հետ եք օգտագործում այն: Մի կերեք, եթե դուք զայրացած կամ տխուր եք: Դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեզ: Բայց հաճելի ընկերության ճաշը ենթակառուցվածքային առողջապահական օգուտ է: Փորձեք դրական լինել եւ չհասկանաք աղջիկների հետ: Overeating- ը կարող է առաջացնել որովայնի ցավ եւ վատ առողջություն: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ուտել չափավոր վիճակում: Այժմ արժե գնալ վերապատրաստման: Ֆիզիկական բեռները կօգտագործվեն: Մենք չենք բացառում բաց երկնքի տակ քայլելը:
Ապրիլի 11-12: Խորհուրդ է տրվում միայն թարմ ուտեստներ ուտել: Այս ժամանակահատվածում խմելու համար անհրաժեշտ է միայն թարմ պատրաստված սնունդ: Նույնիսկ եթե խոհարարները երեկ եփում էին, եւ նա կանգնած էր սառնարանում, նա չպետք է ուտել: Օրգանիզմը կարող է բացասաբար ընկալել այն: Եվ դա կարող է վատթարանալ առողջության վիճակը:
Ապրիլի 13-14-ը: Դա արժե ներառյալ ձեր դիետայի հացահատիկներում, որոնք լիովին հարստացնում են մարմնին վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Առավոտյան նախաճաշի համար նախապատրաստեք անուշահոտ վարսակի մեղր եւ պտուղներ: Եվ ճաշի կամ նույնիսկ ընթրիքի համար կարող եք ուտել բրնձով: Մի ավելացրեք շիլան յուղով: Խմեք մեծ թթու թեյ: Սուրճի այս երկու օրերը չպետք է խմել:
Ապրիլի 15-17: Դուք կարող եք փայփայել ինքներդ էկզոտիկա: Փորձեք այն ուտեստները, որոնք նախկինում որոշել են ուտել: Ժամանակն է փորձարկել: Նույնիսկ եթե մարմինը սովոր չէ էկզոտիկությանը, ապա այդ պահը կդառնա հավատարմությամբ եւ երախտագիտությամբ: Փորձեք տարբեր երկրների ավանդական ճաշատեսակներ, հետաքրքիր մի բան վարվեք: Միայն զգուշացնում ենք ձեզ, որ ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր: Դուք չունեք միանգամից 5 տարբեր ուտեստներ ուտելու, ապա դա կարող է վերջ տալ բոլորին: Մի ալկոհոլ օգտագործեք, սա ավելորդ է: Կարող եք խմել մի բաժակ կարմիր գինի:
Ապրիլի 18-19: Հարկ է արդյոք ձեզ մոտ արդեն ծանոթ ծանոթ ուտել: Այժմ մի նոր բան փորձեք: Օրգանիզմը դա կարող է բացասաբար ընկալել: Դուք կարող եք միայն կերել թարմ սնունդ: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք խորտակվել, երբ պատրաստում եք: Ուստի չափազանց զգույշ եղեք, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ: Եթե դուք գնում եք գործնականում, ապա այժմ առողջության համար վտանգավոր է: Ավելի լավ է մտածել կամ շնչառական վարժություններ անել:
Ապրիլի 20-21: Դուք կարող եք ուտել անսահմանափակ քանակությամբ բանջարեղեն: Այն կարող է լինել թարմ, շոգեխաշած, տապակած, խաշած կամ թխած: Պատրաստել ձեր սիրած ուտեստները բանջարեղենից: Սա հիմա չափազանց օգտակար է մարմնի համար: Խորտիկի համար կա լավ նորություն, դուք կարող եք համեղ կերակրել: Մենք չենք խորհուրդ տվող տորթերի ու բլիթների ուտել: Ավելի լավ է մի քիչ սեւ շոկոլադ ուտել, այնքան ավելի լավ է մարմնի համար: Եթե ուզում եք ուտել ինչ-որ բան `տիկալորիկ, ապա ավելի լավ է դա անել առավոտյան:
Ապրիլի 22-23: Սննդամթերքը պետք է լինի օգտակար եւ բազմազան ժամանակին տվյալ պահին: Չեմ կտրում կալորիաները շատ, նույնիսկ եթե ուզում եք նիհարել: Սա բացասաբար կանդրադառնա ձեր առողջությանը եւ կարող է խանգարել: Միացնել դիետայի կաթը, կեֆիրը եւ պանիրը: Դուք կարող եք գնալ ինտենսիվ ուսուցման: Այն կբարձրացնի ձեզ խթանող շտապում: Դա օգտակար կլինի մերսման: Այնպես որ, գնալ narelaksterstapiyu.
Ապրիլի 24-25: Խմեք շատ հեղուկներ: Եվ նախընտրելի է մաքրել ջուրը: Օգտագործեք քիչ սուրճ: Փոխարինեք սուրճի ըմպելիքը համեղ բուսական թեյով կամ մամասով: Որքան ավելի շատ հեղուկ եք խմում, այնքան լավ է մարմնի համար: Ներառում է մի շարք պտուղներ ձեր դիետայի մեջ:
Մարտի 26-27: Ավելի շատ կանաչի է ուտելը: աղցան պատրաստել ռեհանով, մաղադանոսով, սամիթով եւ այլն: Այժմ նրանք օգտակար են մարմնի համար: Դուք պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր, բայց միայն չափավոր: Մի հապաղեք, հակառակ դեպքում դա կարող է առաջացնել ալերգիա: Փորձեք նոր սպորտաձեւեր, կատարելագործեք ձեր վերապատրաստումը:
Ապրիլի 28-30. Դուք չպետք է փորձեք նոր ճաշատեսակներ ամսվա վերջում: Դա կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա: Մի վտանգեք ձեր առողջությունը, եթե չեք ուզում այլ բնույթի հիասթափություն առաջացնել: Լսեք ձեր մարմնին ուշադիր լսեք, եւ դուք կհասկանաք, թե ինչն է ձեզ անհրաժեշտ: Նույնիսկ եթե դուք ուզում եք ինչ-որ բան օգտակար լինել, կարող եք շնչել: Հակառակ դեպքում դիետան կհանգեցնի ճեղքման: