Սակայն կան դիետաներ, որոնք փորձարկվել են շատ կանանց կողմից եւ ապացուցել են, որ նրանք ոչ միայն կարող են հանգեցնել քաշի կորստի, այլ նաեւ վնասել առողջությանը (եւ դա հաճախ տեղի է ունենում դիետայի սուր փոփոխությամբ):
Արդյունավետ ինտեգրված դիետա
Ստորեւ բերված լավագույն դիետաների ցանկը կարող է առաջացնել հակասություններ եւ հակասություն, որ կան ուրիշներ, թեեւ ոչ այնքան հայտնի, բայց ոչ պակաս արդյունավետ: Այնուամենայնիվ, ընտրելով, մենք առաջնորդվում էինք ճարպի այրման, դրական ակնարկների եւ տարածվածության քանակով:
Ոչ ածխաջրածին դիետա
Դիետայի հիմնադիրները, առանց հիմքերի, հավատում են, թե ինչ է իրականացնում օրգանիզմի ածխաջրածնի ավելցուկը ավելցուկային քաշը: Իրոք, մարմինը կարող է պարզապես չունեն բավարար քանակությամբ էներգիա այրել բոլոր ներծծվող ածխաջրերը: Այսպիսով, սահմանափակելով այդպիսի ապրանքները եւ ոչնչացնելով ամեն ինչ, հնարավոր է նիհարել ամբողջովին առանց վնասելու առողջությանը եւ մշտապես անբավարարության թուլության զգացողությանը: Ներքեւի տողը այն է, որ ածխաջրերը մտնում են մարմնի սահմանափակ քանակությամբ: Սպիտակուցային սննդամթերքները (միս, ձու, կաթնամթերք) ենթակա չեն հսկողության: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն եւ մրգեր անսահմանափակ քանակությամբ:
Մեկ օրվա ցանկը `
Դիետիկ միս `400 գ (հավ, տավարի միս, խոզի միս` առանց ճարպի) եփած առանց աղի եւ բաժանեք չորս ճաշ: Ամեն անգամ անհրաժեշտ է խմորեղեն ավելացնել բանջարեղենից միսը, որը Ձեզ դուր է գալիս ճաշակել: Դուք կարող եք խմել վայրի վարդի կամ շաքարավազի չորացրած մրգերի կոմպոտը
Հոլիվուդյան դիետա
Անունը անվանում է այն, որ այն օգտագործվում է հոլիվուդյան աստղերի կողմից `առաջ տանելու իրենց պատասխանատու գործողությունները: Այնուամենայնիվ, մեկ շաբաթվա ընթացքում ձերբազատվեք ավելցուկային ճարպից, չի մշակվում `դիետան նախատեսված է երկու շաբաթվա ընթացքում: Եվ թեեւ նա, ըստ կինոյի շատ աստղերի, աշխարհի լավագույնն է, շատ դժվարություններ կունենա: Արգելքի տակ բերվում է աղ, շաքար (ներառյալ արտադրանքում) եւ ալկոհոլը:
Այս արդյունավետ դիետան նպատակաուղղված է սպիտակուցի պարունակությամբ ու մեծ քանակությամբ ջրի սննդի ընդունման բարձրացմանը: Ստացվում է, որ օրվա ընթացքում մարդը ստանում է առավելագույնը 800 կալորիա, ինչը շատ փոքր է: Այսպիսով, քաշը երաշխավորված է գնալ հեռավորության վրա, նույնիսկ եթե ամբողջ օրն անցկացնում եք միայն մահճակալի վրա:
Դիետան լավագույն մոդելները
Բարձր արդյունավետության պատճառով այն ընդգրկել ենք ցուցակում: Սակայն վկայությունները ցույց են տալիս, որ ոչ բոլորը կարող են դիմակայել:
Այն տեւում է ընդամենը երեք օր: Բայց այս ամբողջ ընթացքում դուք կարող եք ուտել միայն մեկ ձու եւ օրական 300 գրամ կաթնաշոռ, լվանալ ջրով:
Ընտրանքի ընտրացանկը `
Սկզբում դիետան ներառում էր թանկարժեք ծովամթերք, որոնք համաշխարհային հռչակավոր մարդիկ կարող են թույլ տալ, սակայն դրանք անհասանելի են մարդկանց մեծամասնության համար: Ժամանակի ընթացքում այս արդյունավետ դիետայի մենյուում ընդգրկված արտադրանքը փոքր-ինչ փոփոխվել է սովորական քաղաքացիների կարիքների բավարարման համար:
Եկեք միայն մեկ օր օրինակ բերենք մենյու ձեւավորման համակարգի ընդհանուր պատկերացում ունենալու համար:
- Նախաճաշ. Մատչելի չէ
- Ճաշ: լոլիկ, մեկ ձու, մի բաժակ սուրճ կամ կանաչ թեյ
- Ընթրիք. Կաղամբ եւ վարունգ աղցան, կես կիտրոն, մեկ հավի ձու:
Դիետայի մնացած վեց օրերը նախատեսված են նաեւ սպիտակուցային սննդամթերքները մրգերով եւ բանջարեղենով միավորել, որից հետո ցիկլը կրկնվում է մեկ շաբաթով:
Առավել արդյունավետ մոնո-կոկտեյներ
Դրանք նշանակում են կարճ ժամանակահատվածում մի յուրահատուկ կերակուր: Նմանատիպ ժամանակահատվածում մարմինը այրում է ավելցուկային ճարպը, բայց ստանում է բավարար օգտակար նյութեր նորմալ կյանքի համար:
Կեֆիրի սննդակարգը
Կանանց կարծիքները, ովքեր անցել են այս սննդի միջոցով, ասում են, որ դա շատ խիստ է, բայց միաժամանակ արդյունավետ: Կեֆիրի դիետայի մի քանի տարբերակներ կան:
- երեք օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել միայն կեֆիր (մեկ եւ կես լիտր), բաժանելով այն մի շարք ընդունելություններ
- հինգ կամ վեց օր խմել մեկ ու կես լիտր կեֆիրով ուտել մոտ մեկ կիլոգրամ բանջարեղեն կամ միրգ
Հացահատիկային դիետա
Դիտեք բոլոր դեղատոմսերը, կարող եք նետել մինչեւ 10 կիլոգրամ, բայց ճիշտ ժամանակն անցկացնելը բավականին բարդ է: Մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է ուտել միայն շոգեխաշած հնդկացորեն առանց աղի, լվացվեք ցածր ճարպային կեֆիրով: Ջուրը կարող է սպառվել անսահմանափակ քանակությամբ:
Ցանկի միջոցով նայելով, կարելի է ընտրություն կատարել մեկ կամ մի այլ դիետայի նկատմամբ, ըստ ցանկության, ըստ կամարտահայտքի հնարավորությունների: