Ցելյուլիտը: Այս ահռելի խոսքը հայտնի է գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ: Ցավոք, դա մեզ ծանոթ է ոչ միայն գիտական գրականությունից, այլ նաեւ անձնական փորձից: Հարցված նարնջի կեղեւը խնդիր է, որը ազդում է կանանց մոտ 80 տոկոսի վրա: Ինչու է այդպես: Ինչպես կանխել ցելյուլիտի տեսքը:
Ցելլուլիտը սիսիպոզայի հյուսվածքների սխալ կառուցվածքն է, որը առավել բնորոշ է կանանց: Անզեն աչքով, կարող եք տեսնել, որ մաշկի մակերեւույթը աննշան, աննկատելի եւ ծածկված է բազմաթիվ թրոմբոցներով: Ցելյուլիտի տառապող մարմինը իրականում նման է նարնջի: Իհարկե, սա բնորոշ է միայն ցելյուլիտի վաղ փուլերի համար: Երրորդ փուլում ցելյուլիտը այլեւս գեղեցիկ նարնջագույն չէ, բայց սարսափելի ցուրտ է, որովայնի, որովայնի եւ մարմնի այլ մասերի վրա:
Որտեղ է դա գալիս:
Իրականում դրա հիմքը մի շարք պատճառներ է: Առաջին եւ առնվազն հաճելի է գենետիկական նախասիրությունը: Բայց, բարեբախտաբար, գերնը ամենալավ պատասխանատուն է, թե ինչպես է մեր մարմինը նայում: Հորմոնները այստեղ ավելի կարեւոր դեր են խաղում: Պատահական չէ, որ ցելյուլիտը զուտ կին խնդիր է, եւ տղամարդիկ հաճախ հաճախ են խուսափում այս հիվանդությունից: Ցելյուլիտի առաջացման համար, առաջին հերթին, կանանց սեռական հորմոն կամ էստրոգեն: Նա, ով «մեղավոր է» այն փաստի համար, որ կանայք ավելի շատ ճարպային հյուսվածք ունեն, քան տղամարդիկ: Նույնիսկ առավել բարեկազմ աղջիկները ունեն փոքր ճարպային շերտ: Սա ծրագրված էվոլյուցիոն սննդի պահեստ է հղիության եւ լակտացիայի դեպքում, որը պետք է ապահովի սերունդների կերակրումը, նույնիսկ սննդի պակասի դեպքում: Բացի այդ, էստրոգենը պատասխանատու է մարմնի լիմֆի շրջանառության համար, եւ մեծ թվով տոքսիններ ցելյուլիտի մեծ ռիսկն է: Երբեմն, էստրոգենի ազդեցության տակ տեղի է ունենում ճարպային բջիջների վնաս, ինչը կարող է դեֆորմացնել եւ ընդլայնել:
Արդյոք ավելցուկային քաշը ազդում է ցելյուլիտի տեսքով:
Իհարկե, ավելորդ քաշը հարստացնում է ցելյուլիտի ձեւավորմանը: Սակայն, վերջերս, ցելյուլիտը սկսեց հայտնվել նիհար կանանց մեջ: Ինչու: Կրկին վերադառնում ենք հորմոն: Ցավոք, այն սննդամթերքները, որոնք մենք հաճախ ուտում ենք, մասնավորապես, հավերը, պարզապես լցոնված են հորմոններով: Նույնիսկ տղամարդիկ, ովքեր բարձր սպիտակուցային դիետայում նստում են եւ մեծ քանակությամբ հավի միս են օգտագործում, ցելյուլիտը հայտնվում է:
Ավելորդ քաշը եւ ցելյուլիտը այսօր դարձել են երիտասարդ դեռահաս աղջիկների համար: Սա հաճախ հանդիպում է բանավոր հակաբեղմնավորիչների օգտագործման հետ `որպես անցանկալի հղիությունների կանխարգելման մեթոդ: Ցելյուլիտը այս դեղերի կողմնակի ազդեցություններից մեկն է: Նրանք ոչ միայն պաշտպանում են անցանկալի հղիությունից, այլեւ մարմնում ջուր են բխում, այսպես կոչված ջրի ցելյուլիտի տեսքը առաջացնելով: Ի թիվս այլ բաների, նրանք նպաստում են կանանց մարմնի նորմալ հորմոնալ փոփոխության փոփոխությանը:
Սանդղակ ապրելակերպը եւ ֆիզիկական գործունեության պակասը առաջացնում են նարնջի կեղեւի ձեւավորում եւ զարգացում:
Ինչպես կանխել ցելյուլիտը:
Եթե դու կին ես, վտանգված ես: Ահա, դուք պետք է ընդունեք դա, բայց սա ձեր ձեռքերում նստելը արդարացում չէ եւ սպասեք մինչեւ ցելուլիտի հետ վերեւից ներքեւ ծածկված: Հիշեք, որ հիվանդությունը ավելի հեշտ է կանխել, քան բուժել: Եթե դուք ակտիվորեն ներգրավված եք կանխարգելման համար, զգալիորեն կնվազի նարնջի կեղեւի վտանգը, եւ դուք վայելեք առողջությունը, հարթ մաշկը եւ առաձգական մարմինը:
Ակտիվացրու:
Ցելյուլիտը վախենում է սպորտից եւ ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունից, ինչպես կրակը: Որքան վերապատրաստել: Որքան շատ, այնքան լավ: Հիշեք, որ լավագույն արդյունքը տրվում է կանոնավոր չափավոր ֆիզիկական գործունեությամբ, այլ ոչ թե մեկ բռնությամբ բռնություն ձեր մարզասրահում: Քայլեք ավելի շատ, գուցե դուք վայելեք հեծանվավազք: Խուսափեք վերելակի օգտագործումը: Իհարկե, եթե այդ ամենին ավելացնեք ամենօրյա գանձում, որը պարտադիր է ներառում squats, ապա սա հսկայական գումար է ցելյուլիտի դեմ պայքարում:
Դիտեք հակացելյուլիտային դիետան:
Դա ոչ թե անընդհատ սոված ինքներդ, կամ պարզապես նստում է սովորական դիետայի քաշը կորցնելու համար: Փորձեք չտեսնել, պարզապես հավասարակշռել ձեր դիետան: Խուսափեք ցելյուլիտի սննդամթերքից: Սրանք ընդգրկում են, առաջին հերթին, քաղցրավենիք, աղ եւ բոլոր աղի մթերք, ներառյալ կիսամյակային արտադրանք: Բաց թողեք ձեր սննդակարգը սուրճից, ալկոհոլից, կենդանական ճարպներից: «Լույսի» նշանակման արտադրանքը նույնպես վնասակար է, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ վնասակար հավելումներ: Ծխելուց հրաժարվելը: Խմեք 2 լիտր դեռեւս հանքային ջուր կամ օրական խմելու ջուր: Խմեք կանաչ թեյ, ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր: Ներառեք ձուկ, շագանակագույն բրինձ, վարսակի ալյուր, ձու, ինչպես նաեւ ձեր մենյունում օմեգա-3-նչուրացված ճարպաթթուներ պարունակող ապրանքներ: Այնուհետեւ ցելյուլիտը իրեն չի զգա:
Mash եւ մերսում:
Ձեռք բերեք լավ հակակրիլիտե քսուք, նույնիսկ եթե դուք չեք ունենա նարնջի կեղեւ: Իհարկե, պետք է հասկանալ, որ նրանք աշխատում են լավագույնը, ինչպես ցելյուլիտի կանխումը: Գրեթե անհնար է վերացնել առաջավոր ցելյուլիտը միայն քսուքներով: Սակայն, իր զարգացման հենց սկզբում, սերուցքի օգտագործումը ինտենսիվ մերսման հետ համատեղ լավ արդյունք է տալիս: Քսուքները օգնում են հեռացնել տոքսինները եւ բարելավել արյան շրջանառությունը: Մերսումներն ուժեղացնում են կրեմի ազդեցությունը:
Միայն համալիրի բոլոր միջոցառումները կօգնեն ձեզ հաղթահարել ցելյուլիտը: