Ջրի գործընթացները մեր մարմնի բջիջներում կարգավորում են կալիումի եւ նատրիումի: Նոդիդը ջուրը ներծծում է խցում, պահում է ներսում, իսկ կալիում, ընդհակառակը, վերցնում է: Եթե դուք փորձում եք ազատվել ավելորդ ֆունտից, ցանկանում եք արագորեն կորցնել քաշը առանց վնասելու առողջության, ապա դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր դիետան ավելի շատ կալիում է, որքան հնարավոր է փոքր նատրիում: Նատրիումը, ինչպես գիտեք, սեղանի աղի հիմնական տարրն է, այնպես որ չարաշահեք այն, բայց ավելի լավ է ամբողջովին վերացնել աղը ձեր մենյուից: Աղի պարունակության բարձր պարունակությամբ սնունդը օգնում է պահպանել ավելորդ քաշը: Թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ շատ կալիում կա: Ի դեպ, նատրիումի տարրերի ամենօրյա պահանջը լիովին բավարարված է սննդի մեջ մտնող մարմնի քանակով:
Ժամանակակից գիտնականները ապացուցեցին հետեւյալ փաստերը.
- Չաղացած սննդամթերք ավելորդ քաշի միակ պատճառը չէ:
- Քաղցրավենիք եւ քաղցր ըմպելիքներ, դա ավելորդ քաշի պատճառ չէ:
- Ձգողության բացակայություն, դա ավելորդ քաշի պատճառ չէ:
Իհարկե, վերը նշված գործոնները նպաստում են ճարպային խանութների տեղադրմանը, բայց դա նրանց արմատական պատճառն չէ:
Ինչպես կարող եք կորցնել քաշը `առանց առողջության: Դուք պետք է սառչեք: Մի հավատացեք ինձ: Գիտնականները ապացուցել են, որ բջիջները ճարպեր են վառվում, երբ մենք սառեցնում ենք էներգիան ավելի ինտենսիվ: Այս դեպքում, երբ տերմոգենեզը (մարդու մարմնի ջերմության շնորհիվ) ճշգրտվում եւ ամրապնդվում է, նույնիսկ բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքը չի նպաստում հավելյալ կիլոգրամների ավելացմանը: Ճարպը չի կարող հալվել, բայց դա կարող է ջերմացծ լինել: Հետեւաբար, մի հավատացեք, ով ասում է ձեզ, որ դուք կկորցնեք քաշը, միայն ուժեղացնելով քրտինքով: Դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ կորցնել քաշը, ամեն օր սառը ջրով լցնելով կամ հակադրվել ցնցուղով: Շատ օգտակար է սառը եղանակի քաշը կորցնելու համար:
Այս քաշը կորցնելու այս ձեւը ակնթարթային գործընթաց չէ: Արդյունքը գնահատելու համար անհրաժեշտ է մեկ տարի, բայց ավելցուկային քաշով շատ վնասակար է նիհարել արագ տեմպերով:
Բացի այդ, ձեր մարմնին, ծերանալով պայքարելու համար, դուք պետք է կերակրեք իր բջիջները `կյանքով ապրող խոնավություն, ներսից խմելու ջուր: Տարիքով, ծարավի զգացումը թուլանում է, բայց դա չի նշանակում, որ ամեն օր պետք է խմել ավելի քիչ հեղուկներ: Դեզիդենտ բջիջները կորցնում են իրենց ուժը եւ դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների, վիրուսների, սնկերի, պարազիտների վրա: Պատկերացրեք, որ նույնիսկ մեր 30-ամյա տարիքում 70 տարեկանում պատկանող բջիջներ կան:
Ինչպես կարող եք կորցնել քաշը `առանց առողջության: Պարզապես անհրաժեշտ է ձեր մարմինը լիարժեք ջրով հագեցնել, մինչդեռ կարիք չունեք նստել տարբեր դիետաների կամ սովից: Դուք կարող եք ուտել տարբեր ձեւերով եւ ամեն ինչում, դուք չեք կարող հրաժարվել, դիտելով բոլոր միջոցները:
Եթե բջիջներում բավարար խոնավություն կա, ճարպը բաժանելու գործընթացը տեղի է ունենում ինքնուրույն: Ինչպես ես «մղել» ջուրը խցում: Ինչպես օգտագործել այս մեթոդը քաշի արագ եւ առանց վնասելու առողջության համար:
- Դիտեք ձեր կերակուրը: Թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք չեն ենթարկվում ջերմային բուժման, առավել օգտակար սնունդ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Ձեր ամենօրյա դիետան պետք է լինի հնարավորինս միրգ, բանջարեղեն, աղցաններ, բուսական սննդամթերք: Այս կանոնը վերաբերում է նախաճաշին, իսկ ճաշի եւ թեթեւ նախուտեստների համար:
- Խուսափեք աղի եւ աղի կերակուրներից: Նատրիումը մտնում է մեր մարմինը սնուցման գործընթացի մեջ, եւ աղի կերակուրները մարմնում ավելցուկային նատրիում են առաջացնում, ինչը հանգեցնում է ավելորդ քաշի պահպանման եւ նիհարելու անկարողության: Հեռացրեք աղը սեղանից ամբողջովին հանեք, հավատացեք ինձ, մեկ շաբաթվա ընթացքում դուք կստանաք սովորական սննդի ճաշակ:
- Առողջ ապրելակերպը նպաստում է առանց վնասելու քաշի կորուստ: Տեղափոխեք ավելին, քանի որ ֆիզիկական ուժը բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր առողջության եւ մեր գործի վրա:
- Սովորեք ճիշտ հանգստանալ: Սթրեսն ու սթրեսը վատ օգնականներ են `ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Սիրեք ինքներդ ձեզ համար, թե ով եք դուք եւ ամեն ինչ անում եք, որ ավելի լավ ու գեղեցիկ լինեք:
«Ստացեք բավարար քնել»: Բավարար քունը եւ հանգիստը անպայմանորեն ազդում են արտաքին տեսքին: