Ինչպես ճանաչել այս ստոր սեռական նախասահմանային սինդրոմը

«Ով գցեց իմ բաժակը եւ վերցրեց այն ամենը»:
- Ով էր նստած իմ աթոռին եւ տեղափոխվեց:
- Ով էի գնացել իմ մահճակալի մեջ եւ ճեղքել այն:
Հիշեք այս արտահայտությունները «Երեք արջեր» հայտնի հեքիաթից:
Եվ կանանց 80% -ն ամեն ամիս հիշում է այն, եւ այդպես է տարվում մինչեւ 70 օր: Ով դեռ չի հասկացել, թե ինչ կքննարկվի, եւ ավելին, ահա այստեղ առասպելական արտահայտություններ, ես բացեցի: Եկեք խոսենք PMS- ի մասին (premenstrual syndrome): Ինչպիսի կենդանի է սա, որի ժամանումից ամուսինը չի համարձակվում հակադրել ձեզ, եւ երեխան խոնարհաբար հեռանում է իր սենյակում, եւ նույնիսկ ընկերուհին այս օրերին փորձում է չխանգարել հեռախոսով:

Ով պիտանի է այս նողկալի premenstrual սինդրոմը:
Կարծիք կա, որ նախդենստրալային սինդրոմը մեր ժամանակի համախտանիշն է, եւ մեր տատիկները նույնիսկ այդ մասին չգիտեին: Եկեք վերադառնանք մեկ դար առաջ: 19-րդ դարում կնոջ կյանքի միջին տեւողությունը 40-45 տարեկան էր: Ընտանիքների մեծ մասը ընտանիքներ էին, որոնցից 5-ը կամ 7-ը ծնված երեխաները համարվում էին նորմ: Այսպիսով, պարզվում է, որ վերարտադրողական տարիքի մեծ մասը կինն էր կամ հետաքրքիր վիճակում, կամ բուժքույր էր կամ սպասում էր վերականգնման ցիկլի: Այսպիսով, վաղեմի մենթրեսը չէ: Բնական է, որ բողոքեն ՊՄ-ի մասին, եւ նույնիսկ ավելի շատ զգալ այն լիովին ուժի մեջ, ժամանակ չկար: Այսօր երեք երեխա ունեցող ընտանիք արդեն համարվում է շատ երեխաներ: Եվ «առաջադեմ» կանանց մեծ մասը համառորեն բարձրանում է կարիերայի սանդուղքը եւ ամբողջությամբ մոռանում է կնոջ հիմնական նպատակի մասին `մայր լինելը:
Premenstrual սինդրոմի վարդապետության սկիզբը դժվար է որոշել ճշգրիտ: Այն կարող է ներառել Galen (130-200 AD) գաղափարները, կապված կանանց հիվանդ վիճակի կապակցությամբ ցիկլային արյունահոսության նախաշեմին լուսնի փուլերի հետ:
Պատմականորեն, առաջինը 1931 թվականին Ռոբերտ Ֆրենկը առաջարկեց հորմոնալ տեսությունը: Նա առաջին հերթին համակարգեց, ձեւակերպեց եւ բացատրեց այս ֆիզիկական եւ հոգեկան հիվանդությունների որոշ պատճառները: Ըստ Ֆրանկի տեսության, այս շրջանում արյան մեջ էստրոգենների մակարդակը մեծանում է, ինչը առաջացնում է նատրիումի պահպանում: Նատրիումի ավելցուկը հանգեցնում է միջքաղաքային հեղուկի եւ ուռուցքի կուտակումին: Հետեւաբար, հյուսվածքների մեջ ընկած հեղուկը եւ կլինիկորեն դրսեւորվում է ծայրամասային շեղումներով, մաստալգիա - ցավով ցավ, ցավազրկում, քաշի ձեռքբերում, արթրալգիա - ցավերի ցավ: Բորբոքվածությունը, գլխացավը եւ PMS- ի որոշ նյարդաբանական եւ հոգեբուժական դրսեւորումները կարելի է բացատրել ուղեղի այտուցվածությամբ:
Landen M, Eriksson E.- ը Գոտենբուրգի համալսարանից առաջարկում է, որ PMS- ը ոչ թե դեպրեսիա եւ թե անհանգստություն է, այլ հատուկ տրամադրվածություն, որը զգացվում է տրամադրության ռիթմերով, աճող նյարդայնացմամբ եւ ոչ թե ճնշված պետության:

Ինչպես ճանաչել այս հեգնական հին premenstrual սինդրոմը:
PMS ջենթլմենը շատ ճշտապահ է: Դա երեւում է 7-ից 14 օր առաջ menstruation սկսելու (կախված ցիկլի յուրաքանչյուր կնոջ) եւ թույլ չի տա, որ մենք գնանք, մինչեւ քննադատական ​​օրերը սկսվում.
Premenstrual syndrome- ն այնքան անհամաձայնություններ ունի, որ նույնիսկ փորձառու բժիշկը չի կարող դա անմիջապես ճանաչել, քանի որ այսօր ավելի քան 150 ախտանիշ է համարվում PMS- ում: Տեղավորել այնպիսի հիմնական ձեւերը, որոնք կախված են մարմնի մեկ կամ մի այլ գործառույթի վնասից:
Նյարդային - մտավոր ձեւը բնութագրվում է նյարդայնացմամբ, արտասուքով, խթանությամբ, հիշողություն կորցնելու, հոգնածության, ուշադրության եւ քնի խախտման, վախի զգացումի, տառապանքի զգացողության:
Վեգետատիվ-անոթային ձեւով շարժումների համակարգումը խափանում է, հաճախակի դարձվում է էպիլեպտիկ բռնկումները, ասթման հարձակումները, սրտամկանությունը կամ արիթմիաների հարվածները, աճում են գլխացավերը եւ գլխացավերը:
Դդմա, խնձորի գեղձերի արգելումը, diuresis, մարմնի քաշի ավելացումը վերագրվում են ջրային էլեկտրոլիտային ձեւին :
Ցավը ոսկրերի, մկանների եւ հոդերի մեջ, ինչպես նաեւ մկանային ուժի եւ ցավազրկման նվազում է ցուցաբերում ինքնաբերաբար մկանային-սկավառակի PMS- ով :
Գաստրոէնտերալ ձեւով . Ախորժակի փոփոխություններ, ճաշակի փոփոխություն, սրտխառնոց, փսխում, աղմուկ:
Մաշկի դրսեւորումներ . Պզուկ վուլվերներ, մաշկի յուղայնության փոփոխություններ, չափազանց մեծ քրտինք, ուրտիկիա, պրուրիտուս, հիպերպիգմենտացիա:
Այս դասակարգումը կարելի է անվանել պայմանական: Ի վերջո, մեկ կին կարող է միավորել մի քանի տիպի PMS- ի: Կարեւոր է նշել, որ նախադեպային օրերում քրոնիկ հիվանդությունները հաճախ սրվում են:
Հանցագործության համար առաջին անգամ դատապարտված կանանց գրեթե մեկ երրորդը դա արել էր նախորդող ժամանակահատվածում:

Տիկնայք-վարորդներ, մի քանի օր առաջ տխրահռչակ «կարմիր օրերը», հաճախ խախտվում են ճանապարհի կանոններով:
Մեծ Բրիտանիայում PMS- ը համարվում է ազդեցության վիճակի: Եվ դա մեղմացնող հանգամանք է: Իսկ Հարավային Կորեայում, որի բնակիչները աշխարհի ամենահզոր աշխատողներն են, կա նաեւ օրենք: Կառավարությունը ամիսը մեկ անգամ գեղեցիկ կես դրեց, կարեւոր օրերի պատճառով: Կինը որոշում է դուրս գալ այդ օրը:
Դեռեւս այս օրերին բժիշկներին եւ աստղագուշակներին դիմում են առավելագույնը:

Գտնել եւ չեզոքացնել :
Որն է ավելի լավը, քաջաբար դիմանալ տհաճ զգացմունքներին կամ փրկություն փնտրել: Մեր իրավիճակում ոգու ուժը արժանի չէ (վերը նշված է միայն ախտանիշների մի մասը, որոնցից դուք չեք ցանկանում ժպտալ ամբողջությամբ): Փորձագետի հասցեին: Պատրաստվեք դրա համար, բացի գինեկոլոգներից, դուք պետք է նայեք թերապեւտի սենյակներին, էնդոկրինոլոգին, նյարդաբանին:
Հաճախ, PMS- ի ախտանիշները վերացնելու համար մի կին սահմանում է բանավոր հակաբեղմնավորիչներ: Նրանք արդարացված են, երբ անհրաժեշտ է խուսափել անցանկալի հղիություններից: Բայց բժիշկների կարծիքով ցիկլի ցանկացած օրը զգալու լավագույն միջոցը հասկանալը եւ երեխա ծնելը: Դրանից հետո շատ կանայք մոռանում են նենգ սինդրոմի մասին:
Այս շրջանում մարմնին պարզապես անհրաժեշտ է A, E, B վիտամիններ: Միեւնույն ժամանակ մոռացեք, որ մարմինի պահեստները կալցիումի, մագնեզիումի, ցինկի հետ լցնեն: Դուք կարող եք վերցնել multivitamins, եւ դուք կարող եք հարմարեցնել ընտրացանկը հաշվի առնել PMS մոտեցումը: Օգնելու համար կստանաք ամբողջական ձավարեղեն եւ ընկույզ, ծովային ձկներ, կաթնամթերք, բանջարեղեն եւ, իհարկե, մրգեր եւ պանիր: Տարբերացրեք ձեր սեղանը, ապա մեկ այլ խոհարարական գլուխգործոց պատրաստելու համար դուք կիմանաք տհաճ ախտանիշների մասին: Ոչ, մի մոռացեք ձեր սննդակարգի մասին, պարզապես չարաշահեք այն օրերին: Օրինակ, եթե դուք այտուցված եք, թողեք թթու վարունգ եւ կարտոֆիլ կարտոֆիլ: Ավելի լավ թխել այս կարտոֆիլը եւ եփել մի կաղամբի աղցան: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք մարսողության հետ, օգտագործեք ավելի շատ մանրաթել (շիլա, խնկով հաց), խմել կեֆիր: Անանուխի, երիցուկի, կիտրոնի բալասանի, կեռասի եւ թարմ հյութերի արգանակները կօգնեն հաղթահարել սրտխառնոցը:
Ստացվում է, որ PMS- ը գերադասում է գրասենյակի աշխատողներին: Մոնիտորի հետեւում երկար նստելը հանգեցնում է փոքրիկ տերեւների օրգանների, եւ քրոնիկ սթրեսը, նյարդային համակարգի անկայունությունը: Մի տիկին, որը անընդհատ աշխատում է տհաճ գրասենյակում, արագորեն զգում է PMS- ի ախտանիշները, քան տղամարդկանց ձեռքի աշխատանքը: Եթե ​​կա հնարավորություն ուսուցման, մի մերժեք: Հիմնական բանը չպետք է գերագնահատել: Յոգան եւ խոհեմությունը հանգստացնող ազդեցություն ունեն: Հնարավորություն չկա, այլընտրանքային մեթոդ: Ճաշի ժամանակ մի գործիր շուկա կամ սուպերմարկետ, եւ մոտակա զբոսայգում քայլեք, ամեն օր ամեն օր 10 րոպե կլինի:
Մի մոռացեք այնպիսի ընթացակարգերի մասին, ինչպիսիք են մերսման եւ զովացուցիչ բաղնիքը: Սակայն լոգանքների եւ սաունաների այցելությունից ավելի լավ է հրաժարվել:
Բնականաբար, կեղծավոր PMS- ի կանխարգելման լավագույն միջոցը լիարժեք հանգիստն է եւ քունը: Մի անհանգստացեք իններորդ ժամյա քնից, նույնիսկ «դասընկերների» կամ «շփման» հետ հաղորդակցման վնաս հասցնելու համար: Եվ վստահ եղեք, որ նախասենյակ նախքան օդորակենտրոնացումը:

Իսկ տղամարդկանց համար:
Ձեր ուղեկիցի դժվար վիճակը բարդելու համար հիշեք, թե ինչու եք այս կնոջ կողքին: Իհարկե, դու սիրում ես նրան: Եվ ինչ կարող եք անել ձեր սիրելիի համար, նույնիսկ ամեն ամիս, մարտի 8-ին: Համաձայնեք բոլորի հետ, նույնիսկ անհեթեթ դատողություններով եւ անշուշտ համակրում եք սերիալների հերոսուհուն, որի համար նա այնքան մտահոգված է: Եվ երբեք, երբեք չեք լսում, երբեք մի կին ստիպեք սեռական հարաբերություն ունենալ, եթե նա չի ուզում, այս ընթացքում: Հիշեք `այս ամսվա եւս երեք շաբաթ կունենաք, որպեսզի վայելեք մտերմությունը: Եվ դուք հանգիստ կերպով վերականգնում եք տեղը հեռուստատեսությունից, դիտելու ձեր սիրած ֆուտբոլային կամ քրոնիկ քրոնիկները: