Արդյոք ֆիտնեսը օգնում է ձերբազատվել ցելյուլիտից:

Երբ նայում եք ձեր արտացոլմանը հայելու մեջ, նկատում եք, որ ուրվագիծը տարածվում է, եւ մարմնի վրա ցելյուլիտ կա: Իմ գլխում կա մի միտք, «Ինչ կարող եմ անել այս իրավիճակում»: Շատ կանայք, անկախ նրանից, թե տառապում են կամ ավելորդ քաշ ունեն, պայքարում են ցելյուլիտի դեմ:

Իրենց խնդրից փրկելու հույսով նրանք սկսում են ձեռք բերել թանկարժեք քսուքներ, գնալ գեղեցկության սրահների ընթացակարգերի համար, բայց այդ ամենի ազդեցությունը մնում է, ցավոք, ոչ թե վաղուց, այլեւս խնդիրը վերադառնում է որպես բումերանգ: Սկսելու համար անհրաժեշտ է ցելյուլիտի հետ ուղեկցող որոշ առասպելների հեռացնել: Կրեմը ինքնին չի օգնում ցելյուլիտից ազատվել, ինչպես նաեւ ճիշտ ընտրված դիետան միշտ չէ, որ լուծել է խնդիրը: Հեռանում է ճարպից, եւ մկանները մնում են փխրուն:

Անհրաժեշտ է համապարփակ մոտենալ այս խնդրին, եւ ֆիզիկական կուլտուրան վերջին տեղում չէ: Ի վերջո, ցելյուլիտը հայտնվում է այնտեղ, որտեղ առկա են շատ ճարպային հյութեր եւ մի քանի մկաններ: Եվ եթե դուք ունեք մի հարց, «Արդյոք ֆիտնես օգնեք ձերբազատվել ցելյուլիտից», ապա պատասխանը կլինի միանշանակ `« Այո: Քանի որ սպորտը նպատակ ունի զարգացնել, ամրացնել մկանային զանգվածը, ինչը բարելավում է գործչի ընդհանուր տեսքը: Արդյունք ստանալու համար ցանկալի է պարբերաբար զբաղվել կամ առնվազն 30 րոպե շաբաթական 3-4 անգամ: Ֆիթնես պարապմունքների համալիրում անհրաժեշտ է ներառել այն խնդիրները, որոնք ուղղված են այս խնդրին, այսինքն, ազդում են խնդրահարույց տարածքների `հիպսերի, հոդերի, ոտքերի վրա:

Շատ լավ ապացուցված թերապեւտիկ քայլում է, որն օգնում է առաջին փուլում պայքարել ցելյուլիտի դեմ: Դուք կարող եք ցանկացած ժամանակ քայլել, մեկ ամիս փորձել ոտքով աշխատել կամ գնալ մի քանի կանգառների առաջ: Ժամանակի ընթացքում դուք կզորացնեք ձեր ոտքերը, սրտանոթային համակարգը, որը կազդի ձեր առողջության վրա եւ նվազեցնում է ցելյուլիտը: Ընդ որում, դուք ստանում եք կոշտ արմունկներ եւ ազդրեր: Նաեւ օգտակար են նետվել պարան, որը նույնպես ուղղված է մկանների ամրապնդմանը: Միայն պարան պետք է պատշաճ կերպով ընտրվի այնպես, որ նետվելիս հետեւի մկանները չվնասեն:

Դուք դեռ կասկածներ ունեք, թե ֆիթնեսը կօգնի ցելյուլիտից ազատվել: Եթե ​​այո, ապա մենք լսում ենք ...

Վկայությունը կարող է հղում կատարել բժշկական հետազոտություններին, որոնք իրականացվել են կանանց վրա, ովքեր սկսեցին զբաղվել ֆիթնեսի եւ 50% ցելյուլիտի դրսեւորումներով: Ընտրեք այն ֆիթնես դասընթացները, որոնք ձեզ առավել հաճույք են բերում: Լավ տրամադրությունը հաղթանակի մի մասն է: Ջրի ընթացակարգերի երկրպագուների համար դուք կարող եք ներառել ձեր ուսուցումը: Սա լողավազանում մարմնամարզություն է, որը ոչ այնքան վաղուց հայտնի դարձավ, բայց արդեն հասցրել էր գտնել իր երկրպագուներին:

Այս սպորտի համար անհրաժեշտ է լողազգեստ եւ հողաթափեր, եւ ամեն ինչ, դուք պատրաստ եք պայքարել: Ջրի վարժությունները ամրացնում են մկանները, ամրացնում մարմինը: Aquafitness- ում իրականացնում են այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են ոտքերը եւ ոտքերը, թռիչքը, ջրի մեջ վազելը: Զորավարժությունների համալիրը նպատակ ունի «ջրի ճեղքվածքները կոտրել» ջրով: Սկսնակների համար դժվար է առաջին արվեստը տիրապետել, քանի որ մշակվում է նաեւ շարժումների համակարգումը: Ջուրը զարմանալի սիմուլյատոր է, որի շնորհիվ մարմինը ստանում է առավելագույն բեռ: Հողի վրա նման բեռը դժվար է իրականացնել, քանի որ ծանրության օրենքը ջրի մեջ չի աշխատում, ինչը ազդում է արդյունքների վրա:

Նաեւ ներառում է ձեր ֆիթնես ծրագրի քաշի վերապատրաստման, վազում:

Գրասենյակում դուք կարող եք կատարել այս վարժությունը. Պատին վերադառնալ եւ պատին անցնելուն պես, այս զորավարժությունը շատ ժամանակ չի պահանջում, բայց բարելավում է խնդիրները:

Ձեր պահեստային ժամանակի մեջ մի սեղանի վրա մի ստեք, այլ ակտիվ լինեք `պար, քայլելով մաքուր օդում, հեծանիվով: Շարժումը `գերազանց գործիք եւ ցելյուլիտի կանխարգելում:

Ամեն օր կատարելու համար, օրինակ, լիցքավորումը ձեզ կբավարարի հիվանդության ախտանիշները:

Սկսելու զորավարժությունները կատվի եւ կախազարդի համար:

Դրա համար մենք ստանում ենք բոլոր չորս անկյուններում: Նախ, առանց ձանձրալի, բարձրացրեք աջ ոտքը եւ պահեք այն մի քանի վայրկյան: Դրանից հետո մենք իջեցնում ենք աջ ոտքը եւ կրկնում ենք վարժությունը ձախ կողմում: Յուրաքանչյուր ոտքի համար անհրաժեշտ է կրկնել մոտեցումը երեք անգամ տասն անգամ: Ամեն անգամ, փորձեք բարձրացնել եւ բարձրացնել ձեր ոտքերը: Այս զորավարժությունների արդյունքը կլինի հետեւի, ազդրերի եւ հետույքի խիտ մկանները: Բացի այդ, լավ է նստել հատակին, որպեսզի ոտքերն ուղղեք տարբեր ուղղություններով, ապա բշտիկների ներքին կողմը պոմպացված է: Մենք աշխատում ենք ստամոքսի խնդիրներով: Սկսնակ դիրքը `մենք թեքում ենք ետեւում, կրունկները հանգստանում են եւ բարձրացնում մարմինը: Նրանք վեր կենալով, մնացին ու ցրվեցին:

Ինչպես տեսնում եք, բոլոր վարժությունները շատ հեշտ եւ ծանոթ են մանկությունից, ցանկությունը եւ ամենօրյա աշխատանքը կօգնի լուծել ձեր խնդիրը:

Եվ միայն ֆիթնեսի հավելումների մեջ խորհուրդ է տրվում ավելացնել ճիշտ սնունդը: Ընդհանուր առմամբ, սննդամթերքը պետք է լինի բանջարեղեն, բայց թույլ ձուկ թույլատրվում է: Անհրաժեշտ է օրական խմել երկու լիտր ջուր: Քաղցրավենիքները, որոնք ուղղված են արյան շրջանառության բարելավմանը խնդրահարույց տարածքներում, հաճախ պարունակում են կանաչ թեյի, կոֆեինի եւ շոկոլադի քաղվածքներ:

Միայն ցելյուլիտի ֆիթնեսի դեմ պայքարում ինտեգրված մոտեցման արդյունքում դրական արդյունքներ կստանան: