Նման հրաշալի գաղափարն օգտագործվել է ԱՄՆ բնակիչ Greer Childers- ի կողմից, որը ստեղծել է զորավարժությունների մի ամբողջ համակարգ, որի հետ դուք կարող եք հեշտությամբ ազատվել ավելցուկային քաշից, նաեւ զգալիորեն նվազեցնել ձեր մարմնի ծավալը եւ, հետեւաբար, լիովին փոխել ձեր զգեստապահարան չափը փոքր:
Շնչառական վարժությունների այս մեթոդը կոչվում է Bodyflex : Այս տեխնիկայի էությունը խորը դիֆրագմատիկ շնչառություն է `զուգորդված որոշակի ստատիկ պոզաներով եւ ձգվածությամբ: Նման զորավարժությունները օգնում են նվազեցնել մարմնի յուղի մակարդակը: Երբ ստատիկ կեցվածքը կատարվում է, անձի մարմինը բավականին խստորեն հարվածում է եւ, հետեւաբար, ավելի շատ արյան կարիք ունի: Շնչառության շնորհիվ թթվածինը ակտիվացնում է արյունը եւ ավելացնում է ավելցուկային ճարպը, կայունացնում է նյութափոխանակությունը, ավելացնում է լիմֆային հոսքը, ներքին օրգանների մերսում, մկանները խստացնում են:
Նորածին երեխաները շնչում են այնպես, որ կրծքամիսը միեւնույն ժամանակ մնում է գրեթե անընդհատ, այսինքն `« փորը »: Տարիքով, մարդը սկսում է շնչել միայն կրծքագեղձի վերին մասը, քանի որ դիաբրագի մկանները ավելի լարված են դառնում: Ստացվում է, որ թոքերը օգտագործում են իրենց ծավալից միայն 20% -ը, իսկ կրծքավանդակի մեջ շնչառական գործընթացը դադարում է: Bodyflex- ի օգնությամբ դուք կարող եք սովորել շնչել խորը ձեր որովայնի խորը շերտով: Դա շնչառության այս ձեւն է, որը շատ մեծացնում է արյունը թթվածնով, ինչը բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը:
Բացի այդ, մարմնի ֆլեքսը շատ ավելի շատ առավելություններ ունի.
- նյութափոխանակությունը կարգավորվում է.
- արյան շրջանառությունը բարելավում է.
- իմունային համակարգը ամրապնդվում է.
արտազատման համակարգի նորմալացումը.
- Գլխացավերը վերանում են.
- աղիները աշխատում են;
- վերանում են մկանների եւ հոդերի ցավերը.
- Վերականգնվում է շնչառական համակարգի աշխատանքը
- հիշողությունը բարելավվում է:
- սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավվում է, եւ նաեւ սրվում է սրտամկանի ինֆարկտի կանխարգելումը.
- վերականգնում է տեսողական զգայունությունը:
Բացի այդ, bodyflex- ը վիրուսային վարակների կանխարգելման միջոց է, ասթմա, բրոնխիտ, տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներ եւ օնկոլոգիական հիվանդություններ:
Bodyflex- ի միջոցով քաշի կորուստը շատ իրական է, քանի որ զորավարժությունների ընթացքում այրվում են բնական ճարպեր:
Bodyflex կատարելու համար հատուկ սահմանափակումներ չկան: Օրվա ընթացքում բավականաչափ նման շնչառական վարժություններ տալու համար 15 րոպե, որը կարելի է նստել կամ կանգնել: Ամենակարեւորը օրինաչափությունն է: Եթե մարդը մարմնավաճառությամբ զբաղվում է, ապա կարիք չկա օգտագործել լրացուցիչ workouts կամ դիետաները: Առաջին դրական արդյունքները նկատելի են դասերի առաջին շաբաթից հետո: Ասենք, մեկ կամ երկու ժամվա ընթացքում կարելի է կրճատել 10-ից 25 սմ-ը, եւ եթե խոսվում է ավելի երկար ժամանակի մասին, ապա ուսման մեկ ամսվա ընթացքում ծավալները զգալիորեն կնվազեն:
Պետք է նշել, որ զորավարժությունների արդյունքները ազդում են առանձին դեղերի ընդունմամբ: Եթե կինն ընդունում է ծննդաբերության հաբեր դեղեր, հակադեպրեսանտներ կամ քաղցկեղի գլխուղեղի որոշ դեղեր, մարմնի ֆլեքսի ցանկալի ազդեցությունը կարելի է ձեռք բերել մի փոքր ուշ, քան մնացածը: Այս ամենը բացատրվում է նրանով, որ այդ դեղերը ազդում են նյութափոխանակության վրա, ինչի հետեւանքով այն դանդաղեցնում է: Բայց մարմնի ֆլեքսով ուսուցումը դադարեցնելն անհրաժեշտ չէ, դուք պետք է ջանասիրաբար կատարեք զորավարժությունները եւ արդյունքը չի դանդաղեցնի: