Callanetics- ը մարմնամարզություն է, որը ստեղծվել է իր ստեղծողից `Քալան Փինկիի անունով: Ցելյուլիտի դեմ քլանետիկան դարձել է անցյալ դարի 80-ականների վերջին: Կալանետիկան վերցրեց բոլոր լավագույն երկու տեսակի ֆիզիկական պատրաստվածությունը `ուժեղ զորավարժություններ եւ յոգա: Յոգան մարմնի ամրագրումը տվեց մեկ պաշտոնում բավականին երկար ժամանակ եւ մարմնի մարմնի մասերում ստատիկ բեռներ, որոնք թույլ են տալիս հասնել հոդերի եւ մկանների բոլոր խմբերի առավելագույն ձգմանը: Ուժեղ մարմնամարզությունը թույլ տվեց առավելագույն մկանային ամրության եւ braces- ի զանգվածային համակարգը `տալով տեսանելի եւ շատ արագ ձգող ազդեցություն:
Ցելյուլիտի հակառակորդը
- Կալանետիկան մեծ միջոց է ցելյուլիտի դեմ եւ պարբերաբար վերապատրաստելով ցանկալի արդյունքի հասնելը: Շատերը զանգահարում են «մարմնամարզություն ծույլ»:
- Սա մարմնամարզություն է, որն անսովոր հավաքածուներ է, որոնք ուղղված են մկանների խորքային շերտերին, պայմանագրային եւ ձգվող մկանները:
- Նման խորը մկանային շերտերին սովորական զորավարժությունները չեն կարող հասնել: Եվ մի քանի նիստերի ժամանակ զանգահարելուց առաջ, նախկինում չաշխատող անխոնջ մկանները բառացիորեն կյանքի չեն գալիս:
- Դիակի միջոցով արյունը ավելի շատ ակտիվությամբ սկսում է կրել թթվածնով, ինչը օգնում է վերացնել ճարպային կուտակումները:
- Առանց աշխատանքի չի լինի մարմնի որեւէ մաս: Զանգահարման յուրաքանչյուր զորավարժությունը ուժեղացնում է ձեր բոլոր մկանները, որոնք դուք աշխատում եք հնարավորինս ակտիվորեն աշխատելու համար:
- Հիփս, որովայնի եւ կիտրոններ `սա է զորավարժությունների մեծ մասը: Ահա թե ինչու քանդանետիկան շատ անգամ ավելի արդյունավետ է, քան ֆիզիկական դաստիարակության այլ տեսակներ:
- Փաստը հաստատված է, որ 24 ժամ aerobics- ի կամ 7 ժամվա ձեւավորման արդյունավետությունն ընդամենը մեկ ժամ է:
- Դիտեք ձեր շնչառությունը ուշադիր լինելով վարժությունների ժամանակ: Այն պետք է լինի հարթ եւ հանգիստ, այնպես որ սկսեք ավելի փոքր բեռներից եւ դոզան դրանք:
- Այն պահին, երբ ցավալի զգացմունքներ կան, դուք պետք է դադարեցնեք ուսուցումը:
- Զորավարժությունների ժամանակ գլխուղեղի մկանները աշխատում են, դա ապահովում է արյան հոսքը եւ ավելացնում մկանների տոնայնությունը: Այս գործընթացը առաջացնում է ենթառաջային ճարպը հալվել:
- Պարբերաբար զանգեր կատարելու ժամանակ դուք կտեսնեք, որ այդ թիվը աստիճանաբար կդառնա բարակ եւ տեղավոր:
- Առանց պատշաճ սննդակարգի, ճարպակալումը չի կարող արդյունավետ արդյունքներ տալ ցելյուլիտի դեմ պայքարում: Հետեւաբար, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ եւ վերանայեք ձեր ուտելիքի սովորությունները: