Բայց եկեք խոսենք ընդհանուրի մասին: «Ամեն ինչ իմ գլխավերեւում. Գեղեցկություն, խնամք, առողջություն» թեմա, որը վերաբերում է անմիջական յուրաքանչյուր կնոջ: Դուք չպետք է հավասարեցնել ձեր դոշիկներն ընդհանուր ընդունված իդեալներին եւ կանոններին, դուք պետք է տեսնեք ձեր սեփական դոշերի գեղեցկությունը, հոգ տանել նրան պատշաճ կերպով եւ վերահսկել նրա առողջությունը: Այս ամենի մասին եւ խոսել ավելի մանրամասն:
Ինչ պետք է լինի գեղեցիկ կրծքավանդակը:
Նախ, առողջ: Կրծքագեղձը նրա գրավչության բանալին է:
Երկրորդ, լավ վարքագիծ: Մի մոռացեք մարմնի այնպիսի կարեւոր մասի խնամքը, որքան կրծքավանդակը, հատկապես հղիության ընթացքում ակտիվ զարգացման ընթացքում: Նույնիսկ եթե այսօր խնդիրներ չկան, դա խանգարող խնամքի պատճառ չէ: Այն վաղուց արդեն հայտնի է, ավելի լավ է կանխել խնդիրը, քան պայքարել: Հետեւաբար, քսան տարեկանից, կամ նույնիսկ ավելի վաղուց, հոգ տանել ձեր կրծքի մասին:
Երրորդ, գրավիչ: Նույն կրծքի գրավչությունը կախված է ժառանգական գործոններից (ձեւի, չափի), ինչպես նաեւ վերը նշված երկու կատեգորիաներից `առողջապահություն եւ խնամք: Եթե մայրական բնույթը ձեզ չի նվիրաբերել իդեալական կիսանդրու, դա չի նշանակում, որ կրծքի ձեր գայթակղությունը չէ: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես պետք է պատշաճորեն ներկայացնել այն. Ընտրեք կատարյալ կաշվից դոշերի ձեր ձեւի համար, ընտրեք պատշաճ նստեցված հագուստ, այսինքն, կարեւորեց առավելությունները եւ թաքցնեք թերությունները: Օրինակ, մեծ կրծքագեղձը կարիք չունի ոստիկանի լրացուցիչ բաժակ, փոքր դոշիկներ, ընդհակառակը, լավ լրացվում եւ ընդգծվում է նույն բաժակներով:
Կանանց կրծքի խնամք
Դուք հոգ տանում եք ձեր դոշիկներին: Շատ կանայք չեն մտածում կամ մոռանում են դրա մասին, ոմանք հիշում են հղիության ընթացքում եւ երբեմն միշտ չէ, որ միշտ: Սակայն կրծքագեղձը ձեզ համար ամենօրյա հոգատարության կարեւորագույն փուլն է, ինչպես նաեւ դեմքի, մազերի եւ եղունգների խնամքը:
Կրծքագեղձի խնամքը կարելի է բաժանել մի քանի փուլով:
- Հիգիենիկ ընթացակարգեր
Կրծքները, ինչպես ողջ մարմինը, ամենօրյա մաքրման կարիք ունեն: Լավագույն տարբերակը ամենօրյա հիգիենիկ ցնցուղ է, ավելի լավ հակադրություն:
2. «Կտրում»Սառը ջրով լցնելը նպաստում է կրծքի արյան ներթափանցմանը, որի արդյունքում կրծքագեղձը ամրապնդվում եւ վերականգնվել է:
Մեկ այլ տարբերակ, կարծրացնում է կրծքագեղձը սառույցի կտորով, որը պատրաստվում է խոտաբույսերից: Ստացվում է կրկնակի ազդեցություն `ամրացնող եւ բուժիչ, շնորհիվ բուժիչ բույսերի ազդեցության:
Կրծքագեղձի հերթական արդյունավետ մեթոդը սառը ջրով քսում է: Դրա համար սառը ջրում ջերմացվում է ծանր մթնին կամ սպունգը եւ կախված է դիակների հետ: Ջրի ջերմաստիճանը աստիճանաբար նվազում է 17 ° C-ից մինչեւ 13-14 ° C, ամեն երկու օրվա կես աստիճանով: Ջուրը կարող է թեթեւակի acidified է ավելացնելով 1 ճաշի գդալ քացախ կամ 1-2 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ մեկ լիտր ջրի.
3. Սնուցում եւ խոնավացումԵթե կրծքի մաշկը խնամքի կարիք ունի, ապա նպատակահարմար է կիրառել հատուկ դիմակներ եւ քսուքներ, ինչպես նաեւ օգտագործել նավթի փափկեցնող եւ հատուկ սրահի կոսմետիկ մերսումներ: Մերսում իրեն ոչ միայն նպաստում է մաշկի կողմից սնուցիչների արդյունավետ կլանմանը, այլեւ ավելացնում է արյան հոսքը կրծքագեղձի մեջ եւ դրանով իսկ բարելավելով իր տեսքը:
Կանանց կրծքի առողջությունը գլխավորն է:
Ժամանակակից կինը պետք է լավ հոգ տանի իր առողջության մասին: Ուստի անհրաժեշտ է պարբերաբար անցկացնել կրծքագեղձի ինքնաքննություն, ամեն ամիս ամսվա ավարտից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում: Ցանկացած կնիք եւ ձեւի փոփոխություն չպետք է անտարբեր թողնի ձեզ: Բացի այդ, քսան տարի անց, մի մոռացեք, որ բժիշկը կանոնավոր այցելություններ է կատարում կանանց առողջության ախտորոշման համար, ներառյալ ստուգելու մոր որովայնի վիճակը:
Ֆիզիկական մշակույթը գեղեցիկ ձեւերի օգնական է:
Գաղտնիք չէ, որ ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով դուք կարող եք շատ բան անել, ստեղծել հարթ ստամոքս, նիհարել, ամրացնել անհրաժեշտ մկանային խմբեր եւ ամրացնել կրծքավանդակը: Քանի որ կաթնաշոռը իրենից չի կազմված մկանային հյուսվածքից, հնարավոր է միայն ուժեղացնել կրծքագեղձի մկանները: Բայց դա նաեւ օգնում է զգալիորեն բարելավել դոշի ձեւը եւ տեսքը:
Վերոնշյալ նպատակներով կան հատուկ մարմնամարզական համալիրներ: Հիմնական վարժությունները, որոնք առաջարկվում են մասնագետների կողմից եւ կիրառվում են գործնականում, կլինեն հետեւյալը.
- Ծնկից սեղմելը ծնկների վրա ծնկի իջեցրեց (բարձրացնելով եւ իջեցրեց բարձանի վերին հատվածը):
- Բարձրացրեք եւ ուսերին իջեցրեք:
- Ձեռքերը ձեռքին միավորելը ափի վրա ուժեղ ճնշման ուժով: Այս պաշտոնում անհրաժեշտ է մի քանի վայրկյան մնալ, հետո հանգստանալ:
- Ձեռք բերելով երկարատեւ զենքը դեպի հետեւի կողմերը, քաշքշուկը քաշելով: Այս վարժությունը նպաստում է պեկտորային մկանների ձգմանը:
Այստեղ, սկզբունքորեն, եւ գոյություն ունի զորավարժությունների հիմնական հավաքածու, որը ծառայում է որպես հիմք: Եթե դուք շահագրգռված եք լիարժեք համալիր, ապա դուք կարող եք լրացնել այն ձեռքի տարբեր ռոտացիոն շարժումներով, հատուկ սիմուլյատորների վերապատրաստմամբ, ինչպես նաեւ կիրառել հատուկ մշակված մեթոդով `կախված այն նպատակից, որը դուք հետապնդում եք:
Այսպիսով, ամեն ինչ, որ վերաբերում է իմ կրծքին (գեղեցկություն, խնամք, առողջություն), ես ուշադիր ուսումնասիրեցի, զինված բոլոր անհրաժեշտ եւ ակտիվորեն սկսեցի «պաշտպանել եւ սնուցել» կանանց հպարտության եւ բարեպաշտության խորհրդանիշը, որը ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս: Ամենակարեւորը, այս ամենի մեջ, օրինաչափությունն ու պայքարը, իրենց ծուլության հետ լավ արդյունքի համար: