Արդյոք հնարավոր չէ դա վերականգնել: Հատկապես, երբ ամանորյա սեղանը լցվում է նրբաճաշակ ուտեստներով եւ բարձրորակ աղանդերներով: Պիեռ Դյուկան, ֆրանսիացի դիետիկ, վստահեցնում է `այո: Ռեժիմի արդյունավետության ուժեղացումը կարող է ոչ միայն միայն մասամբ կրճատումներով եւ օրական երկու լիտր ջրի ակիոմի խիստ պահպանմամբ: Ducane- ի չորս կանոնները կօգնեն հաղթահարել Սուրբ Ծննդյան մարաթոնը `առանց ներդաշնակության վնասելու:
Սկսեք ավելի ակտիվորեն տեղափոխել առնվազն կես ժամ: Հերթական մկանային խանգարումը խթանում է կալորիաների այրումը `նույնիսկ դադարելուց հետո: Մի լավ խթան քայլել սիրելիս, չէ:
Ձեւակերպեք դետոկի ընթացքը `մեկ վիտամին C- ի մեկ շաբաթվա ընթացքում. Ոչ պակաս, քան մեկ գրամ մեկ օրում: Այս մեթոդը կօգնի ամրապնդել իմունիտետը եւ նվազեցնել նախընտրական տոնածառի հոգնածությունը, հետեւաբար սննդի գայթակղությունների նկատմամբ ներքին դիմադրության բարձրացումը:
Մուտքագրեք սննդի սոուսը `դիետայի մեջ, նրանք խոնավացնում են խառնուրդը, աճում են ծավալով եւ ստեղծում են հագեցվածություն: Եթե դուք չեք ուտում, դուք չեք տառապում նիհարությունից:
Տոնախմբության ժամանակ, սպիտակուցային ճաշատեսակների եւ բանջարեղենի վրա նիհար, որպես զարդարանք: Բայց ալկոհոլի օգտագործումը պետք է նվազագույնի հասցվի, դա ստիպում է ավելորդ ճարպերի կուտակումը: