- Ելակ - 300 գրամ
- Բանան - 1 հատ
- Դեղձը `2 հատ
- Մեղր - 4 Արվեստ: գդալներ
- Յոգուրտ - 4 Արվեստ: գդալներ
- Ice Cubes - - Համտեսել
Անմիջապես վերարտադրեք. Ելակի ծխելու համար պատրաստելու համար անհրաժեշտ չէ օգտագործել բաղադրիչները, որոնք նշված են բաղադրատոմսում: Դեղձի եւ բանանի փոխարեն, ըստ էության, կարող եք օգտագործել ցանկացած այլ մրգեր եւ հատապտուղներ: Սակայն ամենից շատ ինձ դուր է գալիս այս տարբերակը: Այսպիսով, կտրեց դեղձը եւ կտրեց կտորները, նետեց քարը: Banana peeled, կտրել մի քանի կտոր. Մենք դեղձ, բանան եւ ելակ ենք բլենդերի գդալով (ես սառեցված եմ, բայց կարող եմ նաեւ օգտագործել թարմ բաներ): Այնտեղ մենք ավելացնում ենք յոգուրտը: Այնտեղ `մեղր: Ավելացնել սառույցը blender ամանի մեջ: Մի քանի րոպե ցատկել միատարր հետեւողականությամբ (կախված բլենդի հզորությունից): Ելակի սահունները պատրաստ են: Bon appetit!
Ծառայություններ `2