Երբ դուք տխուր եք, ուրախանալու համար

«Երբ դուք տխուր եք, թե ինչպես ուրախանալ, մենք ձեզ խորհուրդ կտանք, թե ինչպես կարող եք ուրախացնել ձեզ: Դժվար է չլինել, անկողնու արթնանալ: Անջատեք շղթան եւ կպցրեք ջուրը հավանգի մեջ: Ինչ կարող է ավելի վատ լինել, քան առավոտյան վատ տրամադրությունը: Վերցրեք մի նոտա եւ օգտագործեք այնպիսի եղանակներից մեկը, թե ինչպես կարող եք հեշտությամբ վատ տրամադրություն ունենալ, բայց առաջին հերթին ինքներդ ձեզ միասին:

Առողջ այլասիրություն
Երբեմն շատ ավելի հեշտ է սիրահարվել ինքներդ ձեզ, եթե որեւէ մեկը խոստովանի սեր: Մի բան արեք ձեր սիրելիի համար: Հեռախոսում ասեք մի քանի ջերմ խոսքեր: Վերցրեք եւ պատրաստեք նախաճաշի հատուկ բան, եւ նույնիսկ եթե ձեզանից ոչ ոք չի ակնկալում, պատրաստում է ճաշ պատրաստելու:

Մի մնա առանց քաղցրության
Դժվար թե կարելի է կոչել աղանդեր ծիծաղելի ապրանք աշխարհում, սակայն նրանցից շատ ուրախություններ կան: Այն համեղ է, որ սկսում են արտադրվել էնդորֆինները, քաղցր է, որ էներգիան դուրս է գալիս: Հուսահատության չընկնելու համար հարկավոր է հիշել կալորիաների մասին ուտել եւ դիմանալ թե համեղ ու օգտակար: Օրինակ, թխվածքաբլիթներ «Հոբելյանական առավոտ» հացահատիկով:

Վազելով տխրությունից
Մոլախաղերի փոքրիկ մոտեցման ժամանակ մի ժամանակ վատթարացեք եւ վազեք, կարող եք վազել եւ տեղում: Դուք զգում եք, որ ավելի հաճելի է դառնում: Այսպիսին է, մարմինը արձագանքում է ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, իսկ էնդորֆինները հայտնվում են արյան մեջ: Հեռու մնալու համար անհրաժեշտ չէ, քանի որ այդ ազդեցության մեծ բեռների վրա հնարավոր չէ հասնել:

Թուղթը կուժեղանա
Եթե ​​դուք առավոտյան բարձրացել եք սխալ ոտնաթաթի մեջ, եւ ինչ պատճառներով եք իմանում, ապա ճարպիկները կարող են ուղղել: Դուք կարող եք գրել պատճառները, կատուների վնասված պաստառները, ավտոմեքենայի ապահովագրությունը, թափահարված կաթը: Թուղթ պատրաստեք ինքնաթիռ եւ վազեք: Այնուհետեւ խնդիրները կլուծվեն, եւ բոլոր մտահոգությունները, որոնք կապվում են նրանց հետ, կանցնեն օդի միջոցով:

Ոչ ոքի մի գառ
Մարդիկ հիմնականում անտարբեր են կենդանիների եւ երեխաների պատկերների համար, սա սովորաբար օգտագործվում է ինքնասպասարկման նպատակներով բացիկների եւ օրացույցների ստեղծողների կողմից, կախարդական երեխայի եւ քնած թռչունների լուսանկարներ: Իհարկե, լավ է, երբ երկուսն էլ ներկա են լինում, բայց նայելով այդպիսի պատկերներին, մենք ժպտում ենք մեր սեփական կամքին: Այս մեթոդը համարվում է ավելի հանգիստ:

Սա կատակ չէ
Ամերիկյան համալսարանի գիտնականները ուսումնասիրություն են անցկացրել մոլորակի վրա ծիծաղելի կատակի գտնելու համար եւ ասում, որ ռուսները ամենաշատն են ակտիվորեն արձագանքում հյուսիսային եղջերու հովիվների մասին անեկդոտներին: Լավ կատաղի ակցիան չպետք է թերագնահատել: Եթե ​​առավոտյան ծիծաղում ես, եւ ոչ մի կերպ չի լինի, տրամադրությունը կբարելավվի:

Խոհանոցային պարագաների դիզայներները գիտեն, որ առավոտյան երբեմն մեկ ժպիտի մռայլ լինելու համար մենք պատրաստ ենք շատ բան տալ: Նրանք հաճախ գալիս են ֆունկցիոնալ բաներ, որոնք նայում են հեշտ եւ զվարճալի, ինչպես մանկության ժամանակ: Զվարճանքի գավաթները օգտագործվում են որպես սիրելի բան, որը դրական մտքեր է գրավում, կարող են համալրվել տուփով տուփերով, սեփականատիրոջ խնդրանքով, կարող են տրամադրվել բեղերի եւ սննդի մազերի: Այնուհետեւ լվացեք սպասքը մի խոզանակով, որը ճշգրտվում է այնպես, որ դեպքերի միջեւ այն փչում է օճառի փուչիկները:

Ինչպես խրախուսել:
Հաճախ կյանքը հաճելի պահեր մեզ ուրախացնում է: Մենք ցանկանում ենք բարելավել ոգու մեր տրամադրությունը եւ բարձրացնել մեր հոգիները, որպեսզի չգիտենք մռայլություն եւ տխրություն:
Ինչպես բարելավել եւ վերականգնել ձեր դիրքորոշումը

Առողջություն բարձրացնելու, տրամադրությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց, ովքեր մեզանից ավելի ծանր են ապրում: Դրանք մարգինալացված են, ալկոհոլիկները, ովքեր կորցրել են իրենց մարդկային դեմքը եւ անհույս հիվանդ մարդիկ: Նրանք հավատում են երջանիկ ապագային, քանի որ նրանք չեն կարողանա ապրել:
Երբեմն նայում եք մի կնոջ, որը սառնասրտ հատակին նստած ալկոհոլ է եւ հարցնում է, որ ողորմություն է անում եւ փորձում է պատկերացնել, թե ինչ է նա ներկայացնում իր անմիտ կյանքը: Եվ անկախ նրանից, որ Ալկոհոլիզմից ազատվելու եւ նորմալ մարդ դառնալու հնարավորությունը չափազանց փոքր է, նա դեռեւս տեսնում է լույսը ապագայում եւ ապրում է:

Բժիշկները ասում են, որ դեպրեսիայի զգալի նշաններից, դա կյանքի իմաստի կորուստն է, ապագայի երազանքի կորուստը, հավատքի պակասը: Լավ բան պետք է սպասել ապագայում, երբ իրավիճակը փոխվում է, ապա պետք է մտածել թե թեթեւ եւ ջերմ, բարձրացնել ձեր հոգիները: Մարդը հավատքի կարիք ունի, նույնիսկ եթե նա թույլ է: Զարմանալի չէ, որ ուշադրություն է դարձվում ինչպես բարձր արվեստի, այնպես էլ folklore- ում:

Երբ ես վատ տրամադրություն ունեմ, պատկերացնում եմ, թե ինչն է ինձանից առաջ: Մեր տեսանկյունից մենք կարող ենք ստեղծել մեր երեւակայության մեջ «վաղվա» թվերը. «Մեկ ամսից տեղափոխվելու եմ նոր բնակարան», «շուտով թողնելու եմ, ամեն օր հանգստանալու եմ», «այդ շաբաթ մենք կհանդիպենք մի ամսաթվի» եւ այլն:

Եկեք ամփոփենք, թե ինչ պետք է անես, որպեսզի ուրախանաք:
1. Այս պահին դուք պետք է հասկանաք, որ դուք ճնշված եք:
2. Նայեք ձեր խնդրին եւ ինքներդ ձեզ, կարծես նայեցիք մեկ այլ մարդու:
3. Պարզեք, թե ինչ է տառապում ձեզ
4 . Այս իրավիճակից ելք գտնելու համար: Ինչպես ուրախացնել եւ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել դրա համար:
5. «վաղվա» գործիչը կառուցել.
- դուք պետք է վստահ լինեք, որ «վաղը» կգա:
6. Սկսել գործել:

Ինչպես խրախուսել ձեզ եւ ստանալ չորս բաղադրատոմսեր
Ինչպես ուրախացնել, երբ ուժեղ չեն, ոչ էլ զվարճանալ, ոչ աշխատել, ոչ էլ պարզապես ժպտալ միմյանց վրա: Հստակ պարտավորություններ եւ տարբեր սթրեսներ, որեւէ մեկը կարող է չլուծվել: Բայց կյանքի անցնելու համար դուք պետք է նվազագույն ջանքեր գործադրեք, եւ միեւնույն ժամանակ ամենից շատ զգացումներ ստացեք: Այս բաղադրատոմսը խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր «քայքայվել են» սիրո դաշտում եւ նրանք, ովքեր «այրել են» աշխատանքում:

Հրավիրեք ընկերներ
Հիշեք, երբ տեսնում եք ձեր հին ընկերներին, նրանց հետ, ում հետ դուք կառուցում եք ավազի ամրոցներ ձեր մանկության մեջ: Հիշեք լավ հին օրերը եւ ծիծաղեք ինքներդ: Հավաքեք ուրախ ընկերոջդ հենց ձեր տանը, բուրավետ թեյ պատրաստել, ձեռք բերել հին լուսանկարների ալբոմ: Այսօր դուք ունեք հաճելի հիշողությունների օր:

Բաղադրատոմս 2
Կանանց եւ տղամարդկանց զվարճանալու ամենաարդյունավետ միջոցը լիովին թարմացնի ձեր զգեստապահարան: Կա միայն մեկ պայման, լավ տրամադրության համար զգեստապահարան պետք է ընտրվի: Այնուհետեւ ոչ միայն աչքն ուրախ կլինի, այլ ձեր վիճակը: Երբ դուք տեսնում եք ինքներդ թանկ նոր բաներ, ձեր տրամադրությունը կբարելավվի: Եվ կես ժամ հետո ավելի շատ կբարձրանա նոր ծանոթությունից նման գերազանց եւ նրբագեղ հանդերձանքով:

Բաղադրատոմս 3
Ֆիզիկական ուժերի օգնությամբ հեշտությամբ բարձրացնել տրամադրությունը: Շարժումը կյանքն է: Եվ դա ոչ միայն կյանք է, այլեւ մեծ տրամադրությամբ երկար ու առողջ: Ակտիվ շարժումները արտադրում են էնդորֆիններ, դրանք երջանկության այսպես կոչված հորմոններ են: Endorphins- ը լավացնում է սթրեսը, եւ սա է հիմնական նպատակը:

Բաղադրատոմս 4
Բարեկազմի ամենատարածված բաղադրատոմսը ձեր սիրած երաժշտությունն է: Նվիրված դավադրությունների ներքո դուք պարելու եք եւ հիշեք, թե որքան գեղեցիկ է ձեր մարմինը: Երաժշտությունը ձեզ լավ հոգիների եւ դրական էներգիայի գանձում է: Միայն մեկ պայմանով, տրամադրության բարձրացման այս բաղադրիչը, եթե սիրված կազմը կարող է դրական զգացմունքներ առաջացնել եւ իսկապես զվարճալի է: Պարը `թեթեւ ու ուրախ շարժառիթներով, եւ սրտաբուխ ստեղծագործությունները թողարկեք, եթե ավելի զգայական տրամադրություն ունենաք:

Շատ հեշտ է հոգ տանել ձեզ: Փորձեք դիտել երեխաներին, նրանք գրեթե երբեք վատ տրամադրություն չունեն, քանի որ երեխաները վայելում են կյանքի բոլոր պահերը: Գնալ կինոթատրոնով երեխաների հետ եւ ծիծաղել կատակերգություն, վազել երեխաներին մի ուրուր:

Այժմ մենք գիտենք, թե ինչ պետք է անեք, երբ դուք տխուր եք, թե ինչպես ուրախացնել ձեզ: Մենք պետք է թույլ տանք, որ լինենք մեծ տրամադրությամբ, անկախ նրանից, թե ինչ: Մենք չենք առաջարկում այդ կետերին անսահմանորեն հետեւել: Դուք ապրում եւ օգտագործում եք ձեր գործնական գիտելիքները, ապավինեք ամենօրյա հոգեբանությանը: Դուք պետք է այս խորհրդում, տեսեք այն մասը, որը ձեր կյանքում եւ աշխարհում ընկալվում է: Ձեր տրամադրությունը ավելի վատ կլինի, եւ եթե դա արվում է, ապա դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է բարելավել եւ բարձրացնել այն: