Վիտամինների, ամինաթթուների եւ հանքանյութերի պակասի պատճառով մարմինը բառացիորեն սպառվում է: Ահա թե ինչու է բարակ վերաբերմունքի մեջ սկզբում կարեւոր է վիտամին-թերապիայի ընթացքը: Վիտամինացված սպիտակուցը, բարձր կալորիականությամբ սննդամթերքը կօգնեն հաղթահարել առողջական խնդիրները: Այնուամենայնիվ, թերապեւտիկ սնուցման հետ դիմելը չափից ավելի հիմարություն է իմաստուն:
Այսպիսով, խորհուրդ է տրվում ուտել, որպեսզի վիտամիններով պահպանել եւ հագեցնել մարմինը: Տավարի եւ խոզի լյարդի, ինչպես նաեւ կոկոս լյարդի մեջ հարուստ են վիտամին A- ն: Այս վիտամինն օգնում է մարդու մարմնում սննդանյութերի ռացիոնալ եւ պատշաճ օգտագործմանը: Միս, ձավարեղեն, պղպեղ, խմորիչ, հարուստ վիտամին B եւ նպաստում է ավելի լավ մարսողության: Ամրացնում է վիտամին C- ի մարմինը, որը պարունակում է ելակ, լոլիկ, կարտոֆիլ, նարինջ, կիտրոն, մաղադանոս եւ այլն: Սնուցումը ցածր քաշի խնդրի հետ, մարմնի վերականգնման ճանապարհին ամենակարեւոր գործոններից մեկն է: Բուժման մեջ շատ կարեւոր է քաշի կորստի ճշգրիտ պատճառը հաստատելը: Ի վերջո, ավելորդ նիհարելը կարող է լինել ավելի շատ հիվանդությունների պատճառ: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
Թերապեւտիկ դիետայի հետ միասին պետք է նաեւ հասնել հոգեբանական ներդաշնակությանը: Առողջ քունը, բացօթյա զբոսանքները, մերսումները, ծխելը եւ ալկոհոլը հրաժարվելը, իրավիճակը փոխելը, զգալիորեն կբարձրացնեք քաշի վերականգնման ժամանակ ձեր հնարավորությունները:
Թերապեւտիկ դիետան ավելորդ նիհարությամբ ներառում է նաեւ դեղաբույսերի եւ բույսերի օգտագործումը. Երիկամի, կեղեւի, կաթնաշոռի, ցեխի, խնձորի, խնձորի, սպիտակամորթի: Դուք կարող եք պատրաստել ֆիտոսպորա այս բույսերից եւ ամեն օր 30 րոպե առաջ սնունդ ընդունեք: Ֆիտոթերապիայի ամենակարեւոր ազդեցությունը կարող է հասնել այն ժամանակ, երբ պարբերաբար բուսական պարարտանյութեր եք վերցնում 8-12 ամիս: Պատրաստեք ֆիտոսբորան (խորհուրդ է տրվում ընդգրկել մինչեւ 8 բույսեր հավաքածուում). Զգուշորեն ջախջախել բույսերը եւ լցնել եռացող ջուրը 1 ճաշի գդալով 2 ճաշի գդալով, եփել մինչեւ 10 րոպե ցածր ջերմությամբ եւ եփել արգանակ:
Եթե որեւէ ախորժակը չլինի եւ բացարձակապես ոչ մի ցանկություն չկա, ապա ֆիզիկական վարժությունները կստանան փրկարարական աշխատանք: Նրանց օգնությամբ դուք ոչ միայն «բռնել» եք ձեր ախորժակը, այլեւ ուրախացնել, օրվա մնացած օրը վերացնել: Կան որոշ առաջարկություններ եւ մի շարք զորավարժություններ: Որպես ջերմություն, դուք կարող եք պարել 3-5 րոպե տաքացնել: Առաջին զորավարժությունների համար անհրաժեշտ է ռետինե պարան: Զորավարժությունները շատ պարզ են, անհրաժեշտ է, ձեռքով ձեռք դնել, ձեռք բարձրացնել: Այս դեպքում ձեռքերը պետք է ամրագրվեն ձեր առջեւ: Երկրորդ զորավարժությունները առաջինից քիչ տարբերվում են, միայն ձեռքի ամրագրումը պետք է վերեւից լինի: Ապա մենք նստեցինք նստարանին, ամրացրեցինք բրոնխը նստարանին տակ, նաեւ ձեռքերը բարձրացրեցինք կողմերին, ձեռքը խփեցին ձեռքերում: Ձախակներով վարժություններ (3-5 կգ) լավ են ոտքերի համար: Դուք կարող եք կատարել համազգեստով նստարաններ: Բոլոր զորավարժությունները պետք է կատարվեն երեք արշավներում `տասը անգամ:
Թերապեւտիկ դիետիկան չի նշանակում, որ միանգամից խոշոր քանակությամբ սննդի ընդունման մեթոդով պայքարը նիհարության հետ: Ավելի լավ է եւ ավելի օգտակար է դա անել աստիճանաբար, ձեր ամենօրյա սննդի ընդունումը հասցնելով 5000 կալորի: Վիտամին C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12- ը ներգրավված են քաշի ավելացման գործում:
Մի շարք սննդամթերքներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, շատ ջուր եւ միս `մի երաշխիք, որ ձանձրույթը չի հանգեցնի դժվարությունների եւ վրդովմունքների: Անհրաժեշտ ուշադրություն դարձնել ճիշտ սնուցման եւ կենսակերպին: Մարմնի հնարավորության սահմաններում վերականգնել եւ վերականգնել: Հանուն հանուն գեղեցիկ գործչի, արժե փոքր զոհաբերություններ անել: