Որն է մշտական բացասական հույզերի արդյունքը:
Գուցե բացասական զգացմունքները այնքան սարսափելի չեն: Թերեւս դրանք են բնության կողմից բնորոշ բնական զգացմունքները: Եվ նրանցից ազատվելը չէ: Ցավոք, վիճակագրությունը հակառակը ասում է: Բացասական զգացմունքներից, զայրույթից, նախանձից, մարդիկ կորցնում են իրենց ամենամտերիմ ընկերներին, ընտանիքները կոտրում են, աշխատանքի ժամանակ խնդիրներ են ունենում: Եվ որքան շատ է չարությունը եւ դառնությունը հոգու մեջ, անմոռանալի վրդովմունքից, նույնիսկ եթե հարաբերությունները փրկվեցին: Երբեմն մենք պաշտոնապես ներում ենք խնդրում կամ ընդունում ենք ինչ-որ մեկի ներողությունը, բայց սրտում սառնությունը դեռեւս մնում է: Ինչու է սա տեղի ունենում:
Աշխարհը, որտեղ մենք ապրում ենք, լի է գայթակղությունների: Թերեւս դրանցից ամենակարեւորը մեր ձախողումների, նյութական դժվարությունների եւ մեկ ուրիշի հանդեպ սիրո բացակայության մեղքը դնելու ցանկությունն է: Մենք փորձում ենք երջանկություն եւ բարգավաճում փնտրել մեր առջեւ, սպասելով, որ նրանք մեզ տանեն, ուրախացնեն մեզ, ուրախացնենք: Բայց նրանք, ովքեր այդպես մտածում են, սպասում են դժգոհություն, հիասթափություն, դավաճանության զգացում, ընկերների դատապարտում եւ դժգոհություն իրենց գործողությունների հետ: Եվ դա այն է, որ մենք մոռացել ենք, որ մենք կարող ենք աշխարհին նայել սիրո եւ վստահության աչքերով, լինել ծաղրանք եւ ազնիվ:
Երբեմն մենք կախված ենք խանդի կամ վրդովմունքից, մեր սիրելիների մեղքի զգացումը: Եվ քանի որ ենթագիտակցորեն կամ գիտակցաբար փորձում ենք պաշտպանել մեզ ցավից եւ միաժամանակ չգիտենք այլ հնարավորություններ: Մարդը հիշում է հանցագործի մի քանի տհաճ դրվագներ կամ խոսքեր: Եվ նույնիսկ չի առաջանում նրան, որ բացասական մտքերը մշտապես նրան վերադարձնում են անցյալը, խոչընդոտում ապագայի իր ծրագրերին, զրկում են նրան պայծառ հեռանկարներից, թույլ չեն տալիս նրան նոր երջանկություն դարձնել: Մարդը չի հասկանում, որ իր հոգու մեջ մնացել է վրդովմունքը կամ խանդը, չար շրջանակի միջոցով հույզեր է առաջացնում `զայրույթ, վախ, ցավ: Եվ դա անուղղակի ուղի է, եւ ցանկացած տարիքում ստեղծվում է նյարդային լարվածություն, արյան շրջանառություն եւ անոթային տոնափոխություն, իմունային համակարգը ճնշվում է:
Մի վախեցեք դատապարտել ուրիշներին
Մեկ այլ պատճառ, որը երբեմն դժվարացնում է վիրավորվելը, վախ է: Կամ ավելի ճիշտ, այն վախը, որ ներում է մեզ, ով վիրավորում է մեզ, մենք հիմար կլինենք, իսկ մյուսները ծիծաղելու են մեզ: Բայց պետք է հիշենք, որ ներումը արդարացի չէ որեւէ մեկի վարքագծի համար: Փոխարենը, այն, ինչ տեղի է ունեցել, կարեկցանքով նայելու պատրաստակամություն է: Ի վերջո, հաճախ վիրավորող կամ վիրավորվող անձը ինքն իրեն թույլ է: Իհարկե, արժանի չէ վիրավորանքի, եւ, հետեւաբար, պետք է ուժ գտնել, որպեսզի ձեզ ազատուեն շփոթության շղթաներից:
Ազատեք բացասական հույզերից, զայրույթից, վրդովմունքից եւ նախանձից: Չեն չարի չարության մեջ նաեւ այդ զգացմունքների պատճառով, բացի քեզանից, ոչ ոք չգիտի: Հոգու ներողամտությունը նույնքան անհրաժեշտ է, որքան այն տեղի է ունենում տանը, որը ձեզ հարկավոր է ընդհանուր մաքրում: Երբ որեւէ ավելորդ աղբը նետվում է, նոր, օգտակար բաների համար: Մեր դեպքում `լավ զգացմունքներ եւ ուրախ հույզեր:
Ասացեք ամեն ինչի մասին տառերով
Ուրեմն սովորենք ներել ուրիշներին եւ ինքներս մեզ: Ինչպես: Եվ դուք փորձում եք նայելու այն, ինչ տեղի է ունեցել մյուս կողմից: Ինչ կարող ես սովորել այս իրավիճակում: Ինչ անսպասելի հնարավորություններ, հնարավորություններ, որոնք հայտնվեցին որեւէ մեկին դավաճանելուց կամ ձախողվելուց հետո: «Ոչ ոք չգիտի, թե ինչն է լավը, վատը», - ասում է Արեւելյան իմաստությունը: Այսպիսով, գուցե, անհրաժեշտ չէ, դադարեցնել կյանքը, խստորեն խրվել, վրդովմունքն ու դատավճիռը:
Հուսալքվել են բացասական զգացմունքներից, որոնք շատ լավ են օգնում տառերին: Նման անսովոր թերապիան խորհուրդ է տրվում հոգեբանների կողմից եւ լայնորեն կիրառվում է գործնականում: Գրեք նամակ ինքներդ ձեզ, սկսած կուտակած բոլոր հայտարարություններից: Մի խաբեք բառերի եւ զգացմունքների մասին, բայց ոչ մի դեպքում նամակ չեք ուղարկում եւ թող որեւէ մեկը կարդա այն: Հոգին շատ նուրբ է զգում իրար, նույնիսկ հեռավորությունից: Ապավինեք կյանքը, որն օգնում է ձեզ այս գեղեցիկ աշխատանքում, նա կգտնի տեղեկատվություն, հանցագործի հոգու մասին հաղորդելու համար: Գրեք լրացուցիչ տառեր, որոնցում կգտնեք ուժը ընդունելու մեկ այլ անձի վարքագիծը, համաձայն ձեր զայրույթի եւ վախի: Երկրորդ, երրորդ նամակում ձեր տրամադրությունը կլինի ավելի հանգիստ եւ ավելի հավասար: Որոշ կետում դուք կգտնեք, որ դուք ազատ եք, որ անցյալն այլեւս չի ցրում ձեզ: Այդ դժգոհությունը, ցավը, նախանձը անցել են: Դուք ազատ եք եւ բաց եք նոր հնարավորություններ եւ հարաբերություններ հաստատելու համար:
Դու անկեղծ եղիր ինքդ քեզ հետ: Ավելի հեշտ է ձեր հոգին ազատել բացասական հույզերից, զայրույթից, նողկությունից, նախանձից: Եվ շարժվեց: Պարզապես մի զարմացեք, եթե անցյալի մարդիկ հանկարծակի զանգահարեն կամ գրեն: Կամ, ընդհակառակը, հանկարծ նրանք հեռու ու երկար կգնան: Պարզապես կյանքը հնարավորություն է տալիս կառուցել նոր որակի հարաբերություններ: