Սկսնակների համար պետք է հիշեք ճշմարտությունը, որ գրեթե անհնար է արագացնել շոկոլադի երանգների ձեւավորման գործընթացը ձեր մաշկի վրա `առանց տխուր հետեւանքների արեւային ճառագայթման միջոցով: Ամռանը արեւը ներարկում է ինֆրակարմիր ճառագայթներ, որոնց շնորհիվ մենք զգում ենք մեր մաշկի վրա ջերմությունը եւ այսպես կոչված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, որոնք ստանում են մեր մարմինը, ստիպում է մարմինը արտադրել պիգմենտային մելանին: Դա հենց այս պիգմենտն է, որը ներծծում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, իսկ հետո մաշկին տալիս է շագանակագույն երանգ: Մի խոսքով, սա մեր մարմնի պաշտպանիչ արձագանքը արեւի վրա, իսկ օրգանիզմը, փաստորեն, գալիս է արեւի տակ ստացած այրուց: Ինչ կարող եմ ասել, ցանկացած նորաձեւ մարմինը մեր մարմնի ուղղակի առճակատումն է արեւի ճառագայթներին: Բացի այդ, արեւի չափազանց մեծ ազդեցությունը հղի է մաշկի բջիջների արագությամբ եւ մաշվածությամբ եւ էլաստիկության կորստով: Բացի այդ, արեւի չարաշահումը կարող է հանգեցնել մաշկի վրա պիգմենտային բծերի տեսքին, մարդու իմունային համակարգի թուլացմանը եւ նույնիսկ տարբեր հիվանդությունների (ծայրամասեր, հերպեսներ եւ նույնիսկ քաղցկեղ): Իհարկե, չպետք է լիովին դադարեցնեք տառապանքը, ամենակարեւորն այն է, որ դա միտքով լինի, ինչպես ասում են, ապա ամեն ինչ լավ կլինի:
Այսպիսով, ինչպես ամռանը խուսափել արեւայրուկից, բայց միեւնույն ժամանակ չես ժխտում արեւի շքեղությունը: Արեւային այրման բացասական հետեւանքների հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար նախ անհրաժեշտ է իմանալ ճշգրիտ եւ հաջողակ ժամանակահատվածը, երբ դուք կարող եք ապահով կերպով վերցնել sunbathing- ը: Արեգակնային ճառագայթման լավագույն ժամանակը սովորաբար համարվում է լողափին մինչեւ ժամը 11-ը կամ ժամը 17: 00-ից հետո: Այս անգամ առավել անվտանգ է, այս պահին շատ ավելի հեշտ է խուսափել այրվածքներից: Արեւի լույսը միշտ դանդաղ եւ աստիճանաբար սկսվում է: Օրինակ, առաջին օրը տեւելու է 10 րոպե, իսկ հետո աստիճանաբար ավելացնում է ձեր ժամանակը արեւի մեջ, ավելացնելով, որ սկսած 10 րոպե օրական օրական մոտ 5 րոպե:
Եթե դուք հավատացել եք, որ արեւայրուկը կփրկվի ջրի մեջ մնալով, այժմ պարզապես մոռացեք դրա մասին: Պարզապես այն ջուրը, որը արեւի ճառագայթները գրավում է, եւ արեւը կարող է ներթափանցել ջրի մեջ 20 մետր խորության վրա: Հետեւաբար, նստեք ջրի մեջ եւ հույս ունեմ, որ դուք այրեք, ոչ մի կետ չկա:
Ջուրը ափին թողնելուց անմիջապես սրբել սրբիչը կամ շրջել նրանց շուրջը: Հիշեք, որ ջրի կաթիլները, ինչպես մագնիսը, գրավում են արեւը, եւ հետո այրվում է ձեզ: Հատկապես դուք պետք է դիտեք այն մաշկի տարածքները, որտեղ դուք ունեք ծննդյան նշաններ: Այն անվնաս ծաղիկները, որոնք արեւի ազդեցության բարձրացման պատճառով կարող են զարգանալ նյարդային ուռուցքների մեջ: Ուստի, արեւի լոգանք ստանալով, փորձեք ծածկել մաշկի այդ տարածքները բնական բամբակի թեթեւ գործվածքներով: Այս հյուսվածքները պետք է ազատ լինեն մաշկի վրա, չհամապատասխանեն դրան, մոլերը չպետք է խափանվեն:
Գնալ դեպի լողափ, երբեք չմոռանանք հատուկ լողափ կոսմետիկա ձեզ հետ, ինչը կօգնի խուսափել արեւայրուկից: Բայց ինչ վերաբերում է դեկորատիվ կոսմետիկա կամ ալկոհոլ պարունակող կոսմետիկա, ապա պետք է զգույշ լինել: Այս կոսմետիկան արեւի հետ փոխազդեցության մեջ կարող է ազդել պիգմենտային բծերի ձեւավորման վրա:
Ուշադրություն դարձրեք նաեւ, որ որոշ դեղամիջոցների օգտագործումը կարող է հանգեցնել արեւի այրմանը (հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ, սախարին, հատուկ սննդային հավելումներ, հակաբիոտիկներ եւ տոքսինիզատորներ): Ալկոհոլային խմիչքները նաեւ բարձրացնում են արեւի այրման հավանականությունը ամռանը:
Փորձեք, իսկ լողափում, որքան հնարավոր է շատ խնձոր եւ currants. Այս պտուղները եւ հատապտուղները հարուստ են PP եւ C վիտամիններով, որոնք բարձրացնում են մարմնի դիմադրությունը արեւի տակ գտնվող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վրա:
Եվ հիմա մի քանի խոսք արեւի պաշտպանության կոսմետիկ միջոցների մասին: Սա սովորաբար կրեմ, գելեր, յուղեր եւ ապրանքներ հատուկ կաթի տեսքով, որը պաշտպանում է մաշկը արեւի տակ: Նրանց հիմնական պաշտպանությունը արեւի ճառագայթներից նշվում է որոշակի թվերով (2-ից 30): Եթե դուք ունեք շատ թեթեւ մաշկի տոնով, ապա դուք պետք է պաշտպանեք պաշտպանությունը առավելագույն մակարդակով: Եթե ձեր մաշկը չոր է, ապա դուք պետք է օգտագործեք sunscreen, իսկ մաշկի յուղայնության պարունակությամբ, փորձեք հատուկ արեւապաշտպան գալիքներ: Օգտագործեք այս գումարները առաջարկվում են 15 րոպե առաջ լողափ գնալուց առաջ կամ լողի առաջ կես ժամ առաջ: Բացի արեւադարձային աշխարհի նորույթներից, այսպես կոչված, երկարաձգված կրեմ: Նրանց էությունը այն է, որ նրանք մարմնի վրա են եւ պաշտպանվում են այրվածքներից երկար ժամանակ, նույնիսկ երեք լոգարանում:
Եվ վերջապես, եթե լողափ այցելելուց հետո զգում ես մաշկի չորություն եւ խստություն, սա առաջին նշաններն են, որոնք ստացաք արեւայրուկ: Առաջին հերթին, մարմնի տարածումը տարածվել է մաշկից հետո մաշկը խոնավացնելու համար: Եթե դուք ունեք ջերմություն, անմիջապես հակաբիոտիկ լուծում վերցրեք եւ օգտագործեք թելքումը այրվող տարածքներում, դա կնվազեցնի ցավերի սենսացիա: Խնձորից, թարմ վարունգից կամ կարտոֆիլից սեղմելը նույնպես կօգնի: Aloe vera հյութը կարող է լավ միջոց լինել, որը ջրի մեջ զննում է եւ ներծծում է անձեռոցները, կարող եք կատարել սեղմիչներ, որոնք պետք է պահվեն մոտ 10 րոպե:
Մի լողափում հանգստացեք խոշտանգումների մեջ, պաշտպանեք մարմինը արեւի տակ, եւ ձեզ համար կստեղծվի գեղեցիկ առողջ tan.