Ինչպես անել ետ եւ ողնաշարի մերսում

Պետք է իմանաք, որ նախքան բուժաշխատողը սկսեք, դուք պետք է հստակորեն որոշեք, թե ինչ է խնդիրը եւ ինչ ազդեցություն է նախատեսում հասնել: Երբ ողնաշարի հետ կապված խնդիրները կապված են արյան շրջանառության հետ, սա մի իրավիճակ է, եւ մկանների ցավը `բոլորովին այլ է: Պարզ է, որ մերսման մոտեցումը տարբեր կլինի: Հետեւաբար անհրաժեշտ է հստակ գործողությունների հերթականությունը: Ինչպես պատշաճ կերպով կատարել ողնաշարի մերսում, գտնել «Ինչպես անել ետ եւ ողնաշարի մերսում» հոդվածում:

1. Հստակեցնել խնդիրը:

2. Վերցրեք արդյունավետ մեթոդներ:

3. Ընտրեք ճիշտ տեխնիկան:

Այս սխեման թույլ է տալիս հաշվարկել խնդիրները, ապա կենտրոնանալ նրանց վերացման վրա: Մի մոռացեք ախտանիշները: Այսպիսով, այն դեպքում, երբ մարդը տառապում է osteochondrosis- ից, երկու հավասարապես կարեւոր խնդիր է առաջանում masseur- ի առաջ `խթանել վնասված տարածքների վերականգնումը` արյան բարելավումը բարելավելով (rubbing, kneading, եւ այլն), ինչպես նաեւ հեռացնել կամ գոնե նվազեցնել ցավը (stroking): Հիմք ընդունելով այդ պահանջները եւ ընտրված մերսման մեթոդները: Ստորեւ բերված աղյուսակում ձեւակերպված են որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտագործվել ողնաշարի հետ կապված բնորոշ խնդիրների լուծման համար: Պետք է միայն հիշել, որ դրանք ընդհանրացված բնույթ են կրում: Յուրաքանչյուր մարդու մարմինը եզակի է, ուստի այդ առաջարկությունները պետք է վերաձեւակերպվեն եւ ամեն անգամ ստեղծագործապես վերանայվեն: Ծանր ցավով խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել հարվածային եղանակները, փոխարինելով դրանք սեղմելով:

Մերսում է սկոլիոզով

Սկոլիոզով մարդիկ հատուկ բուժում են պահանջում: Վտանգավոր բարդություններից խուսափելու համար պրոֆեսիոնալ դիմակատարները պետք է աշխատեն դրանց հետ: Մեկ այլ նախապայման է օրթոպեդի շարունակական մոնիտորինգը: Սկոլիոզի բուժման համար անհրաժեշտ է բարելավել արյան եւ լիմֆային հոսքը, վերականգնել մկանային տոնուսը եւ ամրացնել որովայնի եւ ետքի մկանները: Հետեւաբար, մեկ մերսման փոքր կլինի: Չնայած այն ապացուցված է եւ բավականին արդյունավետ: Հիմնական ուշադրություն պետք է դարձնել սողացող շարժումների վրա, որոնք օգտագործվում են նստաշրջանի սկզբում, մկնիկը հանգստանալու եւ ցավը թեթեւացնելու համար, ինչպես նաեւ խորը իշխանության հնարքներից հետո: Դրա շնորհիվ արյան շրջանառությունը մեծանում է, եւ այտուցը անհետանում է (եթե կա մեկը): Մկանային պատշաճ պատրաստվածությունից հետո դուք պետք է կենտրոնանաք ջանքերը խիտ բնակեցված տարածքների վրա, դրանք խոշոր, ինդեքսի եւ միջին մատների բարձիկներով: Անհրաժեշտության դեպքում կշիռները օգտագործվում են:

Դեղորայք

Եթե ​​դուք որոշում եք դիմել դասական բուժման մեթոդներին, ուրեմն այստեղ դեռ առաջատար դեր է խաղում տարբեր դեղամիջոցները: Այսպիսով, մկանները հանգստանալու համար, օգտագործելով մկանային հանգստացնող նյութերը, կարեւոր դեր է տրվում նաեւ անալոգիզացիաներին եւ հիպնոսիկ դեղամիջոցներին: Դեղերի առումով վերջին միտումը չէ, որ դրանք չարաշահեն, խստորեն սահմանափակելով դոզան, ինչպես նաեւ ընդունման տեւողությունը: Հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ թմրամիջոցների հոգեբանական եւ ֆիզիկական կախվածությունը, ինչը շատ անցանկալի է: Անալգետիկ օգտագործվող անալգիզատորները բաժանված են երկու խմբերի `ոչ թմրամիջոցների եւ թմրամիջոցների: Վերջիններս ափիոն ածանցյալներ են եւ ունեն բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել դրանք որպես վերջին միջոց: Ինչ վերաբերում է մկանային հանգստացնողներին (metokarbamol, iiklobenzaprine, եւ այլն), վերջիններիս օգուտը վերջին շրջանում ավելի ու ավելի մեծանում է: Ինչպես ցույց են տվել բժշկական հետազոտությունները, հեռացնել մկանային spasms, կարիք չկա հատուկ միջոցներ կիրառել, ինչը հաճախ առաջացնում է քնկոտություն: Իրավիճակը կարգավորելու համար բավական է վերացնել ուռուցքը եւ բորբոքումը: Այս առումով մշտապես նվազում է մկաններն ու բժիշկների միջեւ տարածվածությունը եւ հիվանդների շրջանում: Մինչ օրս այդ դեղերը նախատեսված են միայն այն դեպքում, եթե մկանային spasms չեն դադարում երկար ժամանակ:

Բերքի ցավը վերացնելու համար խորհուրդ չի տրվում միայն դեղատոմսով դեղեր գնել, առանց դեղատոմսի գնման ցանկացած դեղատուն: Ձեր նպատակն այն չէ, որ ամբողջովին խեղդեն ցավը (այն պահանջում է ուժեղ միջոցներ), բայց այն պահել այնպիսի մակարդակի վրա, որ տհաճ զգացողությունները չեն խանգարում ձեզ ծանոթ կյանքից առաջ: Սա կօգնի ձեզ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ասպիրին, ibuprofen, indomethacin եւ butadione), ինչպես նաեւ պարասետամոլը, որը ֆենացետինի, անալգինի եւ որոշ այլ դեղերի հետ միասին լավ հակատիպերային ազդեցություն ունի: Եթե ​​ցավերը հատկապես ուժեղ են, ապա որպես թմրամիջոցների անալգիզացիայի այլընտրանք, ավելի լավ է օգտագործել այնպիսի կոմպոզիտային տարբերակը, որը ներկայացված է այնպիսի հայտնի դեղերի կողմից, ինչպիսիք են pentalginum, citramone, ascofen եւ այլն: Եկեք համեմատենք երեք ամենատարածված դեղորայքը `ասպիրին (նաեւ կոչվում է աքսեթիլալիսիլիկ թթուն ), paracetamol (այլ անուններ `acetaminophen, datril, tylenol, panadol) եւ ibuprofen (այլ անուններ` ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil): Բժշկական պրակտիկան ցույց է տալիս, որ ibuprofen- ը ունի լավագույն հակաբորբոքային եւ հակամաշկային ազդեցություն, եւ ասպիրինը դուրս է այնպիսի մրցակցությունից, ինչպիսին է անալոգիզը: Երկու դեպքում էլ պարարտետամը մնում է երրորդ տեղում:

Չնայած դրա արդյունավետությանը (եւ գուցե դրա շնորհիվ), բոլոր երեք դեղերը ունեն միանշանակ կողմնակի ազդեցություն: Դրա ամենատարածված դրսեւորումն է ստամոքսի եւ աղիքների լորձաթաղանթի գրգռումը: Այս դեպքում, դուք պետք է լրացուցիչ կատարեք մերսման եւ դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են այն պաշտպանելու համար: cytotech, ecotrin կամ misoprostol: Նույն նպատակի համար խորհուրդ է տրվում անմիջապես ճաշից հետո, ամբողջությամբ ստամոքսի, կամ մկների ձեւով դեղորայք ընդունել: Բացի այդ, ասպիրինն ընդունելու պատճառով վատթարանում են արյան խառնուրդները, ինչը կարող է հանգեցնել մեծ վնասվածքների արյան կորստի: Եթե ​​դեղամիջոցներում ազատորեն վաճառվող պարզ միջոցները չեն օգնում, բժիշկը սովորաբար ավելի ուժեղ անալոգիզ է տալիս: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ նրանց կողմից առաջացած վնասը մեծանում է թմրամիջոցների արդյունավետության համամասնությամբ: Այսպիսով, աղիքային լորձաթաղանթի եւ ստամոքսի առավել վնասակար ազդեցությունը ինդմետխացի է, որի երկարատեւ օգտագործումը կարող է հանգեցնել խոցերի ձեւավորմանը. Ֆենիլբուտազոն (բուտադիոն) կարող է ազդել ոսկրածուծի վրա եւ այլն: Միայն ծայրահեղ դեպքերում բժիշկները դիմում են ուժեղ ցավազրկողներին, ինչպիսիք են solpadein աուտեմամինոֆեն քոդինով): Կիրառության հետեւանքով առաջացող կողմնակի բարդությունները կարող են լինել շատ լուրջ եւ բազմազան: սկսած գլխապտույտից եւ սրտխառնոցից դեպի աղքատ տեսողություն եւ դժվարություն կենտրոնացած: Առավել ծանր դեպքերում նույնիսկ կարող է լինել ֆիզիկական կախվածություն (չմոռանաք, որ քոռինինը դեղերից է): Բժիշկների շրջանում բուժման համար օգտագործվող թմրամիջոցների եւ մերսման համար հատուկ խումբը հորմոնալ դեղեր է `կորտիկոստերոիդներ (կորտիզոն, նախնիսոն եւ այլն): Այս դեղերի կողմնակի ազդեցությունները ունի սեփական հատկանիշներ: Հաճախ շատ մարդիկ զգացել են ախորժակի աճ եւ կապված քաշի ձեռքբերում, անձեռնմխելիության թուլացում եւ մազերի տեսք, որտեղ նրանք նախկինում չեն եղել: Բացի այդ, կարող են առաջանալ փոփոխություններ հոգեկան վիճակում. Անքնություն, աճել նյարդայնություն, անհիմն տրամադրություն ճոճանակներ եւ այլն: Մասամբ, այս բացասական հետեւանքները կարող են փոխհատուցվել, եթե դուք ամեն օր ընդունում եք հորմոնալ դեղամիջոցներ: Այնուամենայնիվ, կորտիկոստերոիդները համարվում են «ծայրահեղ դեղամիջոց», որն օգտագործվում է միայն այն դեպքում, երբ բուժման բոլոր այլ մեթոդները անարդյունավետ են: Որոշ ժամանակ անց կորտիզոնի ներարկումները շատ տարածված էին, երբ այդ դեղը ուղղակիորեն ներթափանցվեց միջերկրածիվային սկավառակի հյուսվածքի մեջ `բորբոքելու համար: Այս ընթացակարգերի արդյունավետությունը դեռեւս հարցականի տակ է: Բացի դրանից, նրանց հակառակորդները պնդում են, որ նման միջամտությունը կարող է խանգարել համատեղ նորմալ կառուցվածքին եւ այդպիսով խստացնել խնդիրը:

Հատուկ գործիքներ

Դեղամիջոցները կարեւոր են, բայց ոչ միակ միջոցը, հետին հիվանդության համար: Մեզանից շատերը կյանքում տեսել են կամ առնվազն հեռուստատեսության էկրանին հատուկ կոպիտ մանյակներ, որոնք օգնում են ապահով կերպով ամրացնել վնասված պարանոցը: Նրանք, ովքեր նյարդային ցավից տառապում են, հաճախ հարցնում են. Չէին օգնում նման սարքի օգնությամբ, եթե տեղադրվեն իրանման շրջանում: Կորսետների եւ գոտիների աջակցության հարցում կա երկու հակադիր տեսակետ: Այս սարքերի կողմնակիցները կարծում են, որ դրանց օգտագործումը օգնում է ետին արագացնել իրենց շարժունակությունը ավելի արագ, առանց ստիպելով անհատին անհարկի խոշտանգումների ենթարկել: Նրանց հակառակորդները պնդում են, որ այդպիսի սարքերի օգտագործումը հերքում է հիվանդների վրա `բուժման մարմնամարզության փոխարեն, նրանք հուսով են, որ այդ աջակցությունը, եւ ողնաշարի մկանները միեւնույն ժամանակ դանդաղեցնում են: Շատ հաճախ, երկու տեսակի սարքեր են օգտագործվում ետ պահելու համար: Դյուրակիր աջակցություն, որը լրացնում է այն կահույքի հետեւի հատվածը, որի վրա դուք նստել եք եւ դրանով իսկ օգնում եք պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Այսպիսով, ամենապարզ տարբերակը լոմբարդային ձողերը, որոնք պատրաստված են ծակոտկեն եւ չափազանց թեթեւ նյութից եւ տեղադրվում են իրան տակ: Դյուրակիր աջակցությունը կարող է նաեւ դիտվել որպես հատուկ կցորդ, որն ուղղակիորեն կրկնում է ձեր հետեւի ստորին հատվածի ուրվագծերը (տարբեր նյութեր կարող են օգտագործվել այնպիսի լրացուցիչ աջակցություն ստանալու համար, դրանք կարող են նաեւ փչովի լինել):

Աջակցում է պարանոցի եւ գլուխը, ինչպես նաեւ ողնաշարը կարող է տարբեր ձեւեր ունենալ, որպես կանոն, սովորական տեսակի բարձեր են, հագեցած օրթոպեդիկ սարքերով: Նման սարքերը հարմար են օգտագործելու համար, եթե ուզում եք երազել ինքնաթիռում, մեքենայում կամ ավտոբուսում: Մեկ այլ սարքը, որը շարունակում է ցրել ցավից տառապող մարդկանց մտքերը, այսպես կոչված ծանրագույն գոտի է: Նայելով պրոֆեսիոնալ մարզիկներին, ովքեր իրենք թողնում են իրենց ամեն մի ելքի վրա, պաշտպանելու համար իրան, ոմանք ավտոմատ կերպով գալիս են եզրակացության մասին, նման հարմարվողականության օգուտների մասին: Միեւնույն ժամանակ, գիտական ​​տվյալները այնքան էլ հստակ չեն. Այս հարցում իրականացվող բազմաթիվ ուսումնասիրություններ չկարողացան ապացուցել, որ գոտի ծանրորդները փաստորեն զգալիորեն կրճատում են ստորին հետեւի բեռը: Ինչպես գիտեք, հիվանդությունը շատ ավելի հեշտ է կանխել, քան այն ավելի ուշ բուժել: Արգանդի բուժման ամենակարեւոր կանխարգելիչ գործիքը լավ բռնակ է: Ընտրելով այս առերեւույթ առարկայական առարկան, բավարար չէ «օրթոպեդիկ», «նպաստելով ճիշտ կեցվածքի պահպանմանը նպաստող» պիտակ բառերի կարդալը եւ այլն: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել օբյեկտիվ ցուցանիշներին, առաջին հերթին `ներքնակի կոշտությանը, այնքան ավելի բարձր է, այնքան ավելի օգտակար կլինի ձեր ետ. Արժեքը նույնպես ունի փաթեթավորման տեսակ: Օպտիմալ տարբերակներն են բնական նյութերը, ինչպիսիք են կոլոն (կոկոսի մանրաթելեր), ձիու մազերը, ծովամթերք եւ այլն: Այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են հաճախ ճանապարհորդել կամ ուղղակի ճամփորդել, շարժական ծալքավոր խորհուրդը շատ հարմար եւ օգտակար կլինի: Ներդրեք այն որեւէ ներքնակների տակ, դուք կարող եք ապահովորեն քնել այն, առանց ցավի ցավի վերսկսման վախի: Ավտոմեքենաների մեջ շատ տարածված խնդիր է պարանոցի վնասվածքները: Այս առումով նրանցից շատերը կասկածներ ունեն այն բեւեռների արդյունավետության վերաբերյալ, որոնք հագեցած են մեքենաների տեղադրման համար: Ըստ կանոնների (եւ հակառակ տարածված հավատի), նման աջակցությունը պետք է տեղակայված լինի ոչ թե պարանոցի մակարդակին, այլ ուղղակիորեն ետեւում գլուխը: Եթե ​​ձեր մեքենայում այդ պահանջը չկատարվի, համոզվեք, որ անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարեք ձեր կողմից աջակցության բարձրությունը կարգավորելու միջոցով: Այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես անել ողնաշարի եւ ողնաշարի մերսում: