Պատահական չէ, որ խոսքը նյարդայնացած էր, հոգնել էր գերբեռնվածությունից, անհանգստացած, մեր բառապաշարի մեջ ավելի շուտ փչացած:
Արտադրության ավտոմատացման եւ բյուրոկրատիայի զարգացման ժամանակ մեր ավելի շատ մարդիկ աշխատում են սահմանափակ շարժիչով տեղեկատվության հետ: Բացի այդ, միշտ կա ժամանակի պակաս, որը հանգեցնում է սթրեսի վիճակին, որը սխալմամբ կոչվում է սթրես: Այս լարվածության հետեւանքն է տարբեր հիվանդությունների առաջացումը: Չէ որ վաղուց հայտնի է սրտանոթային հիվանդությունների եւ նյարդային շտամների միջեւ փոխհարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, այն մարդիկ, ովքեր ամեն կերպ փորձում են սթրեսից խուսափել, շատ հաճախ վնասում են իրենց առողջությանը, խախտում են մանրուքները: Ուրեմն ինչ: Ձեզ հարկավոր է շեշտեր: Պատասխանը կայանում է «սթրեսի» բառի շատ ժամանակահատվածում, որը հաճախ կոչվում է տարբեր պետություններ: Լարումը կարող է անհրաժեշտ լինել, եւ կարող է աղետալի լինել, կախված իրավիճակից: Լարման վիճակի վերահսկումը շատ դժվար է եւ հնարավոր է միայն անուղղակի: այն բախվում է ենթագիտակցության մեջ: Դա անելու համար անհրաժեշտ է իմանալ այս կամ այն աստիճանի սթրեսի պատճառները:
Եթե խնդիրը լուծելու համար մարդը չունի բավարար գիտելիք կամ փորձ, ապա նա ունի լարվածության վիճակը: Այս դեպքում մարմինը օգտագործում է իր պաշարները, անհասանելի հանգստի ժամանակ: Այլ հարց է, եթե մարդը հեշտ գործ ունի, որի հետ նա հեշտությամբ կարող է հաղթահարել: Օրինակ, սիրտը մեկ րոպեում մոտ 5 լիտր արյուն է տալիս, երբ մարդը հանգիստ է: Եթե մարդը գտնվում է առավելագույն լարվածության մեջ, սիրտը աշխատում է ավելի քան վեց կամ նույնիսկ յոթ անգամ, իսկ թոքերը շնչում են տասը անգամ ավելի շատ օդը, իսկ աշխատանքային մկանների մեջ շրջանառվող արյան շրջանառությունը, հարյուր անգամ ավելացնում է: Ուստի զարմանալի չէ, որ երբ ծայրահեղ իրավիճակում մարդը կարողանում է ինչ-որ առումով անհնար բան անել:
Երբ մարդը սթրեսային իրավիճակ է ստանում, մարմն օգտագործում է ոչ միայն էներգետիկ ռեսուրսները, այլ նաեւ տեղեկատվական ռեսուրսները: Սա մեծացնում է ոչ միայն ուժը, այլեւ մարդու ռեակցիայի արագությունը:
Կան չորս էներգիայի մակարդակներ.
- I աստիճանով մարմինը օգտագործում է իր տեղեկատվական եւ էներգետիկ ռեսուրսները: Դա մեծացնում է մարդու կատարողականը: Սա տեղի է ունենում, օրինակ, հետաքրքիր եւ հետաքրքիր աշխատանքների ժամանակ: Իհարկե, մարմնի նման արձագանքը վնասակար չէ, բայց օգտակար է:
- II աստիճանը տեղի է ունենում, երբ ավելի բարդ խնդիր է առաջանում անձի առաջ, եւ մարմնի պաշարները պարզապես բավարար չեն: Այնուհետեւ մարդը սկսում է «պայթել»: Նման զգացմունքները, եթե չմտածվեն, կարող են հանգեցնել առողջության վատթարացման եւ վատթարացման: Breaking into others այլընտրանք չէ, ուստի նման իրավիճակներում ավելի լավ է քայլել քայլելու արագ քայլով եւ փորձել հանգստացնել:
- Երրորդ աստիճանը տեղի է ունենում, եթե չես հաղթահարում սթրեսի երկրորդ փուլը: Եվ ապա հակառակը տեղի է ունենում, ինտելեկտուալ եւ էներգետիկ ռեսուրսների կրճատում, իմունաբանական ռեակցիաների արգելակում: Այս իրավիճակի հաղթահարման եւ նյարդային համակարգի չխախտելու համար անհրաժեշտ է սերտ մարդկանց աջակցությունը, տպավորությունների փոփոխությունը եւ լավ քունը:
- Բարձրագույն IV աստիճանը արդեն նյարդային է: Այս հիվանդությունը կարող է առաջանալ, եթե չհաղթահարեք այն խնդիրները, որոնք նպաստում են սթրեսի երրորդ աստիճանի առաջացմանը: Իհարկե, կարող են առաջանալ լարվածության միջանկյալ փուլերը: Օրինակ, էներգիայի ռեսուրսների կորուստը միայն մարմնի մտավոր կարողությունների ճնշումը:
Օրինակ, երկրորդ աստիճանի սթրեսի առաջացումը հաճախ առաջանում է աշխատանքային ժամանակի եւ շտապի ճիշտ կազմակերպումից: Հետեւաբար, օրվա ռեժիմը դիտարկելը եւ հարգալից վերաբերմունքը ուրիշներին կօգնի պահպանել ձեր առողջությունը եւ ձեր նյարդերը: Բացի այդ, մարմնին պետք է ֆիզիկական գործունեություն: Ապացուցված է, որ լավ ֆիզիկական պատրաստվածությամբ մարդիկ ավելի քիչ հոգնած են, ուստի նրանք ավելի քիչ սթրես ունեն: Փորձեք խուսափել հոգնածությունից, սա կարեւոր է ձեր նյարդերի պահպանման համար:
Ձեր առողջությունը պահպանելու, ձեռք բերելու փորձը, գիտելիքը, ընդհանուր առմամբ, անընդհատ համալրվում են մարմնի հնարավոր բոլոր ռեսուրսները: