Այսպիսով, դուք մայր եք, որը ցանկանում է կերակրել իր երեխային բնության կողմից, բայց որոշ դժվարություններ ունեք: Այս պարագայում, նախեւառաջ, պետք է կայուն որոշում կայացնել կրծքով կերակրելու համար: Այս խորհուրդը հնչում է շատ ֆորմալ եւ պարզ, բայց դա հաջողության համար ամենակարեւոր նախապայմանն է: Եթե դուք կարդաք, ապա դուք արդեն արել եք հիմնական քայլը: Մենք ունենք մեր մտադրությունը գիտակցելու: Հաջորդ փուլն է գործել եւ ամբողջովին հավատալ այն համոզմունքի, որ ամեն ինչ կվերանա: Սա ինքնաբերաբար կկորցնի ձեր զգացմունքները կաթի պակասի մասին, ինչը կարեւոր է: Ձեր գործողությունների ծրագիր.
- Հանգիստ թողեք: Հաճախ լակտացիայի կրճատման խնդիրը կապված է մոր հոգեբանական վիճակի հետ: Ինչ որ տեղի է ունենում ձեր շուրջը, մի արձագանքեք: Ամեն անգամ, երբ ուզում եք խուճապի կամ նյարդայնանալ, հիշեք, որ դա վնասակար է երեխայի սնունդը:
- Այնտեղ ավելի ու ավելի բազմազան են: Իհարկե, որոշակի դիետան բուժքույր մայրերի համար է, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ժխտեք ամեն ինչ: Կաթնային շտապը գալիս է ոչ միայն հատուկ արտադրանքներից, այլեւ դրական հույզերի առաջ: Մի վախեցեք գործիչը կործանելու համար: Եթե կաթը ցածր է, ապա ամենայն հավանականությամբ, դուք չունեք բավարար կալորիա եւ վիտամիններ:
- Խմեք ավելին: Մի օր դուք պետք է խմեք երկու լիտր հեղուկ: Բայց մի նախանձախնդիր չլինեք: Որոշ հաշվետվությունների համաձայն, օրական 2,5 լիտր ջուրից ավելի սպառումը բացասաբար է անդրադառնում կաթնամթերքի վրա:
- Հաճախ երեխային դնում կրծքավանդակի եւ համոզվեք, Անկախ նրանից, թե որքան ծույլ է, սակայն ցավոտ կամ անհարմար, անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ այս ընթացակարգը եւ առնվազն գիշերը կերակրվելուց հետո: Որքան երկար, այնքան լավ: (Սկզբում գործընթացը կարող է տեւել մինչեւ մեկ ժամ:) Սա ձեր մարմնին ուղղակի ազդանշան է տալիս, որ ավելի շատ կաթ: Նաեւ պոմպը օգնում է զարգացնել ամուր հյուսվածքները: Երեխան կարող է ավելի շատ ծծել, քան նախկինում:
- Ստացեք բավարար քնել: Քնից հետո լակտացիան բարելավում է:
- Շնչեք մաքուր օդում: Քայլելով տան կամ բնակարանի պատերից դուրս, թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ եւ թթվածնի վրա պահել: Երբ վերադառնում եք տուն, սովորաբար կարող եք զգալ կաթը:
- Հատուկ բաղադրատոմսեր. Փորձեք լակտացնող թեյեր `ինչպես արդյունաբերական, այնպես էլ տնային: Օրինակ, կանաչ թեյը, կաթն ու կաթը, որը թթվային սերմերով (1 թեյի գդալ քիմի սերմեր կես կես բաժակ կաթով) ներծծված է, լավ ազդեցություն ունի: Լավ ալիքը տրվում է նաեւ թարմ սեղմված հյութերով, հատկապես գազար հյութով:
Դուք պետք է իմանաք, որ լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ բնականաբար ծնվում են առաջին, երրորդ եւ ութերորդ ամսվա ընթացքում: Այս երեւույթը կոչվում է լակտացիայի ճգնաժամ եւ ինքն է անցնում: Բացի այդ, կրծքի կաթը կախված է լուսնի փուլից: Որքան ավելի մեծ է լուսինը, այնքան ավելի լավ կինը կաթված է ստացել: Նոր լուսին մոտ, լակտացիան ավելի վատ է: