Ինչպես գտնել ուժը նիհարելու եւ դիտելու ձեզ

Ժամանակակից կնոջ, կամքի ուժը երբեմն անհրաժեշտ է որպես սկաուտ: Բնության կարծրությունը օգնում է իրեն հաստատել, հեշտացնել կյանքը փոքր բաների մեջ եւ հաջողության հասնել ցանկացած բարդ բիզնեսում: Նույնիսկ այնպիսի դժվարին պայմաններում, ինչպիսին է խիստ դիետայի հետ համապատասխանությունը:

Մեզանից մեկը, կրկին փորձելով նորաձեւ շալվարին, վախեցնելով հայելու մեջ եւ երբեք չի գտնում խանութի հարմար չափսը, ինքն իրեն հարց չի տալիս, թե ինչպես գտնել ուժը նիհարելու եւ դիտելու ձեզ: Քանի անգամ արդեն խոստացել ենք ինքներս մեզ, ամեն ինչ, երկուշաբթիից սկսած, ես գնում եմ մարզասրահ, ես նստում եմ խիստ դիետայի վրա: Լավագույն դեպքում մեր շտապը բավարար է մի քանի օրվա սովից: Եվ հետո ամեն ինչ նորմալ է: Այնուամենայնիվ, սննդի սահմանափակումն այդպիսի խեղաթյուրումների մեջ իրեն ձեռնտու չէ անկարողությունը բացառապես կամքի պակասի հատուկ դեպք: Ի վերջո, դուք պետք է ամեն օր դիմեք ձեր հոժարությանը, եւ եթե դուք չունեք հզոր կամք, ուրեմն դուք միշտ չէ, որ անում եք այն, ինչ ուզում ես, եւ ապա զարմանում եք, որ ձեր կյանքի նավը շարունակվում է: Դե, բնավորությունը կարող է ամրապնդվել, եւ ուժի կամքի պատրաստել նիհարել եւ դիտել ինքներդ: Ձեզ համար, ազատ խորհուրդ, ներշնչված կյանքով:

Որպեսզի կորցնել քաշը ուժ կգտնի, կօգնեն ուժեղ ցանկացող ընկերուհուն: Նրա էներգիայի, բնավորության եւ դափնի ուժի մի մասն անպայման կանցնի ձեզ, եւ ձեզ ավելի վստահ կզգաք: Թույլ մի տվեք, որ նրա բոլոր մեթոդները եւ խորհուրդները համամիտ եք, ամեն դեպքում, նա անպայմանորեն «վերցնում է» ձեր բնավորությունը: Ի դեպ, դա օգտակար եւ «վիրտուալ» բարեկամություն կլինի, շատերը օգնում են համացանցում ֆորումներում համախոհների կողմնակիցների ձեռքում պահել: Օրինակ, ժամադրման կայքերում կամ սոցիալական ցանցերում, դուք կարող եք գտնել հիանալի ընկերներ, որոնք կսովորեն ձեզ հետ:

Նսել քաշը եւ դիտել ինքներդ ձեր ընկերների եւ հարազատների աջակցությունը: Դուք չունեք բավարար ոգին, որ սառնարանից մի կտոր տորթ, պաղպաղակ, մայոնեզ կամ կարագ գցեք եւ սկսեք ուտել միայն թարմ բանջարեղեն եւ միրգ: Հարազատների մեջ (ամուսինը, ծնողները, երեխաները) գտնում են նրանց, ովքեր աջակցում են ձեր որոշմանը: Դուք զգում եք ավելի ուժեղ եւ ավելի վճռական, եթե ունեք առնվազն որոշակի հուսալի թիկունք:

Ուղերձ հոգեբանին: Նա կսովորեցնի ձեզ դիտել ձեզ համար, պայքարել ձեզ համար, ձեր սիրելիին: Իրականում, կամքությունն ինքնաբավության համար հոմանիշ է, ուստի պետք է աշխատես առաջին հերթին բարձրացնել ինքնագնահատականը: Մասնագետի հսկողության ներքո դա ավելի հեշտ է անել: Եթե ​​դուք սովորում եք բարձրաձայնել ձեր խնդիրները եւ կարգավորել իրավիճակը, երբ դուք կամք չունեիք ամեն ինչ անել ձեր սեփական ձեւով, ապա այն կուժեղացնի ձեզ: Հավատացեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է դառնալ ուժեղ, վճռական եւ համառ:

Նախադրեք որոշակի նպատակներ եւ ճանապարհը չջնջեք: Հիշեք, քաշը կորցնելու հիմնական շարժառիթը պարտադիր չէ, որ գլոբալ լինի: Օրինակ, մի դիետայի վրա նստած `հոլիվուդյան աստղի նման նայելու համար, դա իմաստ չունի: Դա քիչ հավանական է: Այդ հանգամանքը պետք է համապատասխան լինի հենց այդ պահին: Օրինակ, դուք հիանալի գումար կորցրեցք հրաշալի նորաձեւ շալվարների վրա: Բայց գնել ավելի փոքր չափի, եւ այժմ դուք պետք է արագ մի քանի ֆունտ թողնել, որպեսզի ցույց տալ, որ երկարաձգման. Հակառակ դեպքում մոդելը անխուսափելիորեն դուրս կգա նորաձեւությունից: Նման որոշումները շատ ավելի հեշտ է ընդունել, քանի որ նպատակը չափազանց պարզ է եւ հստակ:

Հաջորդ փուլը, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում: Շատ հաճախ, «դուրս է գալիս ճանապարհից», որովհետեւ շատ մեծ նշանակություն է տալիս այն, ինչ ուրիշներն են մտածում կամ ասում: Ժամանակի ընթացքում նրանք մոռանում են նրանց, անտեսելով իրենց կարծիքը որեւէ ձեւով: Դուք կտեսնեք, որոշակի ժամանակ անց ձեր շրջապատի մարդիկ հարմարվում են ձեր gastronomic մենյուին եւ կճանաչեն ձեզ պատկերի փոփոխության մեջ:

Գտնելով քաշը կորցնելու եւ դիտելու ուժը `համոզվեք, որ գովաբանում եք դրա համար: Եթե ​​դուք հրաժարվել buns եւ տորթեր (որոնք լիովին անհամատեղելի են քաշը կորցնելու գաղափարի հետ) եւ սահմանափակել ինքներդ բուսական աղցանների համար `ինքներդ համարեք հերոսուհի: Դուք լավ եք անում, եւ համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ այդ մասին պահեք: Ի վերջո, դուք ամեն ինչ արել եք ճիշտ եւ այդ գովասանքի համար առավելագույն չափով: Խրախուսական խոսքի ելույթները կօգնեն վերականգնել վստահությունը եւ ապագայում կխրախուսեն ուժեղ ցանկություն ունեցող խթանները: Ժամանակի ընթացքում ճիշտ բառը խոսելը էներգիա ունի, այն կարող է ոգեշնչել որոշիչ քայլեր կամ նույնիսկ սխրանքներ: Հետեւաբար, մի անհանգստացեք ինքներդ ձեզ համար:

Եթե ​​որեւէ մեկը չպետք է ասել, նախապատրաստել փաստարկները վաղուց: Հաճախ նույնիսկ վճռական եւ անհասկանալի կանայք հոգեբանորեն դժվար են ինչ-որ մեկին հրաժարվելու համար: Մտածեք անհիմն իրավիճակից խուսափելու համար նախապես հրաժարվելու պատճառը: Բացառության պատճառը բացատրելու ձեւը պետք է լինի վավեր եւ չափազանց դիվանագիտական:

Եղեք համառ: Իհարկե, ողջամիտ սահմաններում: Միեւնույն է, պարտադիր չէ, որ որեւէ հիմք եւ առանց ձանձրանաք: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք դառնալ անտանելի եւ փչացնել ձեր պատկերը: Բայց ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է պնդել սեփական անձը: Թող բոլորը գիտեն, որ անհրաժեշտության դեպքում դուք կդնեք ձեր ոսկորները, բայց դուք կանիք, ինչպես նախապես ծրագրել եք:

Այնպես որ, ձեր գործիչը փոխելու եւ հետեւելու ձեր որոշումը ոչ միայն դատարկ երազանք չէ, նստեք նստարանին եւ ձեր գործողությունների համար մանրամասն պլան պատրաստեք : Դա կարող է նման բան լինել: Մայիսին կկորցնեմ 2-3 կիլոգրամ: Դա անել,

- Ես ամեն առավոտ սկսում եմ լիցքավորել (20 րոպե), բաղկացած զորավարժություններից, որոնք պետք է գործեն իմ «խնդրի» գոտիներում:

- Ես բացառում եմ իմ դիետայից բոլոր հացամթերքները, ամեն ինչ քաղցր է, սկսում եմ ավելի շատ թարմ բանջարեղեն ուտել: Ես ամբողջ ամսվա ընթացքում դնում եմ սնունդը:

- Ես գրանցվում եմ հակաէլուլիտի մերսման համար կամ տան նման մերսման ընթացքով: Եվ ես պարբերաբար օգտագործում եմ ռոլերային մերսողը, կոշտ քիթ-կոկորդս եւ հատուկ քսուքներ: Ես գտնում եմ, որ նման մտածող մարդիկ եւ ամեն օր խոսում են նրանց հետ, պատմեն նրանց, թե ինչպես եւ ինչ եմ անում եւ ինչու:

- Լողազգեստով ես կատարում եմ իմ լիամետրաժ լուսանկարը, որպեսզի համեմատեմ երեք ամսվա ընթացքում, թե ինչ էր «նախորդը» եւ ինչն է «հետո»: Ես օրագիր եմ ստանում, որտեղ ամեն օր նկատում եմ, որ ուտում եմ եւ ինչ ֆիզիկական վարժություններ եմ անում ... եւ այլն: Նկարագրեք քաշը կորցնելու ծրագիրը վեց եւ ավելի ամիսների ընթացքում եւ փորձեք հավատարիմ մնալ դրա վրա:

Քաշը կորցնելու եւ դիտելու ունակությունը կօգնի ձեզ ոչ միայն քաջաբար հրաժարվել տապակած կարտոֆիլից եւ սենդվիչներից, ընդմիշտ կարագով, այլեւ `

- մի գնեք ավելորդ բաներ, քանի որ նրանք նորաձեւ են.

- առաջինը խորհուրդ կտա օգտվել պահպանակից եւ հրաժարվել գործընկերոջ կողմից կիրառվող ռիսկային սեռական փորձից:

- Մի ծիծաղեք ծիծաղելիս, հարգալից լինել «հումորիստին»:

- Մի մեկին զոհաբերեք մեկ այլ մարդու համար.

- մի ուրիշների ցանկություններն ու քմահաճույքները չեն սուզվում.

- Մի պարտադրել խոստումներ.

- բողոքարկել ղեկավարին անբարեխիղճ քննադատությունը.

- Ընկերության համար մի գործեք.

- կարողանաք ընդունել ձեր սխալը.

- տոկալ կյանքի դժվարությունները իր դժվարին ժամանակներում:

Ինչպես տեսնում եք, նիհարելն ու ինքդ քեզ նայում է միայն ընդհանրությունը, ձեր բնավորությունը ամբողջությամբ փոխելու համար: Հոգու կոշտությունը, չափավոր քաշի դեմ անհավասար պայքարի մեջ հավասարակշռված, կօգնի ձեր կյանքն ավելի ու ավելի հագեցած դարձնել: Ինչով ենք շնորհավորում Ձեզ: