Ինչպես կարգավորել փոքր բուների քունը
♦ Համոզվեք, որ երեխան չի խանգարել խոնավ ափսեներով, նա սոված չէ, նա չի հափշտակել հյուսնակը եւ չի խանգարում ռնգային խանգարմանը: Խնդիրի ընդհանուր պատճառը մոծակների խայթոցներից քորոց եւ գրգռվածություն է: Բայց եթե ամեն ինչ կարգին է, եւ գիշերը քնելու ժամանակ «ոչ ոք չի տեսնում», ժամանակն է շտապ կարգավորել իրավիճակը:
♦ Ակտիվ օրվա լավ գիշերը: Այս կարգախոսը կարող է բարձրանալ կահույքի վրա: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր երեխան օրվա ընթացքում բավականաչափ էներգիա չի ծախսում, մի փոքր շարժվում է եւ քայլում: Ավելացնել երեխայի կյանքը ավելի ակտիվ, փոխարինել պասիվ դիտումը խաղալիքների գնդակի խաղերի, ոլորուն լոկոմոտիվների - ընդհանրապես, բոլորի համար, ինչու դուք կարող եք վազել, սողալ եւ քաշել: Ֆիզիկական վարժություններից բացի, մի մոռացեք նաեւ հոգեբանական-զրույցը երեխայի հետ, լսել երաժշտությունը, երգել երգերը: Բացօթյա երեխայի հետ ավելի շատ ժամանակ ծախսեք, մի մոռացեք մարմնամարզության եւ մերսման մասին: Այնուամենայնիվ, հանգիստ գիշերվա հետապնդման մեջ դուք չպետք է հեղափոխություն կատարեք փշրանքների կյանքում: Ամենօրյա գործունեության կտրուկ աճը կարող է հանգեցնել երեխայի ծանրաբեռնվածությանը: Բջջային խաղերի եւ զվարճանքի համար վերցրեք առավոտյան եւ կեսօրին `երեկոյան հանգիստ դասեր թողնելով, որպեսզի երեխայի արթնանալուց առաջ նախքան մահանալը:
♦ Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան է երեխայի օրվա ընթացքում քնում: Առողջ երեխա կարող է քնել վեց ժամ ուղիղ երեք ամիսը: Եվ նոր խաղերի համար հանգստանալու եւ ուժ ձեռք բերելու համար երեխան բավարար է մեկուկես-երկու ժամվա ընթացքում: Եթե ձեր երեխային օրվա ընթացքում ավելի շատ քնում է, ապա անհրաժեշտ է նվազեցնել ցերեկը քնի մի փոքր ժամանակ: Բայց դա աստիճանաբար արեք: Սկսել է արթնացնել երեխային հինգ րոպե առաջ, ապա տասը եւ այլն, մինչեւ ցերեկային քուն ժամը հասնում է նորմ:
♦ Երեկոյան լողազգեստը կարեւոր դեր է խաղում գիշերային քնում պատրաստվելու համար: Այս ընթացակարգը հանգստացնում եւ հանգստացնում է երեխային: Ջրի մեջ Դուք կարող եք ավելացնել ձերբազատված խոտաբույսերի `վալերիան, անանաս: Դե, եթե երեկոյան լվանալը դառնում է անկողնում մշտական ծիսակարգի մաս: Երեխաները շատ արագ հիշում են կրկնվող գործողությունները `լողանալով կերակրողը:
♦ Գնել քնելու կամ պայուսակ: Նա չի սահմանափակում երեխայի ազատությունը, այլեւ թույլ չի տալիս իրեն արթնացնել ձեռքերի կամ ոտքերի սուր շարժումներով: Երազում պայուսակի մեջ երեխան չի բացվի եւ չի սառեցնում: Մեկ այլ օգտակար գյուտը գիշերային լույս է: Այն չի սպառում շատ էներգիա եւ կարող է այրել ամբողջ գիշեր, թույլ տալով կերակրել փշրանքները կամ փոխել հյուսնակը: Այս մանիպուլյացիաների ժամանակ չեն խոսում երեխայի հետ եւ չեն նայում նրա աչքին: Աստիճանաբար երեխան սովորում է, որ այդ գիշեր շփվելու ժամանակը չէ:
♦ Եթե գիշերը վիժիլները մեկ ամսվա ընթացքում ավելի երկար են, ապա դիմեք բժշկի: Երեխայի երազանքի խախտումները կարող են կապված լինել ներքին օրգանների, նյարդային համակարգի հիվանդությունների հետ: Հետեւաբար անհրաժեշտ է լավ ժամանակ որոշել աղքատ քնի պատճառը եւ բուժել:
♦ Փորձեք վերակառուցել: Երեխայի քունը ձեր ուժն է ձեռք բերել: Կենցաղային որոշ տներ տեղափոխեք ձեր սիրելիների ուսերին եւ կեսօրին հանգստացեք փշրանքներով: Հակառակ դեպքում, ձեր հոգնածությունն ու նյարդայնությունը վատ ազդեցություն կունենան կրծքի կաթի արտադրության վրա: Եվ երբ գիշերվա կեսին դու նորից արթնանում ես երեխայի լացին կամ բարձրաձայն, «խոյ», փորձիր քաշել միասին: Հիշեք, որ սա արարած է, որը խառնաշփոթում է, այլ ոչ թե թշնամի, որը պայքարելու է, նյարդայնորեն ճոճելով եւ ձեր բերանը հագեցած է պացիֆիով եւ ձեր սեփական եւ անպաշտպան երեխային: