Մինչ մարդկային կյանքի լողալու դրական կամ բացասական կողմերը բացահայտելու համար ես կցանկանայի մի քիչ խոսել ջրի մասին, որի իրականում կատարվում է լողը: Ջուրը մեր կյանքում մեծ դեր է խաղում: H2O- ը ոչ միայն բնության ցիկլի անբաժանելի մասն է, այլեւ մեր կյանքի անբաժանելի մասն: Ջրի օգնությամբ մենք լվանում ենք, լողանում ենք, կերակուր պատրաստում, մաքուր բնակարաններ, մաքրում մեր հագուստները, կահույքը եւ այլն: Ջրի խմիչքի օրական կլանումը բարելավում է մարմնի բոլոր կարգավորիչ գործընթացները, քանի որ յուրաքանչյուր մարդու բջիջը բաղկացած է ջրի (լավ, ուղեղը, տոկոս): Այդ պատճառով, երբ մենք օգտագործում ենք բավարար քանակությամբ հեղուկ (օրական պետք է խմել մինչեւ 2 լիտր հեղուկ), ուտել վատ, խմել շատ ալկոհոլ, սուրճ - մենք կորցնում ենք մեր բնական խոնավությունը, ինչը հանգեցնում է մարմնի ջրազրկմանը, բարեկեցություն: Ուստի եզրակացությունը `անհրաժեշտ է կարգավորել մարմնի մեջ հեղուկի քանակությունը եւ կանխել ջրազրկումը:
Բայց դրանք ջրերի միակ օգտակար հատկությունները չեն, որոնք անձը կարող է օգտագործել իր սեփական բարի: Անհասկանալի, բայց ճշմարիտ, ջուրը մարդկային էներգիայի գերազանց դիրիժոր է, ինչպես նաեւ տեղեկատվական ընթերցող: Համոզված եղեք, որ մեզնից յուրաքանչյուրը, գոնե գուշակելով ջրի նմանատիպ հատկությունների մասին, երբ ծանր օրվա աշխատանքի արդյունքում հոգնած, ցնցուղ կամ տաք բաղնիք վերցրեց, մարդը թարմ եւ հանգստացավ: Եթե դա չես տեսնում, փորձում եք համեմատել ձեր ֆիզիկական վիճակը, լոգանք ստանալուց առաջ բեռնվածությունից հետո տրամադրությունը: Սա հիմնավորված է այն փաստի առնչությամբ, որ ջուրը մի տեսակ զտիչ է, որը բառացիորեն ինքնասպանության է ենթարկում բոլոր բացասական էներգիաները, բացասական մասնիկները `ամեն օր, որը կուտակում է ցանկացած մարդու համար, ով սթրես է ենթարկվում: Շատ բնական է, որ լողը, որպես ջրի փոխազդեցության տարրերից մեկը, իր բարոյական եւ էմոցիոնալ առողջության վրա ունի բարենպաստ ազդեցություն: Միայն այդ պատճառով է, որ շատ մարդիկ վայելում են իրենց ազատ ժամանակը լողավազաններում, հնարավորության դեպքում, բնական ջրային մարմիններում:
Ինչպես պարզվեց, շատ պատասխաններ կան: Լողի ժամանակ անձը անմիջապես մարմնի համար երկու շատ բարենպաստ պայմաններում է.
1. Հորիզոնական դիրքում, երբ բոլոր մկանային խմբերն աշխատում են, եւ ողնաշարը այնքան լարված չէ, ինչպես քայլում է.
2. Լողը տեղի է ունենում բարենպաստ միջավայրում, ջրի մեջ, որը դրականորեն ազդում է մարդու վրա: Երբ լողանում ենք, մկանների բոլոր խմբերը աշխատում են, մարդը գտնվում է հանգիստ վիճակում, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը, կարգավորում է սրտի եւ այլ ներքին օրգանների աշխատանքը: Տ
Մարդու մարմնի վրա ծակոտիները նույնպես բացվում են, «մաշկի շնչառությունը» ավելի լավ է դառնում, ինչի արդյունքում մարդը սկսում է առողջ, ծաղկուն եւ որոշ չափով փայլում ներսից: Լողավազանում լողավազանում կամ այլ լճում լողավազանում բարելավում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը, ինչը նշանակում է, որ անքնությունից եւ նեվրոսները հեռանում են, աշխատունակությունը մեծանում է (ոչ մի բան, որ փայլուն կոմպոզիտորներն ու նկարիչները օրվա ընթացքում մի քանի ժամով թափվում են ջրամբարներում, հետո գնում են իրենց սեմինարներին եւ ստեղծում) . Լող դասերը (ոչ պրոֆեսիոնալ, եւ այլն) խորհուրդ են տրվում մարդկանց գրեթե բոլոր խմբերի համար: Դուք կարող եք սկսել լողալ արդեն մանկության մեջ, քանի որ այն նպաստում է աճի, պատշաճ զարգացմանը եւ բոլոր մկանների խմբերի ձեւավորմանը, ինչպես նաեւ մարմնի ջերմությունը, քանի որ ջրի ջերմաստիճանը միշտ ցածր է մարմնի ջերմաստիճանից, հետեւաբար, լողավազաններ / ջրամբարներին մշտական այցելություններով, մարմինը սկսում է ակտիվորեն պայքարել սառը եւ տեղի է ունենում կարծրացում: Դա հատկապես լավ է, երբ այս գործընթացը սկսվում է դեռ մանկուց, ինչը թույլ կտա երեխային առողջ ու ուժեղ դառնալ:
Ջրի մեջ դուք կարող եք կատարել տարբեր զորավարժություններ, որոնք դժվար է իրականացնել մակերեսի վրա: Դա հնարավոր է նրանով, որ ջրի մեջ բոլոր օբյեկտները շատ թեթեւ են, քան իրենց քաշը: Բայց սա չի նվազեցնում այդ զորավարժությունների արդյունավետությունը, այլ ավելանում է: Նման ջրային մարմնամարզությունը օգտակար կլինի կանանց մեծամասնության համար, ովքեր երազում են քաշ կորցնել եւ մկանները խստացնել, հատկապես երկար ու ցուրտ ձմռանից հետո, որոնց համար մենք կարողանում ենք լրացուցիչ ֆունտ ստացանք եւ ինչ-որ չափով վատթարանանք: Մեծ առավելություններից մեկն այն է, որ ոչ ոք չի տեսնում ձեզ ջրի տակ, դուք կարող եք լողալ, ինչպես ուզում եք, ցանկացած ոճով, եւ առնվազն կարող եք թեքել շան պես, այն էլ լավ է ձեր օրգանիզմի համար: Լողը նաեւ օգտակար է հղի կանանց համար, թույլ է տալիս հանգստանալ մեջքի եւ որովայնի մկանները, ինչը նպաստում է ավելի հեշտ աշխատանքի (օրինակ, ջրի ծնունդը վաղուց հայտնի է): Լողը նաեւ օգտակար է տղամարդկանց համար, քանի որ ձեւավորվում է մարմնի վրա ճիշտ եւ գեղեցիկ մկանները, ինչը, անշուշտ, գրավում է գեղեցիկ տիկնայք: Լողավազանում դասերը նույնպես օգտակար են տարեցների համար, որպեսզի պահպանեն առողջությունը, կանխարգելեն համատեղ հիվանդությունները դրսեւորելուց եւ պահպանել սրտի եւ անոթների աշխատանքը:
Այս սպորտի բոլոր առավելությունների համար դուք կարող եք նաեւ ներդնել շնչառական համակարգի բեռը, դրական, իհարկե: Լողը, ջրհեղեղի եւ ջրհեղեղի պատճառով, ձեռքերով շարժվում է ջրում, թույլ է տալիս լիովին բացել կրծքավանդակը, եւ, հետեւաբար, հեշտ եւ շնչել, ինչպես ասում են «լիակատար կրծքավանդակը»: Դա դրական է, քանի որ լող է ազդում մարդու առողջության վրա:
Եթե դուք չեք ցանկանում մրցել ռուսական ազգային լողի թիմի համար, չես ուզում մեծացնել ձեր մկանները, ավելին, քան բնության կողմից դրված լինելը, մի երազ չլինի ձեզ ասելու մասին, «այո, դա լողորդի պես է եղել», խորհուրդ եմ տալիս մի քանի անգամ լողալ: մեկ շաբաթ, որպեսզի միշտ լինեն գերազանց ֆիզիկական վիճակում, լավ տրամադրությամբ, ուժեղ նյարդերով եւ դրական վերաբերմունք կյանքում: Ի վերջո, այս ամենը, դուք կհամաձայնեցնեք, լավ արդյունք է, ձեր ժամանակը եւ ջանքերը, որոնք ուղղված են ձեր բարօրության բարելավմանը: Լողալ առողջության վրա, որպեսզի ձեր առողջությունը կարգավորվի: