Նույնիսկ եթե դեռահասը համակարգչում ծախսում է ոչ ավելի, քան մեկ կամ երկու ժամ, նա ունի ընդհանուր հոգնածություն, եւ հատկապես, հոգնածությունը տեսողական է: Համակարգչային խաղի ընթացքում կամ առցանց հաղորդակցվելու ժամանակ դեռահասները հատուկ «հուզական հուզմունք» են ունենում, նրանք պարզապես չեն նկատում իրենց հոգնածությունը եւ շարունակում են աշխատել համակարգչում: Եվ եթե խաղը գրավում է, ուրեմն ամբողջովին անհնար է հեռացնել էկրանին, անգամ եթե չկա որեւէ ուժ:
Բայց հիմա արդեն մանկապարտեզում համակարգիչը սովորում են: Ճիշտ է, նախադպրոցական հաստատությունում համակարգչում շատ նստած չի տրվի երեխային, կարող ես հանգստանալ այստեղ: Բայց տանը `այլ բան: Այստեղ երեխան մենակ մնում է համակարգչով եւ հաճախ օգտագործում է այն անվերահսկելի: Արդյունքը ակնհայտ է. Երեխան երեկոյան դառնում է տհաճ, կոշտ, երբեմն ագրեսիվ: Այո, եւ դժվարությամբ քնում է, եւ եթե երազը վերջապես գալիս է, ապա այդ երազանքը մշտապես ընդհատվում է: Ծնողները հաճախ չեն գիտակցում, որ երեխայի նման անվերահսկելի վարքի պատճառը համակարգիչն է:
Ծնողների հիմնական խնդիրն այն է, էլեկտրամագնիսական եւ ռենտգեն ճառագայթումը համակարգչից: Կրկնվող ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ համակարգչի ռենտգեն ճառագայթումը չի գերազանցում նորմը: Էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը նույնպես ընդունելի սահմաններում է, եթե համակարգիչը լավ որակ է:
Ուշադրություն դարձրեք մեկ ուրիշին. Աշխատանքային համակարգիչ ունեցող սենյակում կարող է մեծացնել ջերմաստիճանը եւ խոնավությունը, ընդհակառակը, նվազել: Սա մեծացնում է ածխաթթու գազի բովանդակությունը օդում, եւ օդը ինքնին ionized է: Իոնները ներթափանցում են շնչառական ուղիներով, օդի փոշու մասնիկներով: Երեխաները հատկապես զգայուն են օդի որակական կազմի նման փոփոխությունների նկատմամբ. Նրանք սկսում են քերծել իրենց խոցերը, ապա նրանք հազի ...
Ահա երեխաներին համակարգչում անվտանգ վարքի հիմնական կանոնները.
Համակարգչի դիրքը պատին հետեւի մակերեւույթն է: Նրա համար կատարյալ տեղն անկյունում է:
Ամեն օր թաց մաքրեք: Պալատներն ու գորգերը անցանկալի են:
Սեղմել համակարգչի էկրանը խոնավ շորի հետ, աշխատանքի նախքան եւ հետո:
Կա կարծիք, որ համակարգչի կակտուսի կողքին կանգնածը օգնում է նվազեցնել համակարգչի բացասական ազդեցությունը առողջության վրա: Ոչ ոք չի հաստատել այդ կարծիքը: Բայց նա էլ չի հերքել:
Սովորաբար սենյակը օդափոխել, դրանով իջեցնելով սենյակում ծանր ionsի բովանդակությունը: Բարեբախտաբար, եթե սենյակում կա ակվարիում: Ջրի գոլորշիացումը օգնում է բարձրացնել օդի խոնավությունը:
Սակայն ամենից շատ համակարգչային համակարգում անմարդկային աշխատանքը «հարվածում է» երեխայի տեսլականը:
Համակարգչային համակարգում աշխատելու ժամանակ երեխաները միաժամանակ համեմատում են, վերլուծում, եզրակացություններ են անում: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է լինել մշտական լարվածություն, մտավոր եւ տեսողական: Բացի այդ, մենք պետք է նայենք փոքրիկ պատկերակներին էկրանին, ոլորեք տեքստերի միջոցով, երբեմն էլ անընթեռնելի: Երբ երեխայի հերթը նայում է էկրանին կամ ստեղնաշարի, աչքի մկանները ժամանակ չունեն համապատասխան պայմանագրով, քանի որ երեխաները դեռ բավականաչափ զարգացած չեն: Արդյունքում կա լարվածություն եւ տեսողական հոգնածություն, հատկապես, եթե մոնիտորի էկրանը «փչում» է:
Համակարգչի վրա աշխատելու ժամանակ տեսողության բեռը ամբողջովին այլ տեսակի է, քան օրինակ `հեռուստացույց դիտելու եւ դիտելու ժամանակ: Պետք է հաշվի առնել, որ երեխան հաճախ սեղանի շուրջ նստում է, գողանում: Եվ դա բեռ է մահացու վրա, որը դեռ մանկուց դեռ չի ձեւավորվել:
Մեկ այլ կարեւոր կետ `երեխայի նյարդային եւ հուզական լարվածությունը: Համակարգչային եւ հատկապես համակարգչային խաղերի վրա աշխատելը մշտապես պահանջում է երեխայի նյարդային լարվածությունը: Նա պետք է լինի «մարտական պատրաստության» վիճակում `ժամանակին արձագանքելու այն, ինչ տեղի է ունենում էկրանին: Նույնիսկ կարճաժամկետ նյարդային լարվածությունը առաջացնում է հոգնածություն: Եվ երկար ժամանցը դառնում է իրական զգացմունքային սթրես թույլ երեխայի հոգու համար: Հետեւաբար `անթույլատրելիություն, ագրեսիվություն եւ, ընդհակառակը, հոգնածության, անհանգստության, բացակայության եւ երեխայի սպառումը:
Ինչ պետք է անեմ:
Սահմանափակեք համակարգչում երեխայի ծախսած ժամանակը, հատկապես, եթե ձեր երեխան արդեն տառապում է մոտիկից: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երեխայի համար համակարգչի անվտանգ ժամանակը 15 րոպե է, իսկ կարճատեւ երեխայի համար `միայն 10: Երեխան կարող է օրական երեք անգամ աշխատել միայն ամեն օր: Դիտեք այս մասին: Միակողմանի երեխաներին համակարգչի հետ մի թողեք:
Իրականացրեք երեխայի հետ աչքերի համար մարմնամարզություն: Ավելի լավ է դա անել յոթերորդ ութերորդ րոպեին, եւ կրկին կրկնել այն ավարտից հետո: Ամենադիտված մարմնամարզությունը չի տեւի նույնիսկ մեկ րոպե. Թող երեխան աչքերը բարձրացնի առաստաղին եւ այնտեղ ներկայացնի բատերֆլիս: Թիթեռը «թռչել» վայրից վայր է, եւ երեխան հետեւում է իր աչքին, առանց գլուխը շրջելու:
Մարմնամարզության ավելի բարդ տարբերակները (յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնվել չորսից հինգ անգամ):
- Փակեք ձեր աչքերը, ապա բացեք դրանք կտրուկ եւ նայեք հեռավորությանը:
- Alternatively look for the tip of նրա քթի, ապա դեպի հեռավորության վրա.
- Մի աչքով դանդաղ շրջանաձեւ շարժումներ կատարեք միմյանց եւ մյուսին, ապա նայեք հեռավորությանը: Circular շարժումը կարելի է անել ձեր աչքերով, բաց եւ փակ:
- Նայիր 30 սանտիմետր հեռավորության վրա գտնվող մատների մատին, ապա բերեք այն քիթը, շարունակելով փնտրել, վերջիվերջո նայելով հեռավորությանը:
3. Երեխայի համար համապատասխան հարմարավետություն ապահովել: Մասնավորապես պահանջում է աշխատասեղան ընտրելու մոտեցում: Նրա բարձրությունը պետք է համապատասխանի երեխայի աճին: Երեխան չպետք է փչանա, սեղանի վրա, բայց միեւնույն ժամանակ բավականաչափ հարմարավետ է զգում: Ամբիոնը պետք է հագեցած լինի հետնամասի տակ: Այս ամենը անհրաժեշտ է մկանային հոգնածությունից խուսափելու համար եւ պահպանել պատշաճ կեցվածքը:
Էկրանի հեռավորությունը դեպի երեխայի հեռավորությունը `այնքան ավելի, այնքան լավ: Օպտիմալ երկարությունը հիսուն եւ յոթանասուն սանտիմետր է: Միեւնույն ժամանակ, էկրանը պետք է տեղադրվի, որպեսզի դիտարկումը ուղղակիորեն կենտրոնանա իր կենտրոնից:
Սակայն նստարանին ճիշտ վայրէջք. Սեղանի եզրին եւ երեխայի մարմնի միջեւ պետք է լինի ոչ պակաս, քան 5 սանտիմետր: Անթույլատրելի է սեղանի վրա նիհարել եւ նույնիսկ ավելի շատ «ստել»: Սեղանի տակ գտնվող ոտքերը `կանգնած, աջ անկյուններով թեքում: Ձեռքերը ազատ են `սեղանի վրա:
Գրասեղանը պետք է լավ լուսավորված լինի, բայց միեւնույն ժամանակ խուսափեք էկրանին շողալուց, որը խանգարում է աշխատանքին եւ դրանով շեղում եւ հոգնածություն:
Այս պարզ խորհուրդների իրականացումն օգնում է պահպանել երեխայի առողջությունը: Ի վերջո, դուք հիմա գիտեք, թե համակարգիչը ազդում է երեխաների առողջության եւ հոգեբանության վրա: