Ավազի պատմությունը
Ձմեռային թերապիան օգնում է ոչ միայն երիտասարդ երեխաներին հաղթահարել տարբեր հոգեբանական խնդիրների, այլեւ մեծահասակների հորեղբայրների եւ հարսների համար: Տեխնիկայի էությունը պարզ է. Նախքան մաքուր ավազով բուժիչ ավազանը, մի փոքր ջուր, ավազի խոնավությունը եւ շատ փոքրիկ խաղալիքներ (մարդկանց, կենդանիների, ծառերի եւ փոքրիկ տների գործիչներ): Ձեռք բերեք! Կարծում եք, դա ժամանակի կորուստ է: Եվ դուք փորձում եք անցնել նման «աննկատ» նստաշրջանի հետ, խելացի հոգեբանի հետ, եւ դուք կսովորեք շատ բաների մասին: Հոգեբանը ձեզ կներկայացնի պարզապես «խաղալ», որպեսզի ձերբազատեք այն, ինչ ուզում ես, պատահական կարգով կազմակերպեք խաղալիքների նիշերը եւ հետո խնդրում եմ ձեզ շատ հարցեր: Այսպիսով, ավազի թերապիայի շնորհիվ, կինը կարող է դիմակայել իր ներքին մտավախություններին եւ հակամարտություններին: Հարցրեք, թե ինչ անել նրանց հետ: Մի անհանգստացեք, հոգեբանը կօգնի ձեզ ոչ միայն տեսնել դրանք, այլեւ հաղթահարել դրանք: Ի վերջո, երբ վախը նստած է մեզ ներսում, նրանք կարողանում են աճել ինչպես թռիչքների եւ սահմանների, ուղղել մեր գործողությունները, ենթագիտակցորեն ազդել այն, ինչ մտածում ենք մեր եւ մեր շրջապատի մասին: Թվում է, թե սա օբյեկտիվ իրականություն է, բայց իրականում մենք ամեն ինչ ընկալում ենք վախի, վրդովմունքների եւ բարդությունների պրիզմայով: Պետք է հաշվի առնել նրանց, հասկանալով եւ տեսնելով, թե որքան ծիծաղելի ու աննշան են նրանք, եւ նրանց իշխանությունը ավարտվում է: Բացի այդ, ավազի դասերը շատ հանգստացնող եւ հանգստացնող են, օգնում են ազատվել բացասական էներգիայից: Ժամանակի ընթացքում, տիրապետելով այս գործիքին, դուք կարող եք ոչ միայն օգնել ձեզ, այլեւ հարմարեցնել ձեր երեխայի վիճակը, երբ նա մեծանում է:
Ես ձեզ կուղարկեմ:
Հիշեք երեխաների խոսքը. «Ինչ պետք է կառուցենք տուն, հենվեք, կկանգնենք»: Եվ, իհարկե, մենք կխաղանք: Եվ տանը, այնտեղ բնակվողները, ձեր տրամադրությունը, ձեր ուրախությունները եւ վշտերը: Արտ թերապիան եւս մեկ հիանալի միջոց է ձեր ներսի ինքնասիրության դեմ, անկախ նրանից, թե կարող եք նկարել, թե ոչ, դուք դեռ կկարողանաք հաղթահարել խնդիրը, քանի որ ոչ ոք չի գնահատում ձեր նկարչական տեխնիկան, կարեւորը, այն գույները, որոնք Դուք օգտագործում եք խորհրդանիշներ եւ պատկերներ, որոնք ներկայացնում են պատկերը մանրամասների թղթի վրա: Հոգեբանն առաջարկում է հարցեր առաջադրել («Ինչ նկարում է», «Ով է կազմված», «Ինչ զգացողություններ ունեք նրա համար»), եւ դա կօգնի ձեզ բացել . Արտ թերապիան կգա փրկարարական աշխատանք, եւ եթե դուք հաղթահարեք բացասական հույզերի զգացողությունը, դուք վշտացած եք, վիրավորված, վախեցած ... Նվիրեք այն, ինչ զգում եք: Թող դա մութ «kaljaki-malyaki» լինի, անհրաժեշտ չէ վախեցնել: «Բլակ» հետո կտրված է թերթի վրա, կարծես թե բացասական է բացասական: Եվ հետո նկարը կարող եք անել ձեր հայեցողությամբ: Օրինակ, dorisovat աչքերը եւ ժպիտ, եւ պատկերը կդադարի լինել սարսափելի: Կամ, եթե դուք անհարմար եք նայում դրա վրա, ապա կարող եք ազատվել պատկերից, պոկել, այրել, շպրտել: Ամեն ինչ, չկա: Դուք անմիջապես կզգաք օգնությունը: Այնուամենայնիվ, «Բիկան» այլեւս ներսում չէ, դու ազատվել ես:
Արդյոք պատրաստվում ենք միջնորդել:
Ինչ է մտածում, գիտեք, գուցե, ամեն ինչ: Բայց ինչպես օգտագործել դրանք հղիության ընթացքում `օգուտ քաղելով ձեզ եւ ձեր երեխային: Այո, միեւնույն է: Խորհուրդը նպաստում է հանգստի եւ ինքնահավանության, այն ապագա մայրին հնարավորություն է տալիս համակերպվել իր մարմնին, զգալ այն: Սա ինքնակարգավորումը ոչ միայն լավ միջոց է, այլ ... ծննդաբերության բնական նախապատրաստման մեթոդ: Ինչպես է այն աշխատում: Վերցրեք մի կտոր թուղթ, նկարագրեք, թե ինչպես եք սիրում ձեր երեխային, որքան գեղեցիկ եւ առողջ, որքան հեշտ է եւ, բնականաբար, ծնվելու է: Իմ սեփական շարադրանքը կարող է արձանագրվել ձայնագրիչի վրա եւ մտածել ձայնագրության տակ: Անկասկած, դուք կարող եք ճիշտ ընտրել բառերը: Կապվեք ձեր երեխայի մարզիչի հետ: Նա ոչ միայն ձեզ չի ասի, թե ինչպես ճիշտ գրել տեքստը (օրինակ, օգտագործել ոչ թե «ոչ», այլ միայն դրական հայտարարություններ գրել), այլեւ կարող է առաջարկել Ձեզ պատրաստակամ փորձեր: Կանխատեսումներ կարող են լինել թեմատիկ (շտկելու փորձ, շփվելու ձեր երեխայի հետ, ստեղծել ծանր ծնունդների պատկեր), եւ պարզապես հանգստանալ: Դրանում եք հաճելի երաժշտություն կամ դիսկ, բնության հնչյուններով, երեխայի սրտի բաբախումով, նստում է հարմարավետ կամ նստած եւ դանդաղորեն հանգստացնում ձեր մարմինը: Առաջին ոտքերն ու ձեռքերը, ապա միջքաղաքային եւ գլուխը: Դուք այս պահին չեք թռչում ձեր ուղեղում, դուք հանգիստ եւ խաղաղ եք, եւ ամենակարեւորը `բոլորովին երջանիկ եք: Դուք զգում եք ձեր երեխային, եւ դա այնքան լավ է նրա համար, որքան այս պահին: Այս վիճակում լավ կլինի խոսել ձեր երեխայի հետ, պատկերացնել ինչպես է նա նայում եւ նույնիսկ ... ինչ անուն է նա ուզում հագնել ծնելուց հետո:
Պահպանեք ինձ, թալիսմանը
Թանկարժեք եւ կիսաթանկարժեք քարերի միջոցով մարդուն ազդելու արվեստը կոչվում է լիտոթերապիա: Գաղտնիք չէ, որ մարդիկ բոլոր ժամանակներում օգտագործում էին քարերի հատկությունները, բավարարելու իրենց սեփական կարիքները: Ինչպես է այն աշխատում: Յուրաքանչյուր քարի կամ բյուրեղյա ունի թրթռանքներ, որոնք առաջ են բերում մարդկային թրթիռների վրա, խթանում որոշակի էներգետիկ հոսքեր: Այսպիսով, հայտնի է, որ, օրինակ, մալախիտը օգնում է ցրտին եւ ալերգիաներին, վարդագույն քվարցը հեռացնում է գլխացավերները եւ վերին խումբը `ուժեղացնում նյարդերը: Jasper- ը համարվում է քար, որը օգնում է հասկանալ, լազուրիտ եւ ամբեր օգնության համար հղիության պահպանումը, եւ տարազը տալիս է ապագա մայրիկների ուժը, դարձնում նրանց էներգետիկ, եւ հետո հոգ է տանում ծննդաբերության մասին: Հղիության եւ մեղմ ծննդյան եւ ադամանդի ժամանակ խթանում է մտքի խաղաղություն: Քարերով հետագա մայրերը պետք է ավելի զգույշ լինեն, չեն շտապում կիրառել լիտոթերապիայի կանոնները, ցանկալի է, որ դեռեւս կիրառվեն մասնագետների խորհուրդները: Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր քարը, բացի դրական հատկություններից, ունի իր հակադրությունները, նրանց կրելու եւ հոգալու կանոնները: Իսկ սիրողական կատարումը ամենալավ ձեւն է, թե ինչ եք ուզում: Չարաշահումների հետ դուք կարող եք հակառակ ազդեցություն ունենալ, եւ այժմ դուք չունեք պետություն, փորձելու համար: Փորձագետը ձեզ կասի, թե որ քարերը կհամապատասխանի ձեզ անձամբ եւ ինչ դեպքերում դրանք պետք է մաշված լինեն: Հիշեք, որ նույն քարի մշտական կրելը ուժեղ ազդեցություն է թողնում: Իսկ փորձագետը մանրամասն կպատասխանի ձեզ դրա մասին:
Շփվեք ձեր երեխայի հետ
Ձեր երեխայի հետ շփվելու շատ միջոցներ կան նախքան նրա ծնունդը: Նախ, սա խոսակցություն է: Շփվեք ավելի հաճախ ձեր երեխայի հետ: Ասա նրան, թե ինչ եք տեսնում եւ զգում, ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները: Կարծում եք, չեք լսելու այդ պատասխանը: Եթե փոքրիկը զրուցում է, ապա անպայման կպատասխանի նրան: Բայց տհաճ, բացասական փորձառությունները եւ մտքերը հանգեցնում են այն հանգամանքի, որ երեխային հանգստանում է կոկորդի մեջ, սպասելով «փոթորկմանը»: Երեխայի հետ հաղորդակցումը կարող է օգնել ձեզ նույնիսկ այնպիսի հարցերում, ինչպիսին է տոքսիկոզը: Նախքան ճաշի նստելը, հարցրեք երեխային Պատկերացրեք, թե ինչ եք ուտում (ապուրի ափսե, գազար, կարտոֆիլ, խնձոր) եւ լսեք երեխայի արձագանքը: Տեսեք կարտոֆիլով տապակած պատկերով: Ներկայացրեց բուսական ապուր եւ զգաց Երգեք երեխայի փշրանքները: Ազնվակուրեք սկսեք ուտել: Երգեք երեխայի պես լույսերը, լսեք երաժշտություն, պարեք: Երաժշտության խանգարումներն այն եղանակներից մեկն է, որ դուք կարող եք կիրառել ձեր ճաշակին: Պարզապես պատրաստվեք այն բանի համար, որ երեխան կարող է ունենալ իր սեփական , որը չի համապատասխանում ձեր հարցերին, ձեր կարծիքը ձեր սիրած երաժշտության մասին: Այսպիսով, Bach- ը, ձեր հիացմունքն է առաջացնում, կարող է բացասաբար ընկալվել երեխայի կողմից (նա ոչ միայն շարժվում է, այլեւ հուսահատորեն ծեծում է իր ոտքը ստամոքսի մեջ, պահանջելով ֆոնային երաժշտության փոփոխություն): Դե, դուք պարտավոր եք հնազանդվել: Փորձեք եւ ուրախություն ցուցաբերենք ինքներդ ձեզ եւ ձեր երեխային: Երեխայի հետ շփվելու լավ միջոց է նրա ծննդյան տարեթիվը `գրել նրան: Ուղարկել այն, իհարկե, չի հաջողվի, բայց վստահ է, որ երեխան կլսի ամեն մի խոսք: Նամակում դուք կարող եք նկարագրել ձեր զգացմունքները, պատմեք խարույկը, ինչպես սպասեք դրա համար եւ սիրեք, ինչպես դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչ են նրա աչքերը եւ ճակատները, ձեռքերը եւ ոտքերը: Եվ այս տառերը պահել ընտանիքի արխիվում:
Ինձ վստահում եք:
9 ամսվա ընթացքում երեխային սպասելը ապագա ծնողների միջեւ ուժի փորձության տեսակ է: Մարդիկ եւ մի կին, կարծես կրկին սովորում են միմյանց եւ նորից փորձում են հասկանալ, բայց ինչպես է իմ մյուս կեսը վերաբերվում ինձ: Եվ, հաշվի առնելով, որ մոտ ապագայում երիտասարդ մայրը ստիպված կլինի լիովին ամուսնանալ իր ամուսնու ամբողջ ընտանիքին ապահովելու հարցում, այնուհետեւ վստահել միմյանց, պետք է առավելագույնի հասցնել: Հակառակ դեպքում, առանց փոխադարձ պահանջների, չի կարող անել: Ինչպես կարող եք հաստատել, արդյոք դուք վստահում եք միմյանց: Ձեռնարկների օգնությամբ: Օրինակ, «Քառյակ»: Մարդը նստում է հատակին, կինն իր հետ վերադառնում է իր ոտքերին: Դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք եւ լիովին վստահեք ձեր գործընկերոջը, որը կստիպի ձեզ եւ սեղմել կողմերից: Եթե ապագա մայրը չի վստահում իր գործընկերոջը, ապա նա չի կարող լիովին հանգստանալ իր ձեռքում: Ի դեպ, սա միայն վստահության հարց չէ: Երբեմն անհնար է հանգստանալ եւ վստահել գործընկերոջը, որը բնորոշ է ակտիվ, ձգտելով վերահսկել կանանց իրենց: Հաշվի առնելով, որ մտածում է, որ «չի կարող ինչ-որ բան անել», ապագա մայրը կզարմանա եւ լարված է ամուսնու ներսում: Ընտանիքի միկրոկլիմացիայի բարելավման լավ տարբերակն այն է, որ միմյանց հակառակն է նստել եւ փորձել գործընկերոջ հետ նայել «այլ» աչքերով: միայն հանդիպել, փորձել լուռ միմյանց նայել մեկ րոպե, ապա նկարագրել այն, ինչ տեսել եք ձեր սիրելիի անձի մեջ: Հնարավոր է, նոր կնճիռներ: Կարծես թե երկրորդ կիսամյակի աչքերի գույնը շագանակագույն է, բայց հանկարծ դուք գտնում եք նրանք, որոնք շողշողացող փոքր կարմիր կտորներով են նայում, ինչու դա անհրաժեշտ է: Ժամանակի ընթացքում միմյանց ընկալման հստակությունը ջնջվում է, թվում է, թե դուք արդեն գիտեք ամեն ինչ միմյանց մասին, եւ դուք չեք զարմացնի որեւէ բան, բայց դա այդպես չէ: օգնում է թարմացնել հարաբերությունները, դարձնել դրանք ավելի վառ, մենք կիրականացնենք նույն ուժի գործադրմամբ, «Գուշակիր այն, ինչ ուզում եմ»: Կրկին նստեք, միմյանց դիմացեք, փակեք ձեր աչքերը եւ փորձեք պատկերացնել, թե ինչն է դիպչում ձեր գործընկերոջ կարիքներին: Այս զորավարժության շնորհիվ ամուսինները կարգավորվում են միմյանց ընկալման առանց բառերի: Այն բարելավում է հարաբերությունները, ներդաշնակացնում նրանց: Եթե դուք պատրաստվում եք ծննդաբերել ձեր ամուսնուն, ապա այդպիսի միջոցառումները կօգնեն: Ունենալով սովորել զգալ ձեր կնոջը, ձեր գործընկերը չի պատշաճ կերպով վարվի ձեր ակնկալիքին, ծննդատանը: Նրա օգնությունն ու աջակցությունը, մերսումն անդրադառնում է հանգստի եւ անեսթեզիային `ժամանակին եւ անհրաժեշտ:
Օգնեք ինքներդ
Իհարկե, մասնագետները միշտ կհամապատասխանեն իրենց ապագա ծնողներին: Կանանց խորհրդատվության բժիշկները կանցկացնեն հղի կնոջ անհրաժեշտ հետազոտությունները, հոգեբանները կօգնեն հաղթահարել անհանգստության պայմանները, ծննդաբերության նախապատրաստման հրահանգիչները կսովորեցնեն շնչառական մեթոդներ եւ բնական անեսթեզիոլոգիական մեթոդներ: Բայց հիշեք, որ հիմնական «աշխատանքը» դեռ ձեզնից է ընկնում: Դա կախված է նրանից, թե արդյոք ժպտում եք առավոտյան հայելին ձեր արտացոլման մեջ, պատրաստում ռոմանտիկ ընթրիք ձեր ամուսնու փոխարեն: .. տորթ կարտոֆիլ կարտոֆիլով, քաղցրավենիքի փոխարեն ուտում է խնձոր, զբոսանք զբոսնում այգում: Կարող եք մտածել, որ դրանք բոլորովին տարբեր են, բայց երբեմն այնպիսի մթնոլորտ է, որ զարգանում է տրամադրությունը եւ կյանքի որակը, եւ միայն դու պատասխան ես դրա համար: Ոչ ոք չի կարող փչացնել ձեզ օրը տպավորություն, եթե չես ուզում ինքներդ: Սովորեք անցնել տհաճ մտքերից դրական բաներ, եւ ... միեւնույն է գեղեցիկ, մտածեք գեղեցիկի մասին: Վերցրեք այն քայլերը, որը դուք պետք է պատրաստեք ծննդաբերության համար, ներգրավեք գիտակցված ծնողազուրկ դպրոց, վարեք անեսթեզիոլոգիայի եւ ինքնակառավարման մեթոդները ծննդաբերության մեջ, ապա դուք չեք ունենա զգացմունք, որ դուք չեք հասկանում, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի բոլոր 9 ամսվա ընթացքում եւ ծննդաբերության ընթացքում: Եվ եթե գիտելիքներ եւ հմտություններ կան, անորոշության վախի տեղ չկա, եւ նույնիսկ պատրաստված մարմինը ավելի հեշտությամբ կանցնի ծնունդով: