Արյան բովանդակության նորմ
Այս ցուցանիշները հետեւելու կարեւորությունը գիտակցելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե ինչ է վտանգված, եւ ինչ է նորմը, եւ ինչն արդեն համարվում է շեղում: Հեմոգլոբին - սա արյան բաղադրիչ է, որը պատասխանատու է թթվածնի մատակարարման բոլոր բջիջների, օրգանների եւ հյուսվածքների համար, ինչպես նաեւ, իրապես, պայծառ կարմիր գույնով ներկում:
- Մարմնի պակասը որոշելու համար հեշտ է `նվազեցված մակարդակով, գլխապտույտ, թուլություն, նյարդայնություն, մաշկի շնչառություն եւ չորություն, մազի կորուստ, զգայունություն: Հետագայում, եթե ժամանակին բժիշկ չեք գնում, ապա անեմիա կարող է առաջացնել պառկել կամ վաղաժամ ծնունդը, բայց ուժեղ տոքսիկոզը:
- Խելամիտ մի հարց կա, թե ինչ պետք է լինի նորմը որոշելու, թե արդյոք ունեք բարձր կամ ցածր հեմոգլոբին:
- Հղիության ընթացքում դրա գումարը կարող է լինել 120-ից 160 գ / լ: Եթե այն իջեցվի, ապա պետք է նշել անեմիայի տեսակները: Մեղմ ձեւը քննարկվում է, եթե հեմոգլոբինի արժեքները պահվում են 90-110 գ / լ: Միջին ծանրության անեմիա է նկատվում մի շարք 80-90 գ / լ-ով, եւ, համապատասխանաբար, 80 գ / լ-ից ցածր մակարդակներում տեղի է ունենում ծանր ձեւ:
Հղիության ժամանակ հեմոգլոբինի նվազման պատճառները
Քանի որ արյան մեջ հեմոգլոբինի բովանդակության նորմը մենք արդեն պարզել ենք, մնում է պարզել, թե ինչ գործոններ ազդում դրա նվազեցման վրա: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է նշել, որ հղիության ընթացքում սրտի բեռը մեծանում է, եւ արյան մակարդակը գրեթե կրկնապատկվում է: Դա, ըստ էության, հանգեցնում է իր զուլացմանը եւ եցիտոցիկների կոնցենտրացիայի նվազմանը, որոնցից հեմոգլոբինը մասն է կազմում: Կանխարգելման անեմիայի դրսեւորման համար ապագա մայրը ցանկալի է խուսափել սթրեսից եւ, իհարկե, ուտել ճիշտ:
Ապրանքներ, որոնք նպաստում են արյան մեջ հեմոգլոբինին
Հղի կնոջ համար դիետան ընտրելու համար պետք է շատ պատասխանատու մոտենալ, հատկապես, երբ կա անեմիայի վտանգ:
- Անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել թռչնաբուծական, ձկնային, լյարդի եւ միս պարունակող ապրանքներին: Մի նայեք խնձոր, գազար եւ թարմ քամած հյութ, դդում, նռան, կանաչի եւ սպանախ, որոնք օգնում են պահպանել բավականին բարձր հեմոգլոբին:
- Iron պարունակող կերակուրները, բացի վերը հիշատակվածներից, ներառում են տարբեր տեսակի միս `հավի, ձկների, լեզվի, խոզի միս, ինչպես նաեւ ձկների, երիկամների եւ սրտի:
- Հացահատիկից ամենից շատ երկաթի հայտնաբերվում են հնդկացորեն եւ լիտրեր `ոսպ, լոբի, սիսեռ:
- Բանջարեղենի եւ խոտաբույսերի մեջ, որոնք օգնում են բարձրացնել հեմոգլոբինի բովանդակությունը արյան մեջ, կարող եք տարբերակել դդումի, ճակնդեղի, լոլիկի, սպանախի, մաղադանոսի, սոխի եւ թխած կարտոֆիլը:
- Շատ լավ է բարձրացնում հեմոգլոբինի գարնանները, խնձորը, ծիրանը, սալորը, խմիչքը, բանանն ու տանձը: Գարեջուրները, սեւ ծովամթերքները, հապալասները եւ ելակները նույնպես պարունակում են բավականաչափ երկաթ, արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Հյութերից խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ նռան, ճակնդեղի եւ գազարի, բայց չպետք է մոռանալ, որ նրանք կարող են առավելագույն օգուտ բերել միայն նոր սեղմված ձեւով, քանի որ դրանք ավելի շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր են պահում: