Ինչպես մաքրել ինքներդ հղիությունից հետո:

Ապագա մայրը շատ վատ պատճառներ կունենա, երբ վերաբերում է առողջությանը եւ արտաքին տեսքին: Եվ նրանք հաճախ զարմանում են, թե ինչպես պետք է հագցնեն իրենց հղիությունը: Բայց նախքան երիտասարդ երիտասարդներին եւ գեղեցկությանը մի դրվագ պատրաստելը, կարեւոր է հիշել, որ ծննդաբերությունից հետո փոփոխությունների ժամանակ փոփոխությունները շատ ժամանակավոր են: Բացի այդ, ձեր տրամադրության տակ կա կանխարգելիչ դեղերի հզոր զինանոց, որը թույլ կտա ձեր հոգիները պահել, հարթ մաշկը եւ բարեկեցությունը նույնիսկ այս դժվարին ժամանակահատվածում: Մենք կասենք ձեզ, թե ինչ պետք է անեք հղիությունը կատարելու համար, հրաշքով վերափոխելով ձեր հոգին, հղիության ընթացքում եւ ծննդաբերությունից հետո «մարմնի վրա» չթողեց:

Պիգմենտային բծերը:

Անզուգական պիգմենտացիան (մելազմա կամ chloasma) դեմքին եւ հազվադեպ - պարանոցի հաճախ կոչվում է «հղիության դիմակ»: Մելազմայի զարգացման գործում կարեւոր դեր է խաղում հորմոնալ ֆոնին, գենետիկ հակումները, արեւի լույսի ազդեցությունը: Այն սպառնում է հղիների 65-75% -ը, սովորաբար սկսած 12-րդ շաբաթից եւ ծննդաբերության վտանգը մնում է մինչեւ ծննդաբերությունից 2-3 ամսվա ընթացքում: Հղիության մեջ մելամինայի զարգացման սրտում էստրոգենի եւ պրոեկտերոնի մակարդակի ֆիզիոլոգիական բարձրացումը: Այն սիմետրիկորեն ազդում է պարանոցի մաշկի եւ դեմքի կենտրոնական մասի վրա:

Հիշեք, որ ավելի հեշտ է կանխել chloasma- ն, քան բուժել: Կանխարգելման համար պաշտպանեք դեմքի դեմքը առնվազն 30 ցերեկային ժամով, նույնիսկ ձմռանը SPF- ի ցուցանիշով: Հղիությունից հետո հնարավոր է ձերբազատվել արդեն հայտնված բծերից, միայն պարզաբանելով հարթակների եւ քսուքների միջոցով: Անհրաժեշտ չէ դիմել հղիության ընթացքում գեղեցկության սրահում հստակեցման ընթացակարգեր եւ լուրջ պիլինգ: հղի կանանց, մաշկը շատ զգայուն է:

Ձգվող:

Ձգվող նշանները, նրանք striae, հղիության ամենատարածված խնդիրն են: Նրանց տեսքի մեխանիզմը հիշեցնում է մաշկի ծերացման հետ կապված գործընթացը: Սակայն հորմոնալ փոփոխություններով, striae, ի տարբերություն տարիքային փոփոխությունների, շատ ավելի արագ են երեւում: Օրինակ, հղիության ժամանակ հոդերի ֆիզիոլոգիական հիպերֆունկցիաները: Հատկապես մեծ երիտասարդ կանանց ռիսկը մեծ է: Ապագա moms պետք է իմանան, որ ձգվող նշանների պատճառները չեն գերազանցում որովայնի մաշկը, այլ նրա կառուցվածքի անկման հետեւանքով առաջացած հորմոնալ տատանումները: Հետեւաբար, մարմնամարզությունն ու խոնավացնողները բավարար չեն: Ձեր զինանոցում պետք է լինեն դեղեր, որոնք խթանում են կոլագենի եւ էլաստինի կառուցվածքային մանրաթելերի արտադրությունը: Առաձգականության եւ լակտացիայի ընթացքում եւ դրանից հետո օգտագործման համար նախատեսված հատուկ ձողիկներն օրեցօր 1-2 անգամ կիրառվում են խնդրահարույց տարածքների նկատմամբ `ցածր որովայնի, կրծքավանդակի, կեռասի: Սկսելու համար անհրաժեշտ է ոչ ուշ, քան 12 շաբաթվա տեւողությունը եւ շարունակել մինչեւ լակտացիայի ավարտը (կամ ծնվածից առնվազն երեք ամիս հետո): Դա նաեւ կլինի լավ կանխարգելում կրծքի sagging, որը հաճախ տեղի է ունենում այն ​​բանից հետո, երբ երեխան դադարում է կերակրման.

Պզուկների բծերը:

Պզուկների նշանները (comedones, papules եւ pustules) կարող են հայտնվել հղիության երկրորդ եռամսյակում: Պատճառը `տեստոստերոնի մակարդակների հավասարակշռության խախտման դեպքում, նրա հարաբերական խտությունը տարբերվում է: Միակ բանը, որ հղի կինն այս դեպքում կարող է իրեն թույլ տալ, բժշկական կոսմետիկա է: Սա մաքրման կարգ է, ինչպես նաեւ հակաբակտերիալ եւ հակաբորբոքային ազդեցություն կրեմ: Ժամանակի ընթացքում լուրջ արմատական ​​ընթացակարգերի մասին պետք է մոռանալ մինչեւ առաքման մասին:

Varicose veins.

Այս հիվանդության պատճառը լորձաթաղանթում լճացումը եւ նորմալ երակային արտահոսքի խախտումը: Հղի կանանց արյան ծավալը մեկ եւ կես անգամ բարձրացնելով, բոլոր անոթները զգում են լրացուցիչ բեռ: Նույնը առաջացնում է դեմքի եւ անոթների աստղերի դեմքը: Այս բոլոր գործընթացները բնորոշ են հղիության երկրորդ եռամսյակի համար: Բայց եթե նախքան հղիությունը խնամք արեցիք անոթների մկանային պատի ամրացմանը `վարելով մերսում, հակաբեղմնավոր ցնցուղ ընդունելով, ֆիթնեսով վարվելով, պատշաճորեն ուտելով, ապա այդ խնդիրը դժվար թե ազդի ձեզ վրա: Հետեւաբար, առաջինը, որ արվում է varicose veins- ի կանխարգելման համար, պետք է փոխի կյանքը: Օրինակ, երկար զբոսանքներից հրաժարվելու, ինքնակառավարման մերսման տեխնիկան ուսումնասիրելու, սովորելու համար սեղմման սպիտակեղենի կրելը: Գինեկոլոգի հետ միասին դուք կարող եք վերցնել վարագույրի քսուքներ ոտքերի համար: Սակայն արյան անոթների պատերի ամրապնդման համար հատուկ դեղահատեր ընդունելը անպատշաճ է, իսկ պտուղի վրա դրանց ազդեցությունը վատ է հասկանում:

Անմիջապես դիմակայել անոթային աստղանիշներին դեմքին եւ դնում ձեզ, անհրաժեշտ է օգտագործել creams հետ isoflavonoids. Այս նյութերը կարող են վերահսկել էստրոգենի սինթեզը եւ ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ: Դրանք ներառում են, օրինակ, ginkgo biloba- ի քաղվածք: Այն նվազեցնում է արյան ներհոսքը եւ օգնում է ամրապնդել արյան անոթների պատերը:

Մազերի հետ կապված խնդիրներ:

Հղիության ընթացքում ֆիզիոլոգիական կորստի գործընթացը դանդաղում է, իսկ մազերի ծավալը աստիճանաբար մեծանում է: Բոլոր հղի կանայք, հազվադեպ բացառություններով, շքեղ hairstyle! Ակտիվորեն դուրս գալուց հետո մազերը սկսվում են հղիությունից հետո `անմիջապես ծննդից հետո: Եթե ​​մի օր ցրվում է 80 մազի համար, սա առիթ է վարել հզոր կանխարգելման, եթե ավելի շատ - անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք, որ կպչուն չլինի:

Չոր մազերը հղիության ընթացքում, եւ նույնիսկ ավելին, այնպես, որ պառակտված մազերի տեսքը, ուրվագծային գեղձի հետ կապված խնդիրների նշան է: Կամ սննդի խանգարումների ցուցանիշ է: Դա կարող է հանգեցնել պոլիեզրածնային ճարպաթթուների, սպիտակուցների, հանքանյութերի եւ որոշ վիտամինների պակասի: Այսպիսով, անհրաժեշտ է էնդոկրինոլոգի հրատապ խորհրդակցություն:

Երբեմն գլխի վրա երկրորդ եռամսյակում ավելանում է sebum եւ մազերը դառնում են ճարպ: Այնուհետեւ շտապ անհրաժեշտ է շամպուններ յուղոտ գլխի համար: Դե, եթե մազերը դեռ չորանում են, ապա ուշադիր լվանալուց հետո կիրառեք բալասանները, դիմակները կամ քսուքները, առանց գլխի վրա հպելով:

Ցելյուլիտը:

Արդեն գոյություն ունեցող ցելյուլիտի դրսեւորումների կամ ծանրության համար պատասխանատվությունը նորից կրում է հորմոններ: Շատերը տառապում են ուսերից, հիպերից եւ բեկորներից: Պարզվում է, որ բոլոր ցելյուլիտը դրսեւորվում է լակտացիայի շրջանում: Եվ հատկապես նկատելի է կանանց, ովքեր գերազանցել են քաշը:

Որպեսզի ձեզ հրամցնելու համար օգտագործեք հակացելյուլիտային ծրագիրը: Այն պետք է հիմնված լինի երեք կետերի վրա `ռացիոնալ դիետա (սակայն խուսափեք խիստ դիետայից), հնարավոր վարժություններ (հատկապես ջրային սպորտ) եւ արտաքին միջոցներ, decongestants- ի եւ մաշկի շփման հատկություններով: Այնուամենայնիվ, տեխնիկայի տեխնիկան պետք է լիովին վերացվի: Դուք կարող եք անել մերսում եւ այցելել սաունա կամ սաունա, եթե չկա ընդհատումների եւ այլ հակասությունների վտանգ:

Ատամի քայքայումը եւ եղունգների փխրունությունը:

Ապագա երեխաների կմախքի զարգացման համար անհրաժեշտ կլինի շատ օգտակար հանածոներ, այդ թվում կալցիում: Եթե ​​նրա սնունդը բավարար չէ, ապա նա կհեռանա ապագա մայրի ռազմավարական պաշարներից: Առաջինը տառապում է մազերից եւ եղունգներից: Հետեւաբար ապագա մայրիկի կալցիումի ամենօրյա ընդունումը պետք է լինի առնվազն երկու անգամ ավելի մեծ (օրական 2 գրամ): Նախապատվությունը տրվում է պղպեղացված կալցիումի արտադրանքին, քանի որ ճարպերը բարդացնում են կալցիումի կլանումը: Չպետք է մոռանալ աջակցության խմբի մասին, առանց որի կալցիումը պարզապես չի մարսվում, այն մագնեզիում, բոր, վիտամիններ D, B, C, K եւ ֆոլաթթու: Բոլոր բաղադրիչները ճիշտ քանակությամբ են պարունակում հղի կանանց համար վիտամին-հանքային համալիրներ:

Մաշկի ջնջում:

Բացի հորմոններից, այստեղ կարեւոր դեր է խաղում խմելու ռեժիմի սահմանափակումը, որը շատ բժիշկներ նախատեսում են ապագա մայրերին, որպեսզի հնարավոր լինի խուսափել հնարավոր էխամայից: Չորությունը կարող է առաջացնել մաշկի կեղեւը: Մի փորձեք հեռացնել այն մացառով, դա կարող է հանգեցնել հակառակ ազդեցության: Հարմար սերուցք շատ չոր մաշկի համար, օրինակ, ատոպիկ դերմատիտով երեխաների համար: Երբեմն ձգվող նշանների կանխման համար գել կարող է դառնալ չորացման լրացուցիչ աղբյուր: Այս դեպքում, գելից հետո 10-15 րոպե հետո, խորհուրդ է տրվում օգտագործել կրեմ կամ կաթ, նախընտրելի է նույն բրենդը:

Ավելորդ քաշը:

Եթե ​​կա հղիության ընթացքում քաշի ավելացում, ապա այս դեպքում նորմայի հայեցակարգը բավականին պայմանական է: Անհատականորեն այն կարելի է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) որոշելու համար: կիլոգրամի քաշը բաժանված է հրապարակում մետր բարձրության վրա: 19.8-ից պակաս BMI- ով կարող է ավելացվել քաշի 12.5-ից մինչեւ 18 կիլոգրամ: Եթե ​​BMI 19.8-ից 26-ը թույլատրվի 11.5-ից մինչեւ 16.5 ֆունտ ստեռլինգ: Եվ եթե BMI- ն ավելի քան 26 է, ապա կարող եք ավելացնել 7-11 կգ: Եթե ​​առողջական խնդիրներ չլինեն, դրա շուրջ բոլոր կիլոգրամները բերքահավաքի արդյունքն են: Հղիության ընթացքում կալորիաների քանակը, իհարկե, պետք է ավելանա: Ավելի քան 100 կկալ օրական, առաջին 3 ամսվա ընթացքում, եւ գումարած 300 հաջորդ քառորդում: Այսինքն, միջին օրական պահանջը մոտ 2400-2600 կկալ է:

Հղիության ավարտից հետո ձեզ դնելու համար դուք զգալիորեն կբարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը եւ ձերբազատվեք հետծննդաբերական դեպրեսիայի մեջ, նայելով ձեր հայելին: Տեսքի մասին մտքերը չպետք է անտեսեն մայրության ուրախությունը: Այնուամենայնիվ, վերականգնման գործընթացը արագ եւ ցավալի անցնելու համար հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է դիտել ինքներդ: Որպեսզի դա անի, նոր կյանք ստեղծեք :

Առաջին եռամսյակում `

- Մաշկի խնամքի համար ընտրեք հղիության եւ լակտացիայի համար առաջարկվող արտադրանք:

- Գնել խոնավեցնող միջոցներ C եւ E վիտամիններով:

- Ընտրեք ձեր բժշկի հետ միասին այն վիտամինն ու հանքային համալիրը, որը համապատասխանում է ձեզ:

- Գնել հարմարավետ կոշիկներ: Այն պաշտպանում է երակների եւ մկանները սխալ բեռի բաշխումից:

Երկրորդ եռամսյակում `

- Գնել սեղմված գուլպաներ (երիկամների երակների կանխարգելում) եւ հղկված եւ սնուցող կանանց համար կոշիկ (այն վերացնում է կրծքագեղձի զգայուն զգայունությունը):

- Ավելի ուժեղ իմունիտետ, կհայտնվի հղիության պակաս «կողմնակի ազդեցությունները»:

- Ավելի հաճախ հանգստացեք «անջատված պոզաներում», այսինքն, ձեր ոտքերը դնել ձեր գլխից վերեւից 2-3 բարձ: Այսպիսով, փոքրիկ տերեւի տեղահանված մարմինները կվերադառնան իրենց նախնական դիրքին:

Երրորդ եռամսյակում `

- Քաշի վրա ուշադիր հետեւեք: Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք թույլ տալ ավելացնել միջին կես կիլոգրամ:

- առնվազն 30 րոպե քայլեք: Ընտրեք ծննդաբերական բաճկոն `այն կթուլացնի ծննդաբերությունից առաջ վերջին շաբաթների ընթացքում եւ կդառնա ձգվող նշանների արտաքին տեսքը:

- Կրծքով կերակրելը. Բազմաուտիտամինային յուղը, կրծքի կրծքագեղձերը նախապատրաստելու համար, երեխային կերակրելու համար կբարձրացնի իրենց էլաստիկությունը եւ առաձգականությունը: